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「上体」最新コラム

最新コラム一覧

デスクワークによる肩こりを解消|ボディメンテナンス...

デスクワークによる肩こりを解消|ボディメンテナンス...

2017-10-18 23:00

血液循環と代謝をよくするストレッチ&筋力トレーニング。動作中収縮する主動筋と伸展する拮抗筋、反対に働く筋肉同士をセットで鍛えて効果アップ! 筋肉の収縮と伸展を最大限利用し、ストレッチと筋トレ効果を獲得 ボディメンテナンス・ダイエットは、手軽にできて元気な体をつくるダイエット方法です(「10...

日焼け止めなしで日光浴びる!? 骨を育てる方法が初...

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2017-10-18 16:00

骨粗鬆症なんて遠い先の話、関係ない…なーんて思ってるあなたこそ、危険な骨の話!今からできる「骨を育てる5つの要素」方法について伊奈病院整形外科部長石橋英明先生と管理栄養士の安中千絵さんに伺いました。 骨を育てる5つの要素 骨は絶えず代謝を続け、1年に全身の骨の約10%が生まれ変わります」と、石...

一週間で体を引き締めたい!短期間で引き締めるなら『...

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2017-10-17 20:50

(全5枚) 露出する季節になってくると、自分の体型を見て「体を引き締めなきゃ!」と思うようになるかもしれません。すぐに体を引き締めたい!と思っているなら、1週間で効果を得られる方法を紹介したいと思います。やり方は至って簡単で、今日から始めていきましょう。 エクササイズで用意する物 エクササイ...

最近、痩せづらくなった(涙)を解決!30秒バンザイエ...

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2017-10-17 09:00

(全2枚) こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 食欲の秋真っ盛り!な時期もあってか、近頃、増えた体重がなかなか元に戻らない...と、焦っている人は少なくないはず。でもそれ、「年齢」のせいにして諦めていませんか?そこで今回は、年齢による「痩せにくさ」を解消する方法を紹介し...

下半身のむくみにも効果的。「猿王のポーズ」とは

下半身のむくみにも効果的。「猿王のポーズ」とは

2017-10-15 20:45

(全3枚) 日頃、デスクワークなどで座りっぱなしが続くと、下半身のむくみや足腰の疲れが溜まっていきますよね。そこで今回は、特に下半身のお悩みに効果的なヨガの「猿王のポーズ」のやり方と、その効果についてご紹介していきます。 「猿王のポーズ」とは 「猿王のポーズ」はサンスクリット語で「ハヌマーン...

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「上体」に関するワード

「上体」に関する口コミ・評判

125moyashi

@125moyashi

上体起こし
rie_tateishi

@rie_tateishi

キッチン内では壁スクワット。電子レンジで食品を温めている間、お湯を沸かしている間などは、壁スクワットをしましょう。これは上体を壁につけ両足は壁から放し、そのまま膝の角度が90度になるまで腰を下げていくものです。30秒につき12〜15カロリーの消費が期待できます。
nana0524

@nana0524

すごい角度まで上体を曲げて小さい彼女にもたれて狸寝入りしている男性が そこまでぐんにゃりしてももたれたいのね…
cy2wQ7N04IT85Tr

@cy2wQ7N04IT85Tr

新体力テスト 上体起こし 両腕を胸の前で組み、肘角度を90度に保つ 両肘と両大腿部がつくまで上体をおこす 30秒間 背中(肩甲骨)をマットにつける
kurofn

@kurofn

肋部打撲の時、腹筋で上体を起こすようになるまで1w、痛みに耐えながら起きるのに2w、痛みなく活動するのに3wだった。 ビビは慣れたのでなんかこう、やれてる
247Buura

@247Buura

肩の下に手首、腰の下に膝が来るように、四つん這いの姿勢になる。 肘を外に曲げながら上半身を床に近づけた後、上体を戻す 1と2を朝晩5回ずつ行う
Ko_shiomi

@Ko_shiomi

上体起こしが腰に良くないって聞いたから怖くて多くの回数やってねえわ。敗北数×150mランか?
ryo_yagami513

@ryo_yagami513

ピエロ装備:  頭・ジェスターキャップ 体上・道化師の服上 体下・魔女のスーツ下  腕・パピヨングローブ  靴・カプサイシューズ  顔・なみだのシール
ryo_yagami513

@ryo_yagami513

デビル衣装:  頭・こあくまのツノ 体上・セピアンフリル上 体下・名探偵のコート下  腕・なし  靴・アドミラルブーツ かさ・ディアブロウィング
ash_61030

@ash_61030

今年のハロウィン衣装はどこかで見たことあるやつw 悪く言ってしまうと手n… これはデビル装備だけど 頭→小悪魔の角 体上→セピアンフリル上 体下→名探偵のコート下 足→アドミラルブーツ と、分かります。 pic.twitter.com/Vh8Q9bK5QG

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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