ビタミンB2
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「ビタミンB2」最新コラム
キレイ痩せも！ビタミン・ミネラル不足してない？
2019-06-09 12:00
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/c/5/c55bf_1418_ee927a3e_ed320340-m.jpg (全7枚) ビタミン・ミネラルはダイエットに必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足してしまうと痩せるどころか、逆に太ってしまうこともあります。今回はビタミン・ミネラルの役割や効果についてご紹介します。 ...
のどの痛みを和らげるおすすめの食べ物３つ
2019-06-08 12:00
(全2枚) のどは空気中のウイルスや細菌に常にさらされており、病原体に感染しやすい部位です。つまり風邪対策は、のどを大事にすることから始まるといえます。 のどの痛みの原因 ■免疫力の低下によるもの のどは空気中の細菌やウイルスと闘うためにいつも小さな炎症が起きていますが、普段は免疫の力によって...
大人ニキビを撃退！美肌ビタミンでニキビとサヨナラしよう
2019-06-03 02:15
(全2枚) ニキビは思春期だけでなく、大人になってもできてしまいますよね。生活習慣が乱れるとホルモンバランスが崩れ、肌の新陳代謝が正常に行なわれなくなり、この「大人ニキビ」ができやすくなるのです。肌によいビタミンをとりいれ、つるつるのたまご肌を手に入れましょう。 大人ニキビの主な原因 まずは...
豆類はダイエットの頼もしい味方！そのうれしい効果とは？
2019-05-31 21:00
(全2枚) ビタミンB群や食物繊維など、ダイエットを助けてくれる栄養素が豊富な豆類。カナダ・聖マイケル病院研究所の研究によると、豆類をとり入れた食事は満腹感を31％増加させることが明らかになっており、豆を1日130g食べると、悪玉コレステロール（LDL）の減少効果が高いとしています。豆をたっぷり食べて...
貧血改善や美肌対策に！カツオが女性に良い理由
2019-05-31 02:00
(全2枚) カツオの旬は、春と秋の年2回。春の初カツオは身が引き締まりあっさりと、秋の戻りカツオは「トロガツオ」と呼ばれるほど脂が乗っていて濃厚な味わいです。そんなカツオは高タンパク質で低脂肪のヘルシー食材。現代人が不足しやすい栄養素をバランスよく含むため、健康だけでなく美容・美肌を目指す女...
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Q＆A
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「ビタミンB2」に関する口コミ・評判
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@@O_S0gam 見えないところに脂肪が...！！ してます。1日1000kcal以内を意識して食事してます。あとビタミンB2のサプリ #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/247156173 |
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@@K2GY_BBPLAYER レッドブルを初めて飲んだんだが､ビタミンB2､B6､ナイアシンが入ってたらそらオロナミンCみたいな味になるわなと思いました |
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@@blackmusic_1018 免疫細胞や粘膜の合成を助けてくれる ★ビタミンB2・B6もたくさん摂りましょう！ レバー、うなぎ、まぐろ、かつお、たまご 等（ビタミンB2・B6の多い食品） |
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@@otokunaaa ニキビ対策 ・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る。 ・水を1日に1．5～2リットル飲む。 ・皮膚を清潔に保つ。 |
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@@r3xkpoQAMeTtNiN 返信先:@suzumar36 豚肉のタンパク質とビタミンB2は必須だから沢山お肉食べないとですね ( ^ω^ ) |
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@@MQTExPqWwY2oKfp ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸には美肌効果があり、医学的にもニキビの治療に良いと言われているほどです！！これらを含む食品は、主に内臓肉、大豆、牛乳、ほうれん草、などなど数えきれないほどです！！ |
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@@healthz0320 納豆はビタミンＢ2が生の大豆の時の5～6倍あります。発行して強力な納豆菌となり、雑菌の繁殖を防ぎます。納豆を常食していると疲れにくく肌が綺麗になり頭脳の回転も良くなります（食生活が人生を変える／東城百合子） |
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@@zawapi_pi ビタミンC取れば口内炎治ると思い込んでキレートレモン馬鹿みたいに飲んだのに調べたら足りないのはビタミンB2とB6だということと、辛い酸っぱいなどの高刺激のものは食べちゃダメってことを知った私の絶望感分かるか？ |
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@@kenkouyoyoyo （ビタミンB2の効果）皮膚炎、口内炎予防 |
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@@nnmy_kznrr 【二宮先生のお話】今回は口内炎のお話。誰もが一度は悩む口内炎。ならないためには十分な栄養と睡眠、そして口内を清潔に保つことです。歯磨き後にキシリトールガムを噛むことも効果的ですよ。では早く治すには？ビタミンB2、B6を含むレバーや納豆、柑橘類がお勧めです。 |
用語の意味
ビタミンB2
『リボフラビン』より : リボフラビン (Riboflavin) は、ビタミンB2 (Vitamin B2) 、ラクトフラビン（Lactoflavine）とも呼ばれ、ビタミンの中で水溶性ビタミンに分類される生理活性物質で、ヘテロ環状イソアロキサジン環に糖アルコールのリビトールが結合したものである。かつては成長因子 (growth factor) として知られていたことからビタミンGと呼ばれたこともある。 生理活性 生体内においては脂肪、炭水化物および蛋白質の代謝や呼吸、赤血球の形成、抗体の生産、正常な発育に必要とされる。甲状腺の正常な活性の維持や、皮膚、爪あるいは頭髪をはじめ体全体の正常な健康状態の維持に不可欠であり、不足すると口内炎や舌炎、皮膚炎、てんかん発作などの症状を生じる。 リボフラビンは、白内障を含む多くの眼の疾患の予防や治療に役立ち、眼の充血、乾燥、かゆみ、眼精疲労といった症状を改善することもある。 所要量 成人男子 1.2mg 成人女性 1.0mg加えて、摂取エネルギー 1,000 kcal に対し 0.4 mg 必要とされる。
お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ
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