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「レモン汁」最新コラム

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美腸や食べ痩せに!納豆を使った簡単アレンジレシピ5選

美腸や食べ痩せに!納豆を使った簡単アレンジレシピ5選

2018-10-15 21:00

(全2枚) 冷蔵庫に常備していたい食材のひとつ「納豆」。日本人になじみのある発酵食品でお値段もお手頃なのが嬉しいですよね。でも毎日食べると飽きてしまうもの。 今回はそんな納豆のアレンジレシピをインナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。 毎日の納豆で腸活! 納豆は、大豆を煮たものに納豆...

海外で話題!世界最小のパスタ「クスクス」を使ったダ...

海外で話題!世界最小のパスタ「クスクス」を使ったダ...

2018-10-15 11:00

(全3枚) 世界最小のパスタ「クスクス」で美味しくダイエット! クスクスとは、北アフリカやモロッコで主食として食べられているパスタの一種のこと。デュラル小麦の粉末に水を加え、粒状に乾燥させているので火が通りやすく、時短で調理できる点も魅力的!スープにしたり、和え物に使ったりと様々なレシピに...

簡単&ヘルシー!グルテンフリーの優しいおやつ「ニン...

簡単&ヘルシー!グルテンフリーの優しいおやつ「ニン...

2018-10-10 20:48

9月に行われた「2018年第5回料理レシピ本大賞」で、お菓子部門の大賞を受賞した『へたおやつ』をご存知ですか? 著者であり、料理教室・白崎茶会を主宰する白崎裕子さんは、昨年の『白崎茶会のあたらしいおやつ』に続き、2年連続での受賞となりました。 じつは2冊で紹介されているお菓子は、どれも卵、小麦粉...

美肌にも効果あり!海外で話題のパワーサラダのとり入れ方

美肌にも効果あり!海外で話題のパワーサラダのとり入れ方

2018-10-08 08:00

(全2枚) ファーストフードやコンビニ弁当などの食事をしてばかりいると、カロリーはとれていても、ビタミンやミネラル・食物繊維の不足が起こり、カラダには様々な不調が現れることがあります。 そんな現代人の栄養不足を解消してくれるのが、ボリューム満点のパワーサラダ。パワーサラダとは何か、このパワー...

インスタで話題!「ブッダボウル」は低GI食材と野菜を...

インスタで話題!「ブッダボウル」は低GI食材と野菜を...

2018-10-02 11:00

(全3枚) 「ブッダボウル」は雑穀と野菜たっぷりのヘルシーなサラダ丼 ブッダボウルとは野菜やタンパク源(卵、グリルチキン、豆類etc...)をワンボウルに盛り付ける「サラダ丼」のこと。こんもりと盛られた野菜が仏(ブッダ)様のお腹に似ていることからそのように呼ばれているそう。 また、白ご飯の代わり...

ハーブ界の優等生!「フェンネル」は新陳代謝や消化促...

ハーブ界の優等生!「フェンネル」は新陳代謝や消化促...

2018-09-30 11:00

(全3枚) ハーブの一種「フェンネル」の新陳代謝・消化の促進に期待! それでは早速、フェンネルを摂取することで期待できる効果をご紹介します。 【ハーブ「フェンネル」に期待できる美容・健康効果】 <消化の働きをサポート> 消化促進や食欲不振に役立つ香り成分「アネトール」が含まれています。 <ダ...

タッカルビは“冷凍庫”!? すぐに試したくなる鶏肉の裏ワ...

タッカルビは“冷凍庫”!? すぐに試したくなる鶏肉の裏ワ...

2018-09-29 05:00

(全16枚) みんな大好き鶏肉料理ですが、忙しい時などは焼くだけのメニューになってしまいがちです。そこで、時間がないときでも冷凍庫からサッと出して火を通すだけで美味しい料理が作れる、下味冷凍術をご紹介します。たっぷり味がしみ込んだ手羽焼き、チーズタッカルビにタンドリーチキン、カオマンガイなど...

腸を燃やす食事で免疫力をUP!病気になりにくい体をつくる

腸を燃やす食事で免疫力をUP!病気になりにくい体をつくる

2018-09-27 22:00

執筆:月刊『からだにいいこと』編集-株式会社からだにいいこと 体温が低いと免疫力が低下して病気になりやすく…。腸を燃やして体をあたためる食べ物の選び方をご紹介。 腸を燃やす食べもので体温が劇的にアップ! 腸をあたためる食事“腸燃えメシ”は、からだのあたため効果バツグンの食事法。これを提唱する、...

豆腐ダイエットは効果ある?成功させる方法と気をつけ...

豆腐ダイエットは効果ある?成功させる方法と気をつけ...

2018-09-19 17:22

(全9枚) 本当に効果ある?豆腐ダイエットについて 豆腐で痩せる理由は? 豆腐は高タンパク質、低糖質と栄養バランスが大変よい食品です。しかもボリュームの割にカロリーが低く、たくさん食べても太りにくい特徴があります。 糖質が多く含まれ、血糖値も上がりやすい白米やパンと置き換えて食べることで、糖...

ダイエット中のイライラ解消!ギリシャヨーグルトの活用法

ダイエット中のイライラ解消!ギリシャヨーグルトの活用法

2018-09-06 20:30

ダイエット中に多くの方が悩まれることで、「食事制限によるイライラ」と「甘いものへの誘惑」があります。 特に、こってりとした乳脂肪分の高いチーズやスイーツがお好きな方は、そういったものを控えることがストレスになってしまうようです。 そんな方におすすめしたいのが、「ギリシャヨーグルト」です。...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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