秘密の簡単ダイエット？ビタミンAに関する簡単ダイエット方法まとめ

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ビタミンAに関するダイエット

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ご飯党必見！手早くできる朝の痩せ丼4選

2018-04-25 22:15

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」痩せるために朝食を抜いたりしていませんか？朝食を食べないダイエットは、ランチや間食の食べ過ぎを招きやすいため、おすすめできません。健康的なダイエットをするなら、ヘルシーな朝食を食べる事がよい方法。そ...

世界中が注目する奇跡の植物。スーパーフード「モリン...

2018-04-23 05:30

健康のため、美容のため、スーパーフードが人気になっている昨今ですが、最近新たに「奇跡の植物」と言われているものがあります。それは北インド地方を原産とするワサビノキ科植物「モリンガ」です。世界中で注目を集めるスーパーフード「モリンガ」 imageviashutterstock「モリンガ」はあまり聞き慣れない...

栄養士が教える！肌のゆらぎを感じたら食べたい春野菜3選

2018-04-17 19:00

(全3枚) 木々は芽吹き、花の美しい季節になりました。春を感じるようになると、気になるのが乾燥などの肌トラブル。もしかしたら、「ゆらぎ肌」になっているのかもしれません。そこで今回は、栄養士の筆者が肌トラブルを予防するために食べて欲しい春野菜を3つご紹介したいと思います。 (1)ニンジンニンジン...

ゴジベリーの驚きの効果とは？食べやすいレシピや国産...

2018-04-16 17:04

(全17枚) ゴジベリーとは？ゴジベリー（GOJIBERRY）をご存知ですか？いわゆるスーパーフード（健康に良い栄養分が豊富、かつ比較的低カロリーな食品）のひとつとして最近よく耳にするようになりましたよね。海外セレブが美容と健康のために食べていると、世界でも注目されています。ですが、これはキヌア...

肌にもお財布にも嬉しい！春が旬の「豆苗」の栄養まとめ

2018-04-16 12:00

あたたかく過ごしやすい春。ただ、この時期は寒暖差や花粉の飛来などでお肌や身体の調子が狂いやすいもの。この時期だけはゆらぎ肌・敏感肌に悩まされる……という方も多いのでは？そんな方におススメなのが、春が旬の「豆苗（トウミョウ）」です。今回はそんな豆苗のすごいパワーをご紹介します。読んだらすぐ...

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	@6rock_MGA_5 🥕に含まれるカロテンについて体内でビタミンAに変換されますビタミンAとして、目の神経伝達物質となります活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から守ります皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きがありあわせて免疫力を高める働きもありますがんの予防にも効果があるといわれています twitter.com/acountrock/sta…
	@kamicare_bot 【美髪に必要な栄養素⑤】ビタミンＡ … 抗酸化作用。ビタミンＡは細胞分裂を正常化して、頭皮を健康に保つ。乾燥性の頭皮、フケ症の人に有効です。ビタミンＡが含まれる食品：うなぎ、レバー、かぼちゃ、にんじんなど
	@nukegenet 髪にいいとされるビタミンA、B2、B6は緑黄色野菜に多く含まれている
	@8929bot [ホルモン]レバー：肝臓。繊維質が多く、ビタミンA、B、鉄分、ミネラルを多く含み栄養価も高い。レバー特有の臭みは焼けばかなり押さえられる。焼く際はわずかに炙る程度、片面だけを焼くのがよい。
	@ajckbn6 ロドプシンは、光の網膜照射によって分解される。ロドプシンはビタミンAから合成されるため、ビタミンAが欠乏すると夜盲症になる。[QB-194]
	@cest_tres_b ビタミンAといえば、うなぎ!?
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	@mikotonomamani 目が_(:3 」∠)_きっとビタミンAが長年足りてないせいだわ畑に人参とかぼちゃ植えようかな(二度目の耕しが終わったら) 植える野菜リストアップしよ

ビタミンA

ビタミンA (Vitamin A) とは、レチノール（Retinol、ビタミンAアルコールとも呼ばれる）、レチナール（Retinal、ビタミンAアルデヒドとも）、レチノイン酸（Retinoic Acid、ビタミンA酸とも）（これらをビタミンA1と呼ぶ）およびこれらの3-デヒドロ体（ビタミンA2と呼ぶ）と、その誘導体の総称で、ビタミンの中の脂溶性ビタミンに分類される。化学的にはレチノイドと呼ばれる。狭義にはレチノールのみを指してビタミンAと呼ぶこともある。ビタミンAは動物にのみに見られる。なお、β-カロテンなど、動物体内においてビタミンAに変換されるものを総称してプロビタミンAと呼ぶ。プロビタミンAは動植物ともに見られる。生理活性ヒト血液中のビタミンAはほとんどがレチノールである。血中濃度は通常0.5 μg/ml程度で、0.3 μg/mlを切るとビタミンA欠乏症状を呈する。 β-カロテンが体内で、小腸の吸収上皮細胞（あるいは肝臓、腎臓）において分解されてビタミン A になる。