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「下半身 ダイエット 運動」最新コラム

最新コラム一覧

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

2019-04-23 08:00

(全2枚) 今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレor有酸素運動? A.筋トレ(以下ウェイトトレーニング) では、なぜ? ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウェイトトレーニングを1時間行うと、 体重70?の人で、 およそ370kcal(※440kcal)消費出...

おしり歩きで下半身引き締め

おしり歩きで下半身引き締め

2019-04-21 21:00

(全2枚) お腹や骨盤周辺の筋肉を総動員するおしり歩きをご紹介します。 おしり歩きは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に動かして、前や後ろに歩くエクササイズです。骨盤や腰周辺の筋肉、さらにはももの筋肉も使い、腰痛予防・改善や下半身引き締めに効果的といわれています。 おしり歩き (1)床に...

美を遠ざける!やってはいけない歩き方5つ

美を遠ざける!やってはいけない歩き方5つ

2019-04-19 18:15

(全2枚) その一歩を美への一歩へ 「ウォーキングしましょう」と言うと、「最寄り駅や職場、コンビニやスーパーまで、毎日少しくらいは歩いてますよ」、もしくは「健康にいいと聞いたので、1日8000歩は歩いてますよ」とおっしゃるかもしれません。 でも、その歩き、もしかしたらムダかもしれません。……おっと...

下半身もお腹も一挙に贅肉を引き締め。1ポーズで【手...

下半身もお腹も一挙に贅肉を引き締め。1ポーズで【手...

2019-04-18 19:25

公私に忙しいとボディメイクのための時間を確保するのが難しいものですが、効率良くスタイルアップと代謝UPが狙える方法を知っておくと役立つものです。そこでオススメしたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴィラバトラーアーサナ】。このポーズはお腹や下半身、背中、腕の引き締めに効き、さらにはバストアップやヒ...

ダイエットに大きく関わるスクワットについて

ダイエットに大きく関わるスクワットについて

2019-04-17 12:00

(全2枚) 今回は、『キングオブトレーニング』とも呼ばれる『スクワット』について紹介させて頂きます。 【主に鍛えられる部位】 1.大腿四頭筋(モモの前) 2.ハムストリング(モモの後ろ) 3.臀筋群(お尻) 4.内転筋(モモの内側) また、上半身も鍛えられます。 1.脊柱起立筋(背中の内側) 2.腹筋など また、下半身...

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Q&A

「下半身 ダイエット 運動」に関するワード

「下半身 ダイエット 運動」に関する口コミ・評判

@piglet_tail

@@piglet_tail

ダイエットで検索すると必ず何か売りつけてる。 そんなのは長続きしないから要らない。 下半身だけを痩せたいし、甘い物が好きで、運動嫌いじゃ無理か。
@kanae_c_b_a

@@kanae_c_b_a

ぇと ダイエットはじめて1週間で1.5kg落ちるとかやばすぎw 食べたいもの食べてるし運動もしてないw 私がやってる方法誰でも痩せれるw Ω ✌eighterさんと繋がりたい ☺リバウンド ➡キスマイ譲 ❣サプリメント ✌むくみ ▶下半身
@Shinra718

@@Shinra718

返信先:@mitu1827 最近のこ膝カックンしたら折れそうなぐらい細い子いてちゃんとご飯食べてるのか心配になりますよね:;(∩´﹏`∩);: 下半身デブだから今運動してダイエットしてるんです〜! せめて少しむちっとしてるぐらいまで落としたいんですよ🤗
@modelsdiet

@@modelsdiet

森泉のダイエット法・朝晩の犬の散歩で運動。お腹が空いたら間食としてベビーフードを食べる。レッグマシーンで下半身の引き締めをしている。
@FtQoB0YLBRkwh4b

@@FtQoB0YLBRkwh4b

ゴールデンウィークダイエット頑張ろ!生理もちょうど終わる頃だしちょっとキツめの運動する!特に下半身🏃‍♀️と二の腕💪よし!やるぞ!
@mayumayuuraura

@@mayumayuuraura

へい 産後太りで増えた体重…半年で全部減らした!!!運動とか全然してないけどw δ ❣デトックス ✔ダイエットビフォーアフター ❣ダイエット食品 ▶宅トレ女子 ✖カロリー制限 ▶下半身
@sumiretan_H

@@sumiretan_H

えと 産後太りで増えた体重…半年で全部減らした!!!運動とか全然してないけどw 私がやってる方法誰でも痩せれるw ⊿ ▶下半身 ▫NEWSで妄想 ✔ダイエット ▶ジャニストで妄想 ㊗隠しきれないヲタク ▶宅トレ女子
@miru_miru_fff

@@miru_miru_fff

えと ダイエット中でも毎日甘いもの食べても痩せる方法あること知ってますか? 運動もしなくておっけーです! ο ▪Jr担と繋がりたい ㊗関ジュ譲 ❣サプリメント ▪Jr祭り譲 ▫アラシックさんと繋がりたい ▶下半身
@mami_candy_vui

@@mami_candy_vui

ちょ ダイエットはじめて1週間で1.5kg落ちるとかやばすぎw 食べたいもの食べてるし運動もしてないのに痩せ続けるw ο ▫sz_譲 ☺リバウンド ▶下半身 ❣酵素 ▶ヒップ ✌嵐ファンと繋がりたい
@pazzo_miyo

@@pazzo_miyo

そういえば今更ながらに下半身ダイエットとして少し運動を始めた だいたいゴロゴロしてるから寝ながらできるやつ試してるけど、筋力が全然無いのがよく分かって悲しくなる

用語の意味

下半身

体(體、躰、躯、身体、からだ)、身体(しんたい)は、生物学的かつ文化的に規定された、有機体としての人間や動物の構造を指す。人間は身体を通じて世界を経験し、世界を構成する。 「体」という言葉は文脈に応じて、「身体(しんたい)」が同義語であったり、「胴」が同義語であったり「肉体(にくたい)」が同義語であったりする。頭・胴・手足などをまとめて「体」と呼ぶこともあるし(この場合、五体とも身体とも言う)、五体から頭や手足を除いた部分(この場合、胴ともいえる)を「体」と呼ぶこともある。 「体と心」あるいは「体と魂」というような対比のもとに用いられていることもある。その場合、「からだ」は人間や動物の、心的あるいは精神的な面ではなく物質的な面を指す。また人間や動物の生理的な側面や、性的な側面を指すこともある(肉体ともいえる)。人間の生理的側面や医学・解剖学的側面を指して「からだ」と言っている場合は、「人体」が同義語である。 日常語で「体の具合はどうですか」と聞く時には、健康状態を尋ねている。その場合、単に生理的な面について聞いているだけではなく、気分がすぐれないとか、精神的にまいっているといった面も含め、心身の総体について聞いている。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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