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高野豆腐は最強の神食材、“特技” はカサ増しだけじゃな...

高野豆腐は最強の神食材、“特技” はカサ増しだけじゃな...

2019-03-16 11:00

低糖質に高タンパク、そして美容にも健康にもいいと今、話題なのが高野豆腐。栄養、味わい、節約etcすべてにおいてパーフェクトと言われる、スーパーフードぶりをご紹介。 【写真】高野豆腐と小松菜の塩とろみ炒めとグリーンサラダはこちら どんな料理とも相性抜群 高野豆腐のタンパク質は、基礎代謝を上げ、...

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「ビタミンE」に関するワード

「ビタミンE」に関する口コミ・評判

@miho0928ko

@@miho0928ko

若返りの美肌効果ならビタミンE!別名「若返りビタミン」。大豆・ナッツ類・ほうれん草・たらこ・ごま油や卵黄にも豊富に含まれてるので乾燥対策・しわ・しみ対策にぴったり!
@suppleworld

@@suppleworld

ビタミンEは主に抗酸化物質として作用します。抗酸化物質は代謝によって生じるフリーラジカルから細胞を守ります。フリーラジカルはDNAやタンパク質を攻撃することでガンの原因ともなり、また、脂質過酸化反応により脂質を連鎖的に酸化させます。
@TENMA_TOYONAKA

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私に入っている「豆腐」。必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質を始め、ビタミンB1、ビタミンE、カルシウム、亜鉛、コレステロールを下げる効果もあるといわれるリノール酸などなど、栄養素がたっぷり入っています。1000k以上のカロリーなんて気にならないですね☆
@maaa28atk

@@maaa28atk

アーモンドの食べ方 強い抗酸化作用があり、ビタミンEやビタミンB2も多く含まれるアーモンドは、アンチエイジングやダイエットに効果的。良質な脂質や食物繊維によりリバウンドや便秘も防ぐ。 1日、生か素焼きのアーモンド20〜25粒を、水分と一緒に。
@girls_beautyup

@@girls_beautyup

【美白パワーはトマトのO倍!? トマトジュースの効果】 ・トマトジュース1缶に含まれるリコピン量はトマト1個の約5倍! ・リコピンの活性酸素を除去する力はビタミンEの100倍! ・リコピンはメラニンの生成を抑える働きもある! トマトジュースの美肌力は絶大です♪
@kantandietrecip

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鉄・カロチン・ビタミンE・Cが豊富で 食物繊維が多いパセリのスムージー 【材料】 パセリ葉の部分10g パイナップル40g りんご1/2個 レモン汁大さじ1 水50cc 【作り方】 ミキサーに材料を全部入れて滑らかになったら完成。 pic.twitter.com/ff00CC4M0p
@zentisiki_B

@@zentisiki_B

【ニキビを予防・改善する方法.22】 ・ビタミンEの摂取 ビタミンEは肌の酸化を防ぎ、肌の新陳代謝を向上する働きがある栄養素です。 ニキビ対策には摂取したい栄養素です ・含まれる食材 唐辛子、いくら、からすみ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、アンコウの肝、うなぎ、たらこ、アボカド、かぼちゃ
@risa_aono

@@risa_aono

寝る前に大豆イソフラボンとビタミンEサプリ飲んだらなぜかよく眠れたんだけどこれは…?(笑)←
@Florence_0512

@@Florence_0512

【脂溶性ビタミンは4つDAKE】 ビタミンD・ビタミンA・ビタミンK・ビタミンE これら以外のビタミンは全て水溶性ビタミンです。 覚えましたか? さあ、復唱なさい
@bijisho

@@bijisho

活性酸素を減らすには抗酸化酵素の材料のアミノ酸や亜鉛、鉄、銅、セレニウムなどのミネラルを含む食材や抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC、ビタミンEや抗酸化作用の食材を摂取することです。野菜や果物をメインで大豆、肉、魚も少し食べてバランス良く食べると良いです。

用語の意味

ビタミンE

ビタミンE(vitamin E)は脂溶性ビタミンの一種。1922年にアメリカ合衆国、ハーバート・エバンス(Herbert M. Evans)とキャサリン・ビショップ(Katharine S. Bishop)によって発見された。トコフェロール(tocopherol)とも呼ばれ、特に D-α-トコフェロールは自然界に広く普遍的に存在し、植物、藻類、藍藻などの光合成生物により合成される。医薬品、食品、飼料などに疾病の治療、栄養の補給、食品添加物の酸化防止剤として広く利用されている。 メチル基の位置によって8つの異なる型があり、それぞれの生物学的機能をもつ。ヒトではD-α-トコフェロールがもっとも強い活性をもち、主に抗酸化物質として働くと考えられている。抗酸化物質としての役割は、代謝によって生じるフリーラジカルから細胞を守ることである。フリーラジカルはDNAやタンパク質を攻撃することでガンの原因ともなりうるし、また、脂質過酸化反応により脂質を連鎖的に酸化させる。 ビタミンEは、フリーラジカルを消失させることにより自らがビタミンEラジカルとなり、フリーラジカルによる脂質の連鎖的酸化を阻止する。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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