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最新コラム一覧

栄養士が伝授!体脂肪をためない食事のワザ3つ

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2019-03-21 02:00

(全2枚) ダイエット中はなかなか落ちにくい体脂肪をどうにかしたいもの。体脂肪を落とすには運動も大切ですが、食事も大切です。体脂肪をためにくい食事の摂り方で上手にダイエットしましょう。 脂肪をためない方法〜その1〜【栄養バランスのよい食事】 カロリーのもととなる炭水化物・脂質・タンパク質をエネ...

濃い味好きは太りやすい?!薄味に慣れるコツ

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2019-03-16 21:00

(全2枚) 野菜をたっぷり使った料理でも、味付けが濃いと、ついついご飯を多く食べてしまったり、お酒が進んだりするものです。濃い味より薄味になれることもダイエットには重要。嗜好優先の食事ではなく、望ましい食生活を心がけるようにしましょう。 ・合わせて読みたい→ 運動はアンチエイジングに絶大な効...

高野豆腐は最強の神食材、“特技” はカサ増しだけじゃな...

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2019-03-16 11:00

低糖質に高タンパク、そして美容にも健康にもいいと今、話題なのが高野豆腐。栄養、味わい、節約etcすべてにおいてパーフェクトと言われる、スーパーフードぶりをご紹介。 【写真】高野豆腐と小松菜の塩とろみ炒めとグリーンサラダはこちら どんな料理とも相性抜群 高野豆腐のタンパク質は、基礎代謝を上げ、...

大豆の栄養をまるごとそのまま♪おうちで手軽に作れるダ...

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2019-03-15 08:00

豆腐に納豆、おからに豆乳。 低糖質でバランスの良い栄養を含んだ大豆は、良質な植物性たんぱく質の宝庫。 大豆はメタボリックシンドロームを予防する、特定健診でもおなじみの『悪玉コレステロール』、LDLコレステロールの対策や、中性脂肪や内臓脂肪にもお役立ちのパワーも秘めていて、まさに糖質制限ダイ...

脂肪が減る?1日1杯の「バターコーヒー」がすごい!

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2019-03-12 17:15

ダイエット効果あり!?アメリカで注目のバターコーヒー コーヒーにバターを入れて飲む「バターコーヒー」をご存じですか?ダイエット効果や集中力アップ効果があると、アメリカで注目されました。ここでは、バター選びのポイントや実践方法など、「バターコーヒー」について詳しく解説していきます。 日本でも...

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「中性脂肪」に関するワード

「中性脂肪」に関する口コミ・評判

@dearnatura_gf

@@dearnatura_gf

返信先:@chanshii592 #さかな を選んだあなたには、「EPA&DHA[機能性表示食品]」がおすすめ 青魚由来のEPA、DHAは中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らすことが報告されています。 #ディアナチュラことば探し pic.twitter.com/P8Uq1yAh0o
@kouzyuu

@@kouzyuu

先日の健康診断の結果出たけど、中性脂肪はかなり減ったのに、悪玉コレステロールは微妙に増えてるー なんてこったい
@dearnatura_gf

@@dearnatura_gf

返信先:@kiyo19670113 #さかな を選んだあなたには、「EPA&DHA[機能性表示食品]」がおすすめ 青魚由来のEPA、DHAは中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らすことが報告されています。 #ディアナチュラことば探し pic.twitter.com/bjkV8iYdZw
@dearnatura_gf

@@dearnatura_gf

返信先:@mory_the_moza #さかな を選んだあなたには、「EPA&DHA[機能性表示食品]」がおすすめ 青魚由来のEPA、DHAは中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らすことが報告されています。 #ディアナチュラことば探し pic.twitter.com/I0Tean00uF
@iammidorimushi

@@iammidorimushi

私ミドリムシの排出効果はご存知ですか?ヒト臨床試験では、私を食した後、コレステロールと中性脂肪の値が低くなるという結果が出たのです。パラミロンさん…アブラがとってもお好きなのですね…。
@dearnatura_gf

@@dearnatura_gf

返信先:@mvDtE18Eu5CMFiP #さかな を選んだあなたには、「EPA&DHA[機能性表示食品]」がおすすめ 青魚由来のEPA、DHAは中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らすことが報告されています。 #ディアナチュラことば探し pic.twitter.com/Ujk4FGO1X4
@dearnatura_gf

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@dearnatura_gf

@@dearnatura_gf

返信先:@torotorotoro56 #さかな を選んだあなたには、「EPA&DHA[機能性表示食品]」がおすすめ 青魚由来のEPA、DHAは中性脂肪が高めの方の中性脂肪を減らすことが報告されています。 #ディアナチュラことば探し pic.twitter.com/Uc7wlX6EX1
@pandahlia3

@@pandahlia3

#お花見いこうって誘ったら来てくれそうな人 ・🛸たまさぶ🚀 ・飴子🍬🐶わんわん ・いぐちゃ ・〇ゃみ@ ※幻のわお(37)のぶ社畜ブラック中性脂肪1000→562(今ここ) ・*ゆう20190823 ・ふるぱわー☆漂白剤… appli-maker.jp/analytic_apps/… 行くぞおめぇら!!!
@yagari_reiya

@@yagari_reiya

次の現場に健康診断の結果を送ったら担当から低血圧症・脂質異常症・不整脈・赤血球数異常・血小板数異常について事細かに突っ込まれた。脂っこいもの食べても酒飲んでも中性脂肪が増えないのが悩ましい←

用語の意味

中性脂肪

中性脂肪(ちゅうせいしぼう、neutral fat)ないし中性脂質(ちゅうせいししつ、neutral lipid)とは、脂肪酸のグリセリンエステルを指す。狭義には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼ぶ。 グリセリン脂肪酸エステル グリセリン脂肪酸エステルにはモノグリセリド、ジグリセリド、トリグリセリドが存在するが、血液中に含まれる中性脂肪のほとんどはトリグリセリドである。したがって、中性脂肪はトリグリセリドと同義とする場合も多い。TG、TAGまたはTrigという略号で記されることが多い。脂肪酸とグリセリンが結びついて中性を示すので「中性脂肪」と言う。 中性脂肪の成分である脂肪酸は動物においてはステアリン酸、パルミチン酸など飽和脂肪酸が主であるのに対し植物においてはオレイン酸、リノール酸、リノレン酸のような不飽和脂肪酸を多く含む。したがって、動物性の中性脂肪は室温で固体であるものが多いのに対して、植物性の中性脂肪は室温で液体の場合がほとんどである。 生体内においては、エネルギー貯蔵物質としての役割が大きい。砂漠に生息するラクダや卵殻内での鳥類では中性脂質を酸化して水分に転化する場面もある。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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