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「不溶性食物繊維」に関するワード

「不溶性食物繊維」に関する口コミ・評判

Ka2YaKa2Ya

@Ka2YaKa2Ya

不溶性食物繊維は 穀類や豆類 きのこや芋類 ココア 野菜ならパセリやモロヘイヤ 熟してない果物 えびやかにの殻にも含まれます また、おもしろいことに 果物の場合は熟していない果物には不溶性食物繊維が 熟した果物には水溶性食物繊維が多く含まれます
Ka2YaKa2Ya

@Ka2YaKa2Ya

不溶性食物繊維は水分を吸着したり保持したりするため、数倍に膨れて体積を増す それによって腸壁を刺激したりして腸の蠕動運動を促すので、便秘予防に効果があります また有害物質を体外へ排泄するので、大腸ガンの予防に効果があるのです
akihimebeauty

@akihimebeauty

いっぱい食べたから、お通じきた! いつも不溶性食物繊維が足りないのかなぁ(๑• . •๑)??
joshiryoku_upup

@joshiryoku_upup

便秘には水溶性食物繊維を!不溶性食物繊維をとると逆に便が膨張して出にくくなる事があります。同じ食物繊維でも水溶性のものをとってくださいね♫水溶性食物繊維とはワカメなどの海藻類、寒天などに含まれますので是非積極的に摂取してください(*^^*)
jyoshiryokuuuu

@jyoshiryokuuuu

便秘解消には繊維質が必要とは言いますが、実は繊維質には2種類あります。サツマイモやゴボウなどに多く含まれる不溶性食物繊維と、海藻類やこんにゃく、バナナなどに含まれる水溶性食物繊維です。どちらもバランスよくとりましょう
b6qzu54t

@b6qzu54t

豆類には基本的には食物繊維が多いですが、グリーンピースには大豆よりも多くの食物繊維が含まれていて、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を合わせると、ごぼうよりも豊富に含まれてるんです。
atumei1

@atumei1

オートミール GI値:55 オートミールの水溶性食物繊維は便の水分を長く保持し柔らかく保ちます。不溶性食物繊維は腸を刺激し排出を促します。
tplanning

@tplanning

【便秘が解消した】 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のどちらも含まれているので相乗効果が効いたのでしょう。片方ではなくどちらも含まれていることが大切なのです。「飲み始めてから3日で ameblo.jp/tplanning/entr…
diet_wkwk

@diet_wkwk

不溶性食物繊維 便秘解消に貢献。ゴボウや豆、ナッツに含まれる、納豆や豆腐でも摂取可能。ゴボウを調理するのは面倒だけど、枝豆豆腐でいけるかな!?
joshiryoku_upup

@joshiryoku_upup

便秘には水溶性食物繊維を!不溶性食物繊維をとると逆に便が膨張して出にくくなる事があります。同じ食物繊維でも水溶性のものをとってくださいね♫水溶性食物繊維とはワカメなどの海藻類、寒天などに含まれますので是非積極的に摂取してください(*^^*)

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