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「ダイエット 食事 運動」最新コラム

最新コラム一覧

秋は大チャンス!ダイエットを短期間で成功させるには

秋は大チャンス!ダイエットを短期間で成功させるには

2017-10-23 18:50

夏に向けてダイエットをするはずだったのに(というか、したはずだったのに!)結果が出ないまま秋を迎えてしまった……!そんな場合は、秋からダイエットを始めましょう。秋はダイエットを後押ししてくれる環境が整っているのです。 秋の身体は燃焼系! 秋は涼しい気候が続きやすいため、「暑いのが億劫で運動...

30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング

30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング

2017-10-23 11:00

(全2枚) 「運動を始めたいけど、時間もないし、お金をかけるのも…」と悩んでいる人必見の『30秒でスッキリ!壁トレ体を動かすのが好きになる!』が2017年10月13日(金)に発売された。 「壁トレ」は、壁さえあれば自宅やオフィスでもできる画期的なトレーニング方法。運動が苦手な人でも取り組めるのが特徴で...

「やせおか弁当」で目指せマイナス3キロ!料理が苦手な...

「やせおか弁当」で目指せマイナス3キロ!料理が苦手な...

2017-10-23 11:00

【毎日挑戦中】やせおか弁当で目指せマイナス3キロ!尾身綾子の自炊ランチ 上京してからはや1年。めまぐるしい東京での生活に慣れ始めた頃、鏡に写った自分を見てふと我にかえった私。「もしかして太ったかも。」そう感じたのは気のせいじゃありませんでした……。さすがにやばいと感じた私は?今年中にマイナス3...

「寒くてしんどい」冬を元気に過ごす!今から取り入れ...

「寒くてしんどい」冬を元気に過ごす!今から取り入れ...

2017-10-23 08:50

冬って寒くてしんどい。寒いと動きたくないし、なんか元気も出なくなる・・・そう思う方もいらっしゃいますよね。筆者も冬は得意ではありませんでしたが薬膳を学び、冬の食材を積極的に頂き、過ごし方を変えたら昔よりも冬の時期が過ごしやすくなりました。今回は、本格的な冬を迎える前に辛い冬を元気に過ご...

食べてないのに太る…30〜40代女性の代謝をUPさせる食材...

食べてないのに太る…30〜40代女性の代謝をUPさせる食材...

2017-10-22 22:00

(全14枚) 30〜40代になると、20代の時と同じ食事の量を食べているのに体重が増えたり、逆に食事の量を減らしても痩せにくくなったりすることがあるようです。 原因に加齢やダイエットが挙げられるのですが、30〜40代でも代謝を上げることはできないのでしょうか? 今回は30〜40代女性向けに、代謝をUPさせる...

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「ダイエット 食事 運動」に関するワード

「ダイエット 食事 運動」に関する口コミ・評判

wyroqecigus2

@wyroqecigus2

★ダイエットの基本★?ゆっくり食べる?熱くして食べる?朝食と昼食はしっかり食べる?甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる?食事の前には少し多めに水を取る?夕食は減らす?炭水化物を減らす?油ものは控える?運動を心がける?自分の体を良く見てみる
SUSHIvsSUMOU

@SUSHIvsSUMOU

1番楽なダイエットは朝起きて夜寝て朝を多く食べて夜控え目にして食事する時は炭水化物より先に野菜(ジュース)肉魚を先に食べてお菓子は週に1つ2つ食べる程度にして大体同じ時間にそこそこの運動することですよ多分。
jin__jer

@jin__jer

芸能人とかがマージンもらって広告してるダイエット食品とかサプリ 食事制限、運動無し!1ヶ月飲むだけで-何キロ!とか書いてるけど でも実際何もせず数ヶ月で体重落ちるサプリとかあったら数千円で売らないよね。本当に落ちるなら万単位で売っても買うやついるよ。
chipndalescheek

@chipndalescheek

更新しました! 【健康生活】青汁生活&農業日記 : ☞【号外で~す!】ライザップ、スポーツ選手、ボデイビルダーの食事の量と質。プロテイン、運動内容。ダイエット kenkoaojiruseikatsnougyouniki.blog.jp/archives/10684…
kekkon_memo

@kekkon_memo

憧れのウェディングドレスを着るから、といって過度なダイエットはやめましょう。適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠を心掛け、健康的に結婚式当日を迎えましょう!
yomirikudou

@yomirikudou

今日から歩くんだ。 本格的にダイエット! 今まで食事で少しずつ落としてたけど、運動もしなくちゃね。
mone_mone37

@mone_mone37

@goalmade0501 テスト期間でも食事に気を付けたり いつもの運動の半分でもやれば 無駄にならないと思うよ?💦 ダイエットも勉強も 継続は力なり…だよ⭐︎
katsuyamaruta

@katsuyamaruta

今は全国民老若男女を問わず、とりあえずわかる人には分かればええし、わかんないこと、興味ない話は切り捨て、自分にとって関係してくる話のみ、取捨選択してもらえればと思う。 食事や運動、ダイエット関連のこともあれば、政治やビジネスとか、歴史や思想、医療や社会福祉などいろいろあるので。
Hidemi  Murakami

@Hidemi Murakami

ダイエットするなら食事よりもサプリメントや薬をよりも運動するよりも筋トレなどをよりも北九州市小倉、八幡、戸畑、行橋、門司、若松などから徳力整体院
bikyaku_07

@bikyaku_07

♡ダイエットの基本♡ ①ゆっくり食べる ②熱くして食べる ③朝食と昼食はしっかり食べる ④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる ⑤食事の前には少し多めに水を取る ⑥夕食は減らす ⑦炭水化物を減らす ⑧油ものは控える ⑨運動を心がける ⑩自分の体を良く見てみる

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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