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「ダイエット 食事 おすすめ」最新コラム

最新コラム一覧

“使い捨てカイロ”でポカポカBODYをキープ!冷えない体...

“使い捨てカイロ”でポカポカBODYをキープ!冷えない体...

2019-01-16 12:00

(全8枚) 寒い季節は、冷えやすいお腹や、足裏などに毎日使い捨てカイロをペタッと貼っている人も多いのでは?けれど、無意識に貼っていると、体の表面だけ温まって、深部は冷えているなんてことも。 使い捨てカイロを貼るおすすめポイントや、体を温めることの重要性をチェックしておきましょう。 体が冷える...

休暇太りを即解消!体重をリセットするコツ5つ

休暇太りを即解消!体重をリセットするコツ5つ

2019-01-16 02:10

(全2枚) 休暇中は、家族や友人などと会食や旅行に出かけて、おいしいものを食べる機会が増えることが多いはず。お休み明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたことはありませんか?増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。ここでは休暇明けの体重リセット法を...

体脂肪だけ落として筋肉は残す!無理なく確実にやせる...

体脂肪だけ落として筋肉は残す!無理なく確実にやせる...

2019-01-16 00:00

(全5枚) ◆体脂肪だけ落として筋肉は残す!無理なく確実にやせる方法とは? ダイエットで体重を落とすことには成功しても「筋肉も落ちて体型が崩れた」「体調が悪くなった」「すぐにリバウンドした」といった経験はない?公認スポーツ栄養士の鈴木志保子さんに体に無理をかけずに体脂肪だけを確実に落とす方法...

交感神経の衰えで、食べなくても太っちゃう? 「モナリ...

交感神経の衰えで、食べなくても太っちゃう? 「モナリ...

2019-01-15 18:30

執筆:山本ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー) 医療監修:株式会社とらうべ 「モナリザ」といえばレオナルド・ダ・ヴィンチが描いた、有名な女性の肖像画が思い浮かびます。 しかし、 「モナリザ症候群」 は絵画の「モナリザ」とはまったく無関係で、太りやすくなっている...

材料は5つ以下。運動前のおやつにもなるデザート系の朝...

材料は5つ以下。運動前のおやつにもなるデザート系の朝...

2019-01-15 05:30

imageviashutterstockみなさんご存知のことですが、朝食は1日で一番大切な食事です。でも、朝の食事を抜いてしまうという人も多いはず。 しかし、栄養たっぷりのおいしい朝食を作るのは、それほど難しいことではないんですよ。シェフ、栄養士、フィットネストレーナー、フードブロガーがおすすめする朝食メニ...

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「ダイエット 食事 おすすめ」に関するワード

「ダイエット 食事 おすすめ」に関する口コミ・評判

@R39524258

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RT @hexagym: 『ダイエットにオススメのアプリ🙋‍♀️』 ①体重記録(iPhone) 『ハッピースケール』 ②体重記録(Android) 『体重戦争』 ③食事記録PFC計算 『マイフィットネスパル』 ④食材の栄養素検索サイト 『カロリーSlism』
@ms__diets

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ダイエット中なのに食べ過ぎた… 誰にでもそんな経験ありますよね! そんな時におすすめなのが 次の日の食事前に乳製品! これによって血糖値の上昇を穏やかにし、太りにくくなります! ヨーグルトなら小カップ一杯(もちろん無糖ですよ?) 牛乳ならコップ一杯 ぐらいがおすすめ!
@fedor1000

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RT @subnacchi: 全人類が必読。宇宙最強の食事法。体重を落とすだけならこれ urx2.nu/OPjG ダイエットの全てを知りたい→ついとれ本 食べるものがわからん→食べ物本 urx2.nu/OPjJ おすすめプロテイン h…
@UNDERTO_VG

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【必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 youtu.be/V6H3uJ1E0-M @YouTubeさんから
@kombunori

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【必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 youtu.be/V6H3uJ1E0-M @YouTubeさんから
@chano0112

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RT @subnacchi: 全人類が必読。宇宙最強の食事法。体重を落とすだけならこれ urx2.nu/OPjG ダイエットの全てを知りたい→ついとれ本 食べるものがわからん→食べ物本 urx2.nu/OPjJ おすすめプロテイン h…
@milk_tea62

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【必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 youtu.be/V6H3uJ1E0-M @YouTubeより
@ytodaun

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【必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 youtu.be/V6H3uJ1E0-M via @YouTube
@k_saitamasa

@@k_saitamasa

善玉菌を増やす=ダイエットにつながる!前回、善玉菌を増やす方法として乳酸菌や食物繊維の摂取をお勧めしました。今回のお勧めは…ズバリ!ぬか漬け!実はぬか漬けなどの発酵食品には乳酸菌や食物繊維が豊富に含まれています。塩分の摂り過ぎには要注意ですが、適度に食事に取り入れてみましょう
@3minutes_diet

@@3minutes_diet

【ダイエット中の甘いものレシピ】 腸内を掃除してくれる寒天がオススメ♪ 牛乳寒天を作り、黒蜜をかけたりきな粉をかけたり、ハチミツやレモンとあわせても美味しいですよ♡ 食後にいただくと特にデトックス効果が強く働きますので、 食事の準備と一緒に作って冷蔵庫で冷やしておきましょう♪

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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