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「ランニング」最新コラム

最新コラム一覧

物事が続かない人が性格変えても続かない理由

物事が続かない人が性格変えても続かない理由

2019-06-22 05:50

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/2/9/290d9_1635_1c1ccce4eefcd063dd0fa125db268c87.jpg 自然の力は変えられなくても「どの力から影響を受けるか」は選べる(写真:pinstock/iStock) 「成し遂げる」ことについての多くの誤解 本のタイトルからもわかるとおり、『UCLA医学部教授が教える科学...

体重計ではわからない、実はやせてきている10のサイン

体重計ではわからない、実はやせてきている10のサイン

2019-06-20 05:30

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/d/f/df5d9_106_9a69feaffcbeda19779d83ae2249d445.jpg imageviashutterstock体重が減ってなくて、がっかりしてない? 特にダイエットだと、目標が達成できていないとショックなものです。 「体重計の数字にとらわれると、もっと他に大事なことがきちんと進んで...

体重が減っていなくても「やせた?」と聞かれる10の理由

体重が減っていなくても「やせた?」と聞かれる10の理由

2019-06-20 05:30

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/d/f/df5d9_106_9a69feaffcbeda19779d83ae2249d445.jpg imageviashutterstock体重が減ってなくて、がっかりしてない? 特にダイエットだと、目標が達成できていないとショックなものです。 「体重計の数字にとらわれると、もっと他に大事なことがきちんと進んで...

『anan』『ソレダメ!』で話題 跳ぶだけダイエットの特徴

『anan』『ソレダメ!』で話題 跳ぶだけダイエットの特徴

2019-06-11 16:00

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/c/d/cd35a_759_898dc332_01373523-m.jpg 今年のキーワードは「跳ぶだけ」──毎年、夏が近くなると、新たなダイエット法に注目が集まるが、食事からエクササイズ、生活習慣の改善など、方法はいろいろ。そんな中で、女性グラビア週刊誌『anan』(マガジンハウス...

体脂肪30%超えのアラサー女子が、暗闇トランポリンを体験

体脂肪30%超えのアラサー女子が、暗闇トランポリンを体験

2019-06-05 11:20

「大人になったら痩せるわよ」と小さいころ母親によく言われた。そんな言葉を信じ、特段運動をするわけでもなく、アラサーになった私の体脂肪は30%を超えた。社会人になり5年を過ぎても、週5日の外食は皆勤賞。決して「スポーツは友達」とはいえない私だが、そろそろ健康も考えなければと考えていた。そんな時...

「ランニング」に関するワード

「ランニング」に関する口コミ・評判

@fmdqBO3yg0XVK1L

@@fmdqBO3yg0XVK1L

たった今、#Runtasticアプリを利用して、4.67 kmのRuntasticランニングを39m 21sで終了しました: runtastic.com/sport-sessions…
@Ikeda1101x

@@Ikeda1101x

かなんかなんちゃんみたいに毎朝ランニングとかクッソ憧れるんだけど続く気がしない いっそロードで通勤しようかしらん
@wasnow333

@@wasnow333

最近縄跳びとかランニングとかウォーキング毎日頑張ってるわい偉い。 明日も頑張ろ〜ね〜⸌◦̈⃝⸍ =͟͟͞͞(//`^´//)フンッ
@SHARK0404

@@SHARK0404

さてと朝のランニング起きれる自信ないから今からランニング行ってこよ
@crystalm0on

@@crystalm0on

返信先:@hk0128____masyu あと筋トレだけじゃなく有酸素運動も大事だからウォーキングやランニングもした方がいいよ😉👍! 運動嫌いなうちも出来てるからましゅちゃんも大丈夫だよ( ﹡ˆoˆ﹡ )!
@cfkEnQhskNq9IUb

@@cfkEnQhskNq9IUb

本格的に趣味探ししようと思ってランニング始めたけど足やばい🦵💢 てことで帰ります あと五穀のオムライスはやっぱり美味すぎ😋 pic.twitter.com/NpbKOa5gQl
@torakosutorasan

@@torakosutorasan

予想外の雨で結局ランニングもできなかったし寝よ。おやすみなさい。
@kazami19

@@kazami19

天気予報を見ると梅雨も明けそうですね。いよいよ夏本番!!!。まだグリーンカーテンには程遠いですが、ゴーヤも早速収穫。 今日も頑張ってランニングしときました。8km 53分でした。24本目 pic.twitter.com/dQeXrxtrKQ
@yudai13h

@@yudai13h

#陸上#長距離#ランニング#workout#jog#お尻が筋肉痛#フォームが硬い#力を抜いて走りたい#bemoloシューズ instagram.com/p/B0QxkxzpvFL/…
@Hi_Fu_wo_Haifu

@@Hi_Fu_wo_Haifu

走るのは割と好きだからランニングとかしたさあるけどよく考えたら最近雨だわ

用語の意味

ランニング

『ジョギング』より : ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走ることである。陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、さまざまな目的で行われる。ジョギングする人をジョガー(Jogger)と呼ぶ。 ジョギングの定義 ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。 走ると歩くの違い 「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることがあるかないかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになる。このため、着地時にかかとやヒザには体重の3倍から5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節が弱っている者は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。また走ることで心拍数が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多い。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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