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「両ひじ」最新コラム

最新コラム一覧

1日5分でOK!ダイエットと疲労に効くエクサ

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2018-10-29 20:45

(全6枚) 背中&二の腕のたるみをダイエットし、目や肩の疲れも解消! 「毎日、忙しい……」を言い訳にボディケアができていない人に、仕事のすき間時間にもできる簡単オフィスエクサをご紹介します。 肩甲骨周辺から二の腕など褐色脂肪細胞が多くあると言われる部位を刺激するストレッチエクササイズです。特に...

筋トレをするのは間違い?太ももを細くする方法

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2018-10-20 20:45

(全21枚) 太もも痩せを目指して筋トレをするのは間違い? 太もも痩せのために太ももを部分的に鍛えるのは、一見、理にかなっているように感じるかもしれません。しかし、やみくもなトレーニングは、かえって立派な太ももを育ててしまう可能性があります。 私は、パーソナルトレーニングを通じて下半身のボデ...

代謝&バストアップ!くびれとふっくらバストを実現...

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2018-10-15 22:50

ボディラインはしっかり絞りたいけど、ふっくら柔らかいバストは維持したい!そんな場合こそ、上半身の筋力を高めましょう。ボディラインを引き締め、バストを支える“上半身の筋力”を鍛えるトレーニングをご紹介します。 肩甲骨周りをほぐすストレッチ 1.両手のひらを自分側へ向け、両手と両ひじを胸の前でつ...

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「両ひじ」に関するワード

「両ひじ」に関する口コミ・評判

@nekoze000

@@nekoze000

猫背改善☆ひじを使った肩のストレッチ 【方法】 1.両足を肩幅くらいに広げて立ち、駆け足をするように両ひじを曲げる。 2.両ひじを後ろに勢いよく5回振り上げ、5秒休みを5セット行う。
@netarou696

@@netarou696

返信先:@tyoo_231 運転席の窓から撮ったんですけど、両ひじを窓に固定して撮ったらブレずに撮れましたね✨✨ 夕陽が完全に落ちた直後の空のグラデーション大好きなんですよねー! また頑張って色々撮ってみますねーっ😆✨
@163e

@@163e

荷物の出し入れするのに両ポケットあさるため両ひじでエルボーされた地味に痛い
@katanokadoiki

@@katanokadoiki

肩の可動域を広げたい⑩ まっすぐに立ち、ひじを曲げて両腕を胸の前で重ね首を前にたおす。 両ひじを後ろに引きながら、勢いをつけずに胸を開いて上を見るように首を反らせる。肩甲骨を寄せるイメージで。リズミカルに繰り返す。 20回! pic.twitter.com/m1A5PxpsWr
@KARIN050715101

@@KARIN050715101

両ひじアザやばい 頭振りすぎて首もげそう ぁあああああああ 明日学校とか無理😫
@sdZgFihMx8xayH2

@@sdZgFihMx8xayH2

両ひじを合わせて限界まで上げる
@nekoze000

@@nekoze000

猫背改善☆ひじを使った肩のストレッチ 【方法】 1.両足を肩幅くらいに広げて立ち、駆け足をするように両ひじを曲げる。 2.両ひじを後ろに勢いよく5回振り上げ、5秒休みを5セット行う。
@xx__Lucy__xx

@@xx__Lucy__xx

眠いし 体痛いし 両ひじにアザ10個くらい出来てるし 終了したい
@mooooo__t

@@mooooo__t

トレブロの両ひじついて小顔ポーズしてるおそ松兄さん(伝わって)かわいすぎてびーーくりした!なにその表情…かわ…
@mitch_soon

@@mitch_soon

両ひじを前に出してガンタンクやってましたねぇ( ͡° ͜ʖ ͡°) #nhk_suppin

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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