秘密の簡単ダイエット？ダイエット食事献立に関する簡単ダイエット方法まとめ

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ダイエット食事献立に関するダイエット

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ダイエットアプリのAIママがほめてくれる！食生活が変...

2018-09-21 08:47

ダイエットで大事なのは食生活。ですが、好きな食べ物をガマンするのってなかなか難しいですよね。失恋きっかけで太ってしまった5キロをうまく落とせた女性に、モチベーションをキープできた意外な方法をきいてみました。 ◆料理上手だった彼氏との破局で5キロ増岡田実日子さん（仮名・漫画家・37歳）は半...

豆腐ダイエットは効果ある？成功させる方法と気をつけ...

2018-09-19 17:22

(全9枚) 本当に効果ある？豆腐ダイエットについて豆腐で痩せる理由は？豆腐は高タンパク質、低糖質と栄養バランスが大変よい食品です。しかもボリュームの割にカロリーが低く、たくさん食べても太りにくい特徴があります。糖質が多く含まれ、血糖値も上がりやすい白米やパンと置き換えて食べることで、糖...

30代からのキレイは…“食べて”作る！背中のお肉、ぽっ...

2018-09-17 11:00

「30代になってからお腹がぽっこりし始めた」「食べている量は変わらないのに太るようになってきた」「肉が垂れているのを感じるようになった」……これらは30代以降の女性からあげられることの多い悩みの一例です。あなたも同じような悩みを抱えていないでしょうか。こうした自分の状態を許せず「やっぱり年を...

『食べる女』原作者＆RIKACO“恋愛観”で意気投合「幸せ...

2018-09-11 19:05

小泉今日子、沢尻エリカ、前田敦子、広瀬アリス、山田優、壇蜜、シャーロット・ケイト・フォックス、鈴木京香と豪華女優陣が出演する映画『食べる女』の公開直前イベントが行われ、原作者・筒井ともみ、主題歌を担当したLeola、そしてRIKACOが登壇。本作のテーマのひとつである“食”についてなど、様々なトーク...

医師推奨！堅実で効果的なスローカロリーダイエット

2018-09-11 17:45

低糖質ダイエットの課題を解決する「スローカロリー」の考え方ダイエットや糖尿病の高血糖対策として、昨今もてはやされている「低糖質ダイエット」。低糖質ダイエットでは、血糖値を上げるのは糖質だけのため、糖質さえ摂らなければ高血糖は起こらないと考えられており、さらに血糖値の急上昇を抑えればダイ...

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	@荷揚げライフマガジン ...今回は女性におすすめのプロテインの置き換えダイエットについて書いていきます♩ 皆さまはプロテインダイエットをご存知ですか？食事の一部をプロテインに置き換えておこなうダイエット法のことです☺ “置き換える...ウォーキング、体力に自信がある方は筋トレなどを行うことで代謝を良くするために必要な筋肉を落とさないダイエットが実現するのです！！( ﾟДﾟ) ぜひプロテインで置き換えダイエットしてみて...
	@@arumiaru5381 体重が減らなくなってから今日で4日が過ぎたよ。停滞期に入っちゃったみたいだから、もう一度、ダイエット方法見直してみようかな？食事は、もう少し献立を増やして野菜中心にしてみようかな。運動も、もう少し違う事をしてみたらいいかもしれない。
	@@arumiaru5381 体重が減らなくなってから今日で4日が過ぎたよ。停滞期に入っちゃったみたいだから、もう一度、ダイエット方法見直してみようかな？食事は、もう少し献立を増やして野菜中心にしてみようかな。運動も、もう少し違う事をしてみたらいいかもしれない。
	@東京美容外科 ...をご紹介🍴💫 ☞
	@@coco_req 新しいリクエストが投稿されました。「ダイエットに効果的な食事の写真」カテゴリ:おすすめレシピ・献立のアドバイス予算:1,000~5,000円 coconala.com/requests/91460
	@@hossy_chocolate 低糖質ダイエットを見直すことにしました。食事で炭水化物を抜いても、お煎餅や甘いもので糖質を摂ってしまう意思の弱さ。食事の時、炭水化物を控えめにして、お菓子を控えた方が合理的かなと思って（ロカボダイエットは献立に困るし）。その代わりジム通いを再開予定。ちょっと時間にゆとりできたし。
	@@mochiyocomic でも毎日のダイエット食をＵＰしている人、すごく尊敬している…！食事写真を公開する人は、食事内容や盛り付けなど批判されるデメリットを背負っているのに、それでも強く頑張っている！毎日献立変えて栄養バランスも盛り付けもちゃんと考えて頑張っている姿に、励まされるもの！
	@@arumiaru5381 体重が減らなくなってから今日で4日が過ぎたよ。停滞期に入っちゃったみたいだから、もう一度、ダイエット方法見直してみようかな？食事は、もう少し献立を増やして野菜中心にしてみようかな。運動も、もう少し違う事をしてみたらいいかもしれない。
	@@okome_nl ヒヨリちゃんダイエットしてるのケイちゃんにバレて「馬鹿か」「無理なダイエットは体に悪い」「本末転倒だ」「まさか食事制限じゃないだろうな」ってグチグチ言われるけど翌日お弁当とともに１か月の特別献立表渡されてほしい
	@@iro57052622 返信先:@lililininini むしろ運動は適度にするくらいの方がモチベも保てるっていうね😁 一番のダイエットは一ヶ月献立をメモして食事を改善する方が効果的ですね。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事（しょくじ、英: meal）とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。解説食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている（#宗教と食事）生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活（しょくせいかつ）と呼ばれる。

献立

献立（こんだて）とは、食卓に並べる料理の種類や順序のこと。献立は、日本では平安時代の三献の議から発展し、室町時代に式三献などの形式が確立した本膳料理や酒宴の内容を記録したものであった。響宴の記録の献立表は「類聚雑要抄」（平安時代）、「大饗記」（室町時代）などに記されている。精進料理など鎌倉時代から室町時代にかけて禅宗寺院で発達した精進料理は、武家の食膳（献立）にとりいれられ、精進物の調理法の発達を促した（発酵食品である）味噌を使った汁（味噌汁）や胡麻を使った和え物、大豆を様々に活かす豆腐、湯葉、麩。野菜や乾物の多様な食べ方を発達させたのである。現在、禅寺の雲水（うんすい、＝修行僧）は、夏・冬で210日ほど続く修行の間の食事の献立は次のような内容である。朝食（「粥座（しゅくざ）」）は　おかゆと漬物。昼食（「斎座（さいざ）」は麦飯、味噌汁、漬物。夕食（「薬石（やくせき）」）は朝昼の残り物と漬物。基本的にこれだけである。時には豆腐などが足されたり、托鉢で檀家を回る時に食事を提供されたりして栄養が補われる工夫がありはするが、粗食であり、だがそれでも「僧侶が餓死した」などという話は聞かれない。