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「ダイエット 食事 運動」最新コラム

最新コラム一覧

「大根おろし」で美味しく身体メンテナンス

「大根おろし」で美味しく身体メンテナンス

2019-04-25 21:00

(全2枚) みずみずしく、甘味を蓄えた野菜の代表、大根。おだしをたっぷり吸ったおでん、コッテリのブリ大根…もう、たまりません。料理だけでなく、天ぷらに大根おろしを添えるように、胃腸の働きを整える「健胃野菜」としても優秀ですよね。 今回は美味しさと健康効果のイイトコ取り。「大根おろし」にフォー...

家庭でできる!食中毒予防として押さえるべきポイント6つ

家庭でできる!食中毒予防として押さえるべきポイント6つ

2019-04-25 21:00

(全2枚) 食中毒と聞くと飲食店や食堂で起こるイメージがありますが、実は家庭での食中毒も少なくありません。夏にはO157やサルモネラなどの細菌性の食中毒が、冬にはノロウイルスなどのウイルス性の食中毒が多くなります。(※)そこで、家庭での食中毒予防について紹介します。 食中毒を予防するポイント6つ 1...

認知症は予防できる? 自分が認知症かどうかのチェック...

認知症は予防できる? 自分が認知症かどうかのチェック...

2019-04-25 20:30

imageviashutterstock「念のために言っておきますと、ときどき物忘れがあるのは、ごく普通のことです。年をとればとくに」と話すのは、ミシガン州立大学の神経科医で神経筋医学部長のアミット・サチデフさん。 サチデフさんによると、「脳は年をとると、縮んではたらきが遅くなりますから、大半の人が、年齢と...

外食や飲み会でもカロリーコントロールするワザ

外食や飲み会でもカロリーコントロールするワザ

2019-04-25 12:10

(全2枚) ダイエット中でも、お付き合いでレストランに行ったり飲み会に行ったりと、どうしても外食になってしまうことはあると思います。こんなときは食べるものを上手にコントロールすれば心配ありません。選ぶポイントを知って、カシコク外食を満喫しましょう。 外食での料理選びのポイント 外食はどうして...

老化は足元から!太りにくい脚の作り方

老化は足元から!太りにくい脚の作り方

2019-04-24 21:00

(全2枚) シャープなボディになりたい! 外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。 女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の機能が保てなくなる場合があります。なので最低でも17%を保持することが大切になっ...

「ダイエット 食事 運動」に関するワード

「ダイエット 食事 運動」に関する口コミ・評判

@jachye516

@@jachye516

健康維持には「運動1割、食事9割」ぐらいの割合が個人的に1番しっくりくるなぁ。僕も普段そんな感じ。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks) インプレス amazon.co.jp/dp/B00LVU59CC/… @amazonJPから
@Z3ouXh

@@Z3ouXh

ダイエットの仕方を食事制限から運動に変えたらめちゃくちゃ体型褒められるようになった 体重は前者の時の方が5kgくらい軽かったんだけど🤔 とにかく嬉しい
@weGTkupHMoaqjJs

@@weGTkupHMoaqjJs

返信先:@cocoandramu83 おー🆗‼️ 確かに#金森式ダイエット 始めて、食事後はとても暑くなるのよ😃 以前 ジムに通ってた時もこうなったから 身体が正常になってるんだね😊 いまは運動なしだけどね😂
@t09_2q2

@@t09_2q2

【ダイエット3日目】 体重:45.5 (←) 食事:朝... 昼... 夜...サラダ まさかの少なめカレー 間... サラダチキンを1日かけて 運動:部屋の掃除しかしてない 下書き保存してたよ~ ダイエット中にカレーを食べる外道
@tokurikiseitai

@@tokurikiseitai

ダイエットするなら食事よりもサプリメントや薬をよりも運動するよりも筋トレなどをよりも北九州市小倉、八幡、戸畑、行橋、門司、若松などから徳力整体院 小倉整体.com/diet.html
@CmZtxoH6gaoYEQ8

@@CmZtxoH6gaoYEQ8

返信先:@kohedragon えーーー好き!笑 でも、甘やかしてはいけません! エサを与えないでください⚠️笑 でも、ダイエットは食事よりも運動かもって思ってるので、食べたら動くようにしようかなぁとも思ってます🎶 しかも、自分に甘いので、お菓子とか食べてますw
@asaka6910

@@asaka6910

メディアでダイエットは食事制限が9割運動が1割とか言うから摂食障害が増えてるんじゃないかな 体感的には運動5割食事5割だけど
@chibikkonomori

@@chibikkonomori

楽天で割引きされていて安く買えた 初めてのMCTオイルだが、効果はどんなもんなんだろうな 軽い運動と軽めの食事制限をしてみてるが2週間経って-1.5キロ 温水プールに通おうか悩むが、とりあえず体調の事もあるから現状維持かなぁ~ 引き続きゆるいダイエット続けよっと pic.twitter.com/DW3yZujLZw
@riri_diet_rir

@@riri_diet_rir

サボってしまいました。 この弱さが痩せないんだなって痛感しました。 食べるだけがダイエットと思って我慢したら逆にストレスになってしまい爆食しました😫 今日からは運動と食事を気をつけて少しずつでもいいので頑張りたいと思います😭(特に運動) 足を怪我してるのを言い訳にせず頑張ります!
@kininarujohobot

@@kininarujohobot

ダイエット中にやってはいけない7つの間違い・・・☆「好きな物」を封印するのはNG。☆多量栄養素を食べないのはNG。☆結果をすぐに求めるのはNG。☆食事をとばすのはNG。☆少量しか食べないのはアウト!☆プラン通りにやろうとするのはNG。☆「運動したから食べても大丈夫」は大間違い!

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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