秘密の簡単ダイエット？下半身ダイエットマッサージに関する簡単ダイエット方法まとめ

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下半身ダイエットマッサージに関するダイエット

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脚太とぽっこりお腹を解決！骨板の歪みを改善する方法

2019-02-20 16:00

(全3枚) 脚が太い、下腹が出ているのはもしかしたら「骨板の歪み」が原因かもしれません。スッキリしたお腹と脚になるために、骨板の歪みを改善する方法をご紹介します。ダイエットしても運動をしても変わらない「脚太とぽっこりお腹」。いつまでも変わらない原因はもしかしたら「骨板」が歪んでいるからかも...

妊娠中のお風呂NG、体全体を石けん洗い…それって正しい...

2019-02-17 19:00

何かと不調を感じやすい妊娠中、赤ちゃんのお世話で大変な出産後。それでもキレイをキープしたいときはどうしたらいいのでしょうか？美しくなれて、かつ時短・簡単なお風呂術を、睡眠とお風呂の専門家で、『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』（主婦の友社）の著者である小林麻利子さんにう...

女子も必見！イチローの「肩入れストレッチ」には3つの...

2019-02-14 02:15

40歳を超えても、現役メジャーリーガーとして活躍中のイチロー選手。試合中に見せる、大きく脚を開いてグイグイと肩をねじる「肩入れストレッチ」は、彼が取り入れているウォーミングアップとしてご存じの方も多いのでは。実はこのストレッチには、全身のバランスを整え、肩や背中のコリをほぐすだけでなく、...

産後ダイエットの効果的なやり方は？成功のポイントは？

2019-02-09 08:00

出産後の女性を悩ませる、妊娠〜出産によって増えた体重。このまま体型が戻らなかったらどうしよう……と不安になり、ダイエットを始める方は多いのではないでしょうか。しかし、産後ダイエットは、普通のダイエットとは違います。産後ダイエットの目的は、ただ体重を落とすことではなく、妊娠前の体型に戻すこ...

なぜあまり食べていないのに太るの？正しいダイエット...

2019-02-08 12:00

今日はダイエットについてのお話しです。「痩せたい」は多くの女性の尽きない悩みですが、無理なダイエットで体調不良や肌荒れなどを招いては本末転倒。体質を健やかに整える東洋医学の知恵を摂り入れて、身体の中から「キレイに痩せる」をめざしましょう！・合わせて読みたい→ 教えて、ライザップさん！！...

	@@mion___28 ダイエット8日目 ──────────────── ・縄跳び10分・足の筋トレ・足のマッサージ・下半身の筋トレ ──────────────── 〜間食〜・マフィン・パンナコッタ・春巻き恐るべし調理実習😱 55.0(－0.1) #ダイエット記録
	@@mion___28 ダイエット4日目 ──────────────── ・縄跳び10分・足の筋トレ・足のマッサージ・下半身の筋トレ・下半身の筋トレ(2) ──────────────── 〜間食〜・こんにゃくゼリー1つ・お菓子3つ 54.7(－0.2) #ダイエット記録
	@@mion___28 ダイエット2日目 ──────────────── ・縄跳び15分・足の筋トレ・足のマッサージ・下半身の筋トレ・下半身の筋トレ(2) ──────────────── 〜間食〜・パン7つ・ヨーグルト・お菓子1つ 54.6(－0.3) 木曜と金曜体調崩して出来なかったのに食欲はあるってなんで😭
	@@mion___28 2/11 ダイエット1日目 ──────────────── 縄跳び15分足の筋トレ足のマッサージ下半身の筋トレ ──────────────── 〈間食〉こんにゃくゼリー1つパン1つグミ(160) 54.2kg #ダイエット記録
	@@c0h0o0ww 本気でダイエットするわ自分デブすぎるわ。仕事早く終わった日は帰宅してから必ず1時間はウォーキングしてあと下半身マッサージする。ほんで昼ごはんはスープ。晩ごはんもひかえる。間食はしない。水飲む。あとスクワット。痩せたい。
	@@modelsdiet ダイエットの豆知識・効果的な入浴法！　①食後すぐには入らない　②お風呂の前にコップ1杯の水を飲む　③お湯の温度はぬるめに　④20分以上湯船に浸かる　⑤入浴中に下半身をマッサージ　⑥出た後の水分補給を忘れずに
	@@Kisekidaietto 太もも、マッサージ法入浴太もも・下半身ダイエットに効果的な入浴法お湯は38～40度のぬるまゆ。腰から下をつかる半身浴。 20分程度つかります。
	@@kirin_remon0903 ひなたちゃんの雨の日ダイエット2種と下半身痩せの合わせてやったら、どうかな。やってみよ。やらないと分からん。食事面も気をつけて、最近ストレスかなんかでお菓子めっちゃ食ってるからお菓子は徐々に減らして、飲み物もなるべくお茶か水。お風呂上がりか寝る前にマッサージ。おっしゃやるか👊👊
	@@nekocpow なんでおっぱい大きくしたいかって、ただただ愛する彼氏にもっと愛されていたいからです。乙女心です。マッサージは慣れてきたから次は冷え性改善と下半身に筋肉付けてリンパの流れを胸にもってく。ほんとバストアップは奥が深い…🧐 ダイエットよりも難しい。
	@@ren_115511 そうだ！リンパマッサージしよう！笑 2月からｾﾙﾌﾘﾝﾊﾟもやる！リンパの流れって大事だもんね(>_<｡) 昔はよくやってたんだけどなーここ数年やってなかった^^; 最初は凄く痛いんだょね( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 下半身を重点的にやっていこうと思います♪ #ダイエット #美容

下半身

体（體、躰、躯、身体、からだ）、身体（しんたい）は、生物学的かつ文化的に規定された、有機体としての人間や動物の構造を指す。人間は身体を通じて世界を経験し、世界を構成する。「体」という言葉は文脈に応じて、「身体（しんたい）」が同義語であったり、「胴」が同義語であったり「肉体（にくたい）」が同義語であったりする。頭・胴・手足などをまとめて「体」と呼ぶこともあるし（この場合、五体とも身体とも言う）、五体から頭や手足を除いた部分（この場合、胴ともいえる）を「体」と呼ぶこともある。「体と心」あるいは「体と魂」というような対比のもとに用いられていることもある。その場合、「からだ」は人間や動物の、心的あるいは精神的な面ではなく物質的な面を指す。また人間や動物の生理的な側面や、性的な側面を指すこともある（肉体ともいえる）。人間の生理的側面や医学・解剖学的側面を指して「からだ」と言っている場合は、「人体」が同義語である。日常語で「体の具合はどうですか」と聞く時には、健康状態を尋ねている。その場合、単に生理的な面について聞いているだけではなく、気分がすぐれないとか、精神的にまいっているといった面も含め、心身の総体について聞いている。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

マッサージ

マッサージ（英: massage）は、皮膚に求心的に施術することにより主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法である。マッサージは、フランスで生まれた手技療法（仏: massage、マサージュ）を指すが、同様の効果を得られるものとしてタイ式や朝鮮式のマッサージ（안마と呼ばれるものは除く。）も便宜的に「マッサージ」と呼ばれる。マッサージには静脈・リンパ循環を促進する効果がある。スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするためにマッサージが用いられる。他にマッサージによる（適度な）刺激などにより、緊張の緩和をもたらし、筋肉痛を和らげる、排便を促す、気分が和らぎ眠りを誘う、等がある。現在、マッサージは通常医療の場でも（リハビリテーション等々）、代替医療の場でも、様々な健康増進目的で個々人が自分自身に行う形（セルフマッサージ）でも行われている。マッサージはギリシャ語のマッシー（揉む）、ラテン語の手、アラビア語のマス（押す）、ヘブライ語の触るが語源とされる。