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「ビタミン類」最新コラム

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飲む前に食べる!二日酔い予防におすすめの食材

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2019-03-16 12:00

(全2枚) アルコールをたしなむ機会の増える年末。飲みすぎて二日酔いなんてことにはなりたくないですよね。二日酔いは大量に摂取したアルコールを、肝臓が分解しきれずに起こる症状です。 予防するためには、飲みすぎないことが1番ですが、日頃から良質のタンパク質やビタミン類を多く含む食品を摂り、肝機能...

セロリの驚くべき効果効能

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2019-03-15 02:00

今回はセロリについて書いていきます。 シャキッとした歯ごたえに、独特の香りをもつセロリ。セロリの特徴でもある強い香りは、好き嫌いが大きく分かれる要因です。 そんなセロリの香りには、実は優れた効能があります。茎の部分よりも、意外にも葉に栄養が多いのも特徴です。 ・合わせて読みたい→ おからの...

春を快適に過ごすためにすべきこととは

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2019-03-12 02:00

今日は春の養生の仕方についてお話ししたいと思います! ・合わせて読みたい→ 人事異動、配置転換の季節新しい人間関係を構築するコツとは?(https://cocokara-next.com/motivation/personal-relationship/) 活発に活動を始める「春」 暦の上では、「立春」(2月上旬)から「立夏」(5月上旬)までが春と...

間違った糖質制限ダイエットは危険??失敗しないため...

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2019-03-04 12:00

糖質の高い食べ物の摂取を控える、糖質制限ダイエット。 最近ではメディアで頻繁に取りあげられているため、挑戦している方が増えています。 しかし、中には自己流の間違った方法を行っている方もいるようです。 糖質制限ダイエットは、正しいやり方で行えば効果的に脂肪を落とすことができ、さらにダイエット...

体の内側からも紫外線対策!ビタミン豊富なフルーツを...

体の内側からも紫外線対策!ビタミン豊富なフルーツを...

2019-03-03 00:00

(全5枚) ◆体の内側からも紫外線対策!ビタミン豊富なフルーツを味方につけて、紫外線に負けない肌に 遮断することは大切だけど、それでも浴びてしまう紫外線。体を元気にして抵抗力をつけることで、ダメージを減らすこともできるのでは?そこで今回は、女性も大好き、ビタミン豊富なフルーツを紫外線対策の味...

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Q&A

「ビタミン類」に関するワード

「ビタミン類」に関する口コミ・評判

@Ctu24514

@@Ctu24514

『健康の用語』 【五大栄養素】 体内に取り入れる栄養素は、糖質、脂質、蛋白質、無機塩類、ビタミン類の5つに分類することができる。
@HMBetaTOR

@@HMBetaTOR

Gaspariのアナバイトは今は週に1、2回飲んでるけど 相変わらず体感はよく分からん(笑) 他のメーカーのも似たようなもんだが。 ビタミン類ならリプライセルだってあまりよく分からないし。 念のため摂ってるけど。 アナバイトはオプティメンやマッスルテックの マルチビタミンに比べて劣化しにくい。 pic.twitter.com/MpakNf5Is3
@ruritamahiyoko

@@ruritamahiyoko

わたしにしてはめずらしいものに惹かれたぞ?これはいよいよビタミン類が足りないだろうかー
@mada_ikeru_diet

@@mada_ikeru_diet

米ぬかは美白効果抜群です。色白肌を保つだけでなく、日焼けからの回復にも役立ちます。米ぬかに含まれるビタミン類は、肌の新陳代謝を活発にする働きと肌荒れ予防に優れたものばかりです。日焼けした古い角質を早く脱ぎ捨てたい時は大活躍でしょう。紫外線ダメージを受けた肌を素早く回復させます。
@sloierm5

@@sloierm5

ニキビにはビタミン類、亜鉛、カルシウム、食物繊維を含むものをバランスよく食べること!!チョコレート、コーヒー、甘いもの、辛いもの等は厳禁です!
@WednesMonday

@@WednesMonday

月曜断食の良食メニューをあすけんに登録したら、摂取カロリーも炭水化物もタンパク質もビタミン類も足りていない中で脂質だけ足りてた笑 そら体脂肪率落ちないはずだ🤣笑
@korosuke0

@@korosuke0

返信先:@gomaxyyy サプリメントでビタミン類を摂るといいよw
@udhgbvana1

@@udhgbvana1

ほうれん草はビタミン類、ミネラルなど どれをとっても 非常に栄養価が高い緑黄色野菜です。 そこで今回は、 ほうれん草の育て方について 美味しく元気に育てるコツを紹介します。 sechibu.com/archives/5435
@mo_recipes

@@mo_recipes

おはようございます。 今日は、オートミールを寒天で固めた豆腐風です。 オートミールも寒天も食物繊維が豊富。 腸内環境の改善におすすめのレシピです。 ニンジンやほうれん草を混ぜることで、ビタミン類も補えます。 カロリー低めなので、ダイエット中でもOK。 oat.bien-etre.site/article/458561… #腸活 pic.twitter.com/TDOb20ZOE6
@YQUR89

@@YQUR89

チンゲン菜 β-カロテンなどのビタミン類、カルシウムを多く含みます。調理に油を使うとβ-カロテンの吸収がよくなります。

用語の意味

ビタミン類

『ビタミン』より : ビタミン(英語: vitamin)は、生物の生存・生育に微量に必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の総称である(なお栄養素のうち無機物はミネラルである)。 ある物質がビタミンかどうかは、生物種による。たとえばビタミンCはヒトにはビタミンだが、多くの生物にはそうではない。ヒトのビタミンは13種が認められている。本項では主にヒトのビタミンについて解説する。また、ビタミンとは本質的に異なるが、ビタミン様物質についても触れる。 ビタミンは機能で分類され、物質名ではない。たとえばビタミンAはレチナール、レチノールなどからなる。 ビタミンはほとんどの場合、生体内で合成することができないので、主に食料から摂取される。ビタミンが不足すると、疾病が起こったり成長に障害が出たりする(ビタミン欠乏症)。日本では厚生労働省が日本人の食事摂取基準によってビタミンの所要量を定めており、欠乏症をおこさない必要量と、尿中排泄量の飽和値によって所用量を見積っている。

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