秘密の簡単ダイエット？ダイエット食事メニューに関する簡単ダイエット方法まとめ

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ダイエット食事メニューに関するダイエット

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飲んでラク痩せ！40代におすすめのお酒とは？

2019-01-20 16:45

1日の終わりの1杯、頑張った自分へのご褒美は格別ですよね。でも、お酒の飲み過ぎは、代謝が落ちるアラフォー女性のボディラインを崩す切実な問題。昔は多少飲みすぎてもすぐに戻っていたのに、今はちょっと飲み過ぎるとすぐ体重が増えて痩せにくくなってきた……という声をよく聞きます。また、飲み会が続く...

美と健康キープにかかせない「食物繊維」。なにをどう...

2019-01-20 00:00

(全5枚) ◆美と健康キープにかかせない「食物繊維」。なにをどう食べればそのパワーをもらえる？便秘やストレスなどで腸の調子が悪くなると、腸にたまった有害物質や毒素が血管を通して、体内に流れるとも言われている。便秘が原因で、肌アレや疲労感など不調が出てくることも。この腸内環境を整えるために大...

じゃがいもが秘めている3つのダイエットパワーは？お...

2019-01-18 16:30

ポテトサラダ、カレー、肉じゃが……。毎日の食事のメニューに登場する、じゃがいも。炭水化物の食材のイメージが強いため、ダイエット向きとは考えづらい野菜ですが、実は上手に取り入れることでダイエット生活をサポートしてくれる食材です。じゃがいもに含まれる、ダイエットを助ける栄養素3つ 01．糖質の...

【韓流ビフォーアフター】“美ボディすぎるお天気お姉さ...

2019-01-18 15:51

(全7枚) 【記事提供＝MAXQ】日本と同じく身体を鍛える女性が急増している韓国。空前の“マッスルブーム”が巻き起こるなか、運動を通じて“超絶美ボディ”を手に入れた美女たちがいる。そのひとりが、フリーのお天気お姉さんとして活動するチャ・スジだ。【画像】チャ・スジの水着＆ビフォーアフター写真を見る ...

そのダイエット間違いかも!? 「食べてないのに痩せない...

2019-01-17 02:00

(全6枚) 毎日食べたいものを我慢してダイエットしているのに、なぜか体重が減らないと嘆いている皆さん！せっかく頑張っているのに結果が伴わないのは、もしかしたらやり方に問題があるのかもしれません。「食べてないのに痩せない」本当の理由を知って、痩せやすい体をつくりましょう。・合わせて読みたい→ ...

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	@@hilo_se 今日は郵便局と買い物行って、帰ったらダイエットサポートしてる方の食事メニューを考えてみるよー #ダイエット #食事
	@@nikkeistyle ダイエットに良いとされる「低糖質」「高たんぱく」の食事って、用意するのが大変…というイメージはありませんか？ライザップの管理栄養士に、レンジでチンするだけでできるおすすめメニューをおしえてもらいました。 #nikkeistyle #ヘルスUP s.nikkei.com/2FHngiF
	@@_girls_power_ 【無理なく基礎代謝をアップする方法①】～単品の食事は避ける～忙しい時は１品だけの食事メニューになりがちですが、すぐに食べれるものには、ダイエットに必要なビタミンやミネラルが不足しています。単品のメニューの時はサプリや具だくさんにするなどの工夫をしましょう。
	@@hSzWeOr11x2mRaU RT @Imagineer_info: 会員数250万人超の人気ダイエットアプリ「あすけん」にて、 Fit Boxingの記事が掲載されました！「あすけん」ではFit Boxingが運動メニューとして登録されているので、「あすけん」上での食事管理とあわせて、運動の記録をつ…
	@@Ryotaurus115 オッサン、ガッチガチライバーなので仕事終わりに花丸ちゃんに会いに来た( ´,_ゝ`)👍✨ 花丸ちゃん可愛い、尊い、いっぱいちゅき❤ クリアファイル買ったら食事がついて来たww サラダは野菜だし、麻婆豆腐も辛いからゼロカロリー‼ ダイエットメニューですね(´・ω・`)💨 #これが私の過食道 pic.twitter.com/zSBvi3aLBr
	@@_shiro33 会社の身体測定があるからダイエットと年始のデトックスを兼ねて1週間メニュー試したら-4.8キロ😆身体が軽い！デトックス最高💐 デトックスをしたいときの食事パターン｜水紀華 @hana032xxx｜note（ノート） note.mu/hana032xxx/n/n…
	@@babebaberin RT @Imagineer_info: 会員数250万人超の人気ダイエットアプリ「あすけん」にて、 Fit Boxingの記事が掲載されました！「あすけん」ではFit Boxingが運動メニューとして登録されているので、「あすけん」上での食事管理とあわせて、運動の記録をつ…
	@@kantan_recipe_ □いつもの食事をちょっとだけチェンジしてダイエットメニューに□　①白米を玄米に。　②サラダ油・バターをオリーブオイルに。　 ③揚げ物をグリル・ボイル料理に(とんかつではなく茹で豚にするなど)。　④食後のアイスをヨーグルトやゼリーに。
	@@se17nana RT @Imagineer_info: 会員数250万人超の人気ダイエットアプリ「あすけん」にて、 Fit Boxingの記事が掲載されました！「あすけん」ではFit Boxingが運動メニューとして登録されているので、「あすけん」上での食事管理とあわせて、運動の記録をつ…
	@@moto_koo 返信先:@May_Roma いいですね🎵しかし今はメニューがよくてそれほどダイエットはしないとホリエモン氏が言ってました。大酒飲みは完全禁酒できるからいいですね。昔大阪の刑務所に服役してた米人(体重130kg)が100㎏になり、「痩せたのは刑務所の食事が劣悪だから」と裁判起こしました。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事（しょくじ、英: meal）とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。解説食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている（#宗教と食事）生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活（しょくせいかつ）と呼ばれる。