秘密の簡単ダイエット？ダイエット食事メニューに関する簡単ダイエット方法まとめ

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ダイエット食事メニューに関するダイエット

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パスタを食べてやせるって本当？太らないカルボナーラ...

2018-11-18 08:44

パスタ（炭水化物）で、やせられる。最近、どんなダイエットを実践していますか？中には、厳しい“糖質オフ”に挑戦したり、食事を抜く我慢をして、挫折やリバウンドを経験した人がいらっしゃるかもしれません。これらが悪いとは言いませんが、もっと、人間の理性に寄り添った、食べる人の心を考えたダイエッ...

本当は怖い、「食べる」と「罪悪感」の関係

2018-11-18 07:00

ちょっとモヤモヤした気持ちになったとき、読んでみてください。いい意味で、心がザワザワするフォト＆エッセイ。食べ物をお腹いっぱい食べる時についつい感じてしまう「罪悪感」について考えます。 ●RuruRuriko「ピンク」18 ３時のおやつのチョコレートに、夜遅めのディナーのサイドメニューはたっぷりのフラ...

【肉食ヤセ】知ってた？「チーズダッカルビ」は理想の...

2018-11-16 15:00

(全2枚) ダイエット＝食べたいモノが食べられない。そんなイメージがあるけれど、肉・卵・チーズはダイエット効果を促進！なんと女のコが大好きな「チーズダッカルビ」は、ダイエット向きのメニューだったんです♡と言っても、食べ方にちょっとだけクフが必要。どんな風に食べればいいのか、ご紹介しま...

「ダイエット＝我慢」じゃない！　本当に罪悪感ゼロの...

2018-11-14 19:30

糖質が気になる人にとって辛いことのひとつが、甘いものを食べられないこと。でも、もう大丈夫！罪悪感ゼロで楽しめて、満足度の高いおいしいスイーツが食べられる2つのお店を紹介します。 “ダイエットは我慢”の時代はもう終わり!?「ギルトフリー」スイーツが増えてます！食事としても食べられるダイエットケ...

お金をかけても肌荒れが…女医が教える、美肌最大の敵

2018-11-14 18:15

美肌の最大の敵って？「え、歳には見えない！」という女性が増えてきていますが、美意識が高い女性は、年齢を問わず増えてきているように思います。メディアには、美肌を作るためのありとあらゆる情報が氾濫していますし、ドラッグストアでも百貨店でもたくさんの「アンチエイジング」グッズが並んでいます。...

動画一覧

【脚痩せ・腕痩せ】8kg痩せたい私のダイエットメニュー【マッサージ編】
2018-10-07 19:58

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	@@Yori_yori_no (2018-11-17) 現実を直視しろ。 2日間ろくに歩きもせず今日はチキンとビーフシチューのプレートを食し、白飯も通常より過多親に負けるなそれとも之は今は耐えて大学に受かって一人暮らしして自分で食事メニュー決められるようになってからダイエットしたほうがよいのか？ 55.0kg(+0.2) pic.twitter.com/2GOaGJclRR
	@@mutsumi3659 人間は消費カロリー＞摂取カロリーにすれば理論上痩せるというかそうしないと痩せないんだからダイエットは普段の食事メニューを考えるしか無いって分かりそうなものだが後は運動で加速するだけ。誰でも出来る
	@@kantan_recipe_ □いつもの食事をちょっとだけチェンジしてダイエットメニューに□　①白米を玄米に。　②サラダ油・バターをオリーブオイルに。　 ③揚げ物をグリル・ボイル料理に(とんかつではなく茹で豚にするなど)。　④食後のアイスをヨーグルトやゼリーに。
	@@50_dreamer RT @ki7155ki: #きっちゃん流ダイエット方法【体験談】2か月で10kgのダイエットに成功した私の食事方法＆メニュー yaserepo.jp/11353
	@@1nhp2EJIPOOr3V9 返信先:@REI_na_twins 私は、今より 2キロ落としたいけどリバウンドが、嫌なので食事制限とか ○○だけダイエットは、せず雑穀、麦、野菜中心メニューと定期的な　運動をしてる😃 どうしても　お付き合いの外食が邪魔してる（笑）
	@@e_na8 貧相な食事メニューで「ダイエット中」なんて言いたくないという謎のプライドで私は一生痩せられずにいます
	@@apuapu_66 返信先:@archenemy_haru サイドメニューまでつけちゃうなんて😡 美味しそう羨ましい食事制限じゃないダイエットしましょう。食欲には勝てない🙄私もケーキ食べました😓
	@@aa_wface 返信先:@toootyan 遅れてごめんね(´•ω•̥`)💦 完全に食事抜いたりとかしちゃうと胸は落ちちゃうから、食事のメニュー考えながら運動もして... って、過剰すぎるダイエットはしない事だよね💦💦💦
	@@nakashi_v2 RT @nakashi_v2: 身を刺す暑さがなくなった＆古戦場が無いのでダイエットします。～ランニングメニュー～片道2キロ程度のファミマまで200円握りしめて走り、某ブロマイドを印刷して折り返し走ります。(山道+サウナスーツ）～食事制限～夜のみサラダチキンや豆腐を駆使…
	@@GpFtkwl 返信先:@mn19hrt他1人食事からたっぷりタンパク質摂取出来るほーみんさん流石です👏👏👏👏 最近のプロテインって美味しいですもんねー🤤 トレの一環の筈が普通にご褒美メニュー入りしてますよ🤤🤤🤤 置き換えダイエットで有名な何ちゃらとかは普通に不味かったのはもはや昔過ぎて思い出せません笑

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事（しょくじ、英: meal）とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。解説食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている（#宗教と食事）生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活（しょくせいかつ）と呼ばれる。