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女子も必見!イチローの「肩入れストレッチ」には3つの...

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2019-02-14 02:15

40歳を超えても、現役メジャーリーガーとして活躍中のイチロー選手。試合中に見せる、大きく脚を開いてグイグイと肩をねじる「肩入れストレッチ」は、彼が取り入れているウォーミングアップとしてご存じの方も多いのでは。 実はこのストレッチには、全身のバランスを整え、肩や背中のコリをほぐすだけでなく、...

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2019-02-13 08:46

こんにちは、パーソナルトレーナーのヒラガコージです。 ダイエットにいそしむ女性から一番よく聞くのが、「どうすればくびれができるの?」。腹筋を鍛えているはずなのに、なかなか効果が表れない、というのです。 今回は、なるべくシンプルで簡単なエクササイズから、ウエストシェイプが期待できるものを...

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2019-02-11 16:00

(全7枚) 最近、ダイエットだけではなくエイジングケアのために筋トレをしている女性が増えています。トレーニングのメリットは成長ホルモンと美肌と深い関連性が指摘されている、あるホルモンにあります。 ここでは筋トレが美容とエイジングにおすすめの理由を詳しく説明していきます。若々しい肌とスタイルを...

毎日1分!全身を引き締めるハードなエクササイズ

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2019-02-02 21:00

(全6枚) アラサーになってから、ボディラインがどんどん下がってきていると感じている人も多いのでは?美しい引き締まった身体は、毎日のボディケアがつくります。わずか1分間だけでもいいので、毎日ちょっとした運動を行うことが大切です。 今回ご紹介するものは少々ハードなエクササイズですが、上半身と下...

予約の取れない女性専門トレーナーが教える「普通に生...

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2019-01-21 20:00

今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Twitterでのツイートが「今までのどんな本よりもためになる!」「モチベーションがあがる!」と大人気で、自身の個人レッスンの予約...

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「下半身 ダイエット ウォーキング」に関するワード

「下半身 ダイエット ウォーキング」に関する口コミ・評判

@dtm_moosician

@@dtm_moosician

仕事が割と上半身だけ使う内容がほとんどで筋肉で無駄に太くなるだけだったけど2月から業務内容が増えて毎朝息切らして汗かくくらい動いて下半身めちゃ鍛えられてるから仕事するだけでダイエットになってる( 'ω' و(و"♪ 以前の1週間の中で3日以上ウォーキング1時間とかより楽だし効果大( 'ω' و(و"♪
@c0h0o0ww

@@c0h0o0ww

本気でダイエットするわ自分デブすぎるわ。 仕事早く終わった日は帰宅してから必ず1時間はウォーキングしてあと下半身マッサージする。ほんで昼ごはんはスープ。晩ごはんもひかえる。間食はしない。水飲む。あとスクワット。痩せたい。
@oblivionts_ESO

@@oblivionts_ESO

返信先:@limits_yakimesh スクワット30回程度してからの、ウォーキング5㎞ほどをやると、ダイエットにもいいし、筋トレにもいいですよw ウォーキングで5㎞は自分だと45分~55分程度で歩く距離なんですが、腹筋、背筋と下半身全体の運動できるのでお勧めですw 😊
@_shobon__

@@_shobon__

スポセンでバスケがてらウォーキングしたり トレーニング室で下半身やってただけなのに 何がコンビニでカード買ってきただ あんたらいないからって見計らってないし そもそも今日行く予定だったし なんで車の鍵取り上げられるのか さっぱり意味わからん ダイエットするなってか
@kanko321

@@kanko321

人間は下半身に筋肉の7割があるため、上半身を使う運動よりも下半身を使う運動の方が効率的。 食後すぐにスクワットを20回行うと血糖値の上昇を防ぐ事が出来る。 10分程度のウォーキングでも効果あり。 #血糖値 #スクワット #筋肉 #ダイエット #ウォーキング #健康

用語の意味

下半身

体(體、躰、躯、身体、からだ)、身体(しんたい)は、生物学的かつ文化的に規定された、有機体としての人間や動物の構造を指す。人間は身体を通じて世界を経験し、世界を構成する。 「体」という言葉は文脈に応じて、「身体(しんたい)」が同義語であったり、「胴」が同義語であったり「肉体(にくたい)」が同義語であったりする。頭・胴・手足などをまとめて「体」と呼ぶこともあるし(この場合、五体とも身体とも言う)、五体から頭や手足を除いた部分(この場合、胴ともいえる)を「体」と呼ぶこともある。 「体と心」あるいは「体と魂」というような対比のもとに用いられていることもある。その場合、「からだ」は人間や動物の、心的あるいは精神的な面ではなく物質的な面を指す。また人間や動物の生理的な側面や、性的な側面を指すこともある(肉体ともいえる)。人間の生理的側面や医学・解剖学的側面を指して「からだ」と言っている場合は、「人体」が同義語である。 日常語で「体の具合はどうですか」と聞く時には、健康状態を尋ねている。その場合、単に生理的な面について聞いているだけではなく、気分がすぐれないとか、精神的にまいっているといった面も含め、心身の総体について聞いている。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ウォーキング

ウォーキング(英語:walking)は、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。 解説 散歩、健康維持のための歩行運動。書籍「血管を強くする歩き方」の筆者は生活習慣病などの予防や対策のためになるとして手軽な運動としてウォーキングを推奨している。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを開催している。この背景には、増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持って、ウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。 ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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