ダヌラ・アーサナ
ダヌラ・アーサナ
「夏までに体を引き締めよう!」と固く決意していても、時間に追われて1日があっという間に過ぎてしまうという方は少なくないと思います。ベッドに入ってから気付いても「もう起き上がる気力も出ない…」なんてよ...
http://www.beautynewstokyo.jp/%e8%84%82%e8%82%aa%e7%87%83%e7%84%bc%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%82%e6%9c%9f%e5%be%85%e3%80%82%e8%83%8c%e4%b8%ad%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%82%ba/
体が効く方なので、難しいアーサナにトライです。 ヴァッカアーサナ(コア意識) ピンチャマユラアーサナ(前鋸筋意識) セツバンダアーサナ(内転筋意識) ウールドヴァダヌラアーサナ(上腕三頭筋、小胸筋、鎖...
http://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=16822
弓のポーズ Bow Pose ダヌラ・アーサナ Dhanurasana 身体全体で弓の形を作るポーズです。 背中の柔軟性を高め、 身体の前面を伸ばします。 交感神経が優位になる筋トレ系ポーズのため、 気持ちを前向きにしたい時...
https://bikatsu123.com/yoga-15/
ダヌラアーサナでスッキリ後ろ姿を作る (1)うつ伏せに寝ます。両脚は腰幅に開いておきます。(2)両膝を曲げ、両手でそれぞれの足の土踏まずをつかみましょう。 http://ww-online.jp ...
https://trilltrill.jp/articles/876099
ポーズのフロー 1.うつ伏せになります 2.あごは床につけ、右手で右足先をつかみます。 3.吸いながら足を引き上げ顔を起こします。視線は天井に向け10呼吸します。 4.吐きながら手足を元にもどします。呼吸を整え...
http://www.yogamaga.com/18240
を鍛える車輪のポーズウールドゥワ・ダヌラアーサナを、ステップごとにビデオで分かりやすく解説します。実践のコツ、効果、基本のポーズや関連エクササイズも探すことができます。
https://www.msn.com/ja-jp/health/exercise/yoga/%e8%bb%8a%e8%bc%aa%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%82%ba/ss-BBtT2eO
弓のポーズ(ダヌラ・アーサナ)やってみよう うつ伏せになり、足は腰幅に開いて足首を掴み、息を吐く。息を吸いながら、両足を蹴り上げるように力をいれ、上半身を持ち…
https://ameblo.jp/yogartist-azmax/entry-12391959893.html
HAPPY SUTRA 夏未|Japanese Yoga へようこそ。 日本とインドで、ヨガインストラクター養成講座を行っています。 生徒さんから ”家で練習できる動画をアップしてほしい” と声をいただいたのをきっかけに、チャン...
https://www.youtube.com/watch?v=OSXhbpBcqm8
毎朝たった30秒でできる「代謝を上げるヨガポーズ」を紹介しています!。弓のポーズの「ダヌラアーサナ」は姿勢を支える筋肉を鍛える効果があります。腹部を刺激するので便秘体質の方にもオススメです
http://news.livedoor.com/article/detail/13230604/
当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。