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「ダイエット 食事 運動」に関するワード

「ダイエット 食事 運動」に関する口コミ・評判

@yukaanu

@@yukaanu

久しぶりに血圧測ったら高め⤴︎ カプセル作って飲むことにした。それより食事と運動、ストレス溜めないことだなぁ。。😓 いよいよ本気でダイエットする時が来たようだ!😤 pic.twitter.com/OIWfcsUUhU
@chabin2101121

@@chabin2101121

①摂取カロリー 食事は職場の食堂で食べてるんで栄養バランスはいいと思う。ダイエット開始時からご飯の量で糖質制限かけてる。 チートデイは最近やってないかな。 ②消費カロリー1 筋トレと軽めの有酸素運動(トータル30分程度)、筋トレは12月の途中まで4分割の各種目5セットで固定 続く
@Sugar0721Sugar

@@Sugar0721Sugar

返信先:@tarosuke081 30代以降は リバウンドなしにするには 20代よりかなり難しくなります💧 運動(筋トレも含む)と食事(極端な制限はリバウンドのリスク↑))コツコツと😌 長く続けられる工夫が不可欠です✨✨ `).。oO(20代半ば~後半までダイエット経験者&成功者は語る
@legame1999

@@legame1999

⭐️ダイエットの基本⭐️ ①ゆっくり食べる ②熱くして食べる ③朝食と昼食はしっかり食べる ④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる ⑤食事の前には少し多めに水を取る ⑥夕食は減らす ⑦炭水化物を減らす ⑧油ものは控える ⑨運動を心がける ⑩自分の体を良く見てみる
@fv_pipi

@@fv_pipi

RT @DietMan40: ダイエットに関して、みんな勝手にハードルを上げすぎてるよね。食事にしても運動にしても、「お菓子は絶対に禁止」「運動はハードな筋トレを1時間しなきゃダメ」みたいに。 実はもっと緩くでいいし、心理的なハードルを下げたほうが継続できて効果も出る。思い込…
@9PcMCb1Rs7ZcjVV

@@9PcMCb1Rs7ZcjVV

今年はダイエットしたいので、徐々に食事制限や運動習慣をしやすい方向に生活リズムを寄せていっている。 取り敢えず、こんな運動法あるんだなぁ、という情報をストックしていこう。
@utukusikuikiru

@@utukusikuikiru

【炭酸水ダイエット】 空腹時、食事前に炭酸水を飲むだけ! •炭酸ガスが胃を膨らませるため、食べ過ぎを防げる。 •大腸の運動が活発となるため、便秘が解消される。 •血行促進効果により老廃物が押し流されて身体が活性化し、基礎代謝がアップして瘦せやすくなる。
@4C9YluPrRPRY382

@@4C9YluPrRPRY382

返信先:@PYvfSMtevuxeobu りーちゃん🙌私もダイエット中なので参考になります🥰 私はダンスが趣味なので運動は苦にならないんですけど、食事制限が大変です😂 そして専業主婦なのでいつでも食べれちゃう環境なので…自分との戦いですね😂💦
@ririkku

@@ririkku

返信先:@mutanosuke 適切な食事管理と筋トレで実現できます……無理なダイエット(むちゃな糖質制限、摂取カロリーの減らしすぎ、有酸素運動しすぎ、筋トレしない)は逆効果になります………
@pappi_pop

@@pappi_pop

ダイエット方法がどうの、食事制限がどうのとか吐かしてる輩にごく単純なことをお伝えしたいのだけど、摂取カロリーより消費カロリーが多けりゃ普通痩せるから変なこと試す前に運動しろよ

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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