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「ランニング」最新コラム

最新コラム一覧

クロ決定!…女探偵が見てきた「浮気男」がやりがちな3...

クロ決定!…女探偵が見てきた「浮気男」がやりがちな3...

2019-04-18 20:00

(全4枚) 「女の勘は鋭い……」とよく言われますが、彼氏の浮気に気付かない“鈍感女子”って案外多いんです。信じ切っていたのに、裏では浮気し放題だったということも!元女探偵の筆者が“男の浮気チェックポイント”を解説します。 文・上岡史奈 スマホのトップ画面が整理された 浮気が一番発覚しやすい“スマホ”...

激やせ!室内で有酸素運動をやってみよう

激やせ!室内で有酸素運動をやってみよう

2019-04-17 16:00

(全8枚) 最近ダイエットで運動を取り入れている女性が増えてきましたね!ところで、有酸素運動はなにをしていますか?今回はダイエットに効果的な有酸素運動をご紹介しますので、ぜひ挑戦してみてくださいね! これまでのダイエットといえば、○○ダイエットのような食事制限のみで痩せる方法が主流でした。しか...

成功するダイエット〜有酸素運動のトリセツ〜

成功するダイエット〜有酸素運動のトリセツ〜

2019-04-16 12:00

(全3枚) 今回は筋トレ+有酸素運動のトリセツです。 科学的根拠に基づく理論と実践。 7つ項目を作りました。 少々長くなりますが、どうかお付き合いを。 1.早歩きのススメ 運動経験の少ない方が、いきなりジョギングを始めるのはリスクが伴います。 関節への負担は思ってるより大きいので。 (過体重の方は特に...

「苦しくても走れ」って誰が決めた? “続かないランニ...

「苦しくても走れ」って誰が決めた? “続かないランニ...

2019-04-12 17:03

新連載「30代からでも変われる!中野式カラダ改造計画」―習慣化するランニング計画・前編 大人の皆さん、運動してますか?働き盛りの世代は仕事で忙しかったり、体力の衰えを感じたり、縁遠くなりがち。気付いたら、若い頃とすっかり体型が変わってしまった……なんてことも珍しくない。「THEANSWER」は新連載「...

ストレスなし!モレノ式ダイエットに挑戦

ストレスなし!モレノ式ダイエットに挑戦

2019-04-11 12:00

(全6枚) ダイエットに挫折する原因の1つに、つらい食事制限があります。モレノ式ダイエットはこれまでの食事制限ダイエットよりも、食に対するストレスが少ないのが特徴です。今回はモレノ式ダイエットのやり方についてご紹介します。 ダイエットをしている女性の多くは、カロリー制限や糖質制限をしていると...

「ランニング」に関するワード

「ランニング」に関する口コミ・評判

@sabusabur0

@@sabusabur0

かーんーそーうー いつものランニングスタイルw pic.twitter.com/yJABVNjdWH
@ryuuzi_dirt_bot

@@ryuuzi_dirt_bot

5時に起きてランニングするためにもう寝なよ?夜遅くまでパソコンやってたり携帯いじってるとか、やってる暇、ないんだよ?
@AtFitneeWorkout

@@AtFitneeWorkout

Der heutige Hit Fitness YouTube Video in Österreich.「Running Beats」's 『Speed Session Part Five 180BPM Cruise』 tinyurl.com/y3gac6ao
@leyca__01

@@leyca__01

久々にランニングやらトレーニングしたけど自分のデブさがわかる。飛ぶまでに痩せねば。あっち行ったらもっと太る🐷頑張ろうぉぉおおお
@hit__050830

@@hit__050830

先生のことを考えると嫌いな体育のランニングも頑張れる。 ほんとどんな薬よりも先生の効果って本当に凄い。
@ADAMYURIEF_BMC

@@ADAMYURIEF_BMC

今からジムでランニングとか、時間管理悪いなぁ。とりあえず10キロ走れたらいいな
@HiiiiRaNo____

@@HiiiiRaNo____

新しいランニングシューズ pic.twitter.com/d2dwIDwAzH
@sam_raymi

@@sam_raymi

筋トレしてランニングしてバナナ食べた🍌
@Alice_T_Bot2

@@Alice_T_Bot2

9スポーツ スポーツはだいたいなんでも出来ます。 野球とゴルフがメインですかね?最近はほぼゴルフだけですけど。 ランニングもたまにしてます。
@BufferGoomy

@@BufferGoomy

スペシャルリサーチで出てきた。 3月初旬にインフルエンザ疑いで帰ってくるなと親に言われ、やること無さすぎてランニングしながらポケGOやってたらかなり捗って以来楽しくなってきた。 pic.twitter.com/dBdaRkOFYR

用語の意味

ランニング

『ジョギング』より : ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走ることである。陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、さまざまな目的で行われる。ジョギングする人をジョガー(Jogger)と呼ぶ。 ジョギングの定義 ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。 走ると歩くの違い 「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることがあるかないかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになる。このため、着地時にかかとやヒザには体重の3倍から5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節が弱っている者は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。また走ることで心拍数が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多い。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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