秘密の簡単ダイエット？主食に関する簡単ダイエット方法まとめ

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主食に関するダイエット

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リバウンド無し！栄養士が教える「正しい糖質制限」3つ

2018-06-19 12:00

(全4枚) ダイエッターに未だ根強い人気のある「糖質制限」や「炭水化物抜き」は、一時期痩せても、やがて訪れる停滞期に思うように体重が減らないということもあると思います。そんな時に反動がきて一気に今までの分を食べてしまい、結局リバウンドした経験はありませんか？実は、きちんと「糖質制限」と向...

ピリ辛さっぱり！「キムチのせ冷奴」の格上げアレンジ5選

2018-06-17 00:00

キムチをのせた冷ややっこは、ビールがすすむかんたん定番おつまみですよね。今回はその定番の味にちょい足しをした絶品アレンジレシピをご紹介いたします。さっぱりして食べやすいので、食欲が落ちているときのおかずにもオススメですよ！元記事を見る＞＞さば缶をプラス！キムチ冷奴冷蔵庫に余ってたら...

パスタ好き女子必見！しっかり食べて痩せる地中海式ダ...

2018-06-16 10:00

(全3枚) パスタも堂々と食べれる「地中海式ダイエット」とは？〜食材の選び方〜地中海式ダイエットとは、その名の通り地中海沿岸諸国で食べられている伝統食を取り入れたダイエット法のこと。コレステロール代謝に良い影響をもたらす「オレイン酸」たっぷりのオリーブオイルを用いながら、野菜・豆・パスタ...

糖尿病もガンも認知症も…糖質制限はやっぱり人類を救う

2018-06-15 00:00

『写真・AFLO』いまやダイエットや体質改善の常識となりつつある、糖質制限。入口が「主食の米、パン、麺を減らす」と手軽なうえ、短期間で効果が出やすく、“信者”は増え続けている。一方、カロリーや脂質の制限を推奨してきたこれまでの専門家の主張を覆した理論でもあり、批判の声も少なくない。テレビで...

集中力をキープ！脳と血糖値の深い関係

2018-06-14 22:00

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」脳と血糖値には深い関係があるのをご存じでしょうか？仕事や勉強の妨げになるような食後の眠気や集中力の低下などは血糖値が原因かもしれません。血糖値が脳に与える影響と血糖値を安定させる方法をご紹介します。...

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	@simin43320 RT @syoboon777: @simin43320 明治になるまで、庶民は教育も受けられないし、はだしで主食は芋でした。寒村や離島では、間引きや身売りが日常的で、糸満売り(人身売買)とか言葉が残ってます。政治は中世みたいに宗教的なものが影響ありましたし、廃藩置県でやっと奴隷…
	@hazy79 返信先:@menmennatume そうなんですよね....わりと地味に自炊するのであれっ使うタイミングないぞ....??って今思いましたあっあれです学生の頃の金欠で死にかけてた究極に食費削るとき湯豆腐ポン酢で食べるのが主食でした....切ない....
	@akaime00002 明星のアンファンギザ歯。舌長い。人間が憎いから人間の体液啜って生きる事にした。主食は哺乳類の体液。彼の体液は毒で出来ており、多量により人間は脳が溶けて死亡する。迫害を受けた為相当歪んでいる。よく若者を狙う。
	@yu_rin_0329 主食はBLとか言うほどゆーりん腐ってないわ。
	@mr_star_C 返信先:@asakusamurai他1人大黒柱を主食にしてないYO♪ アリクイ天敵じゃないYO♪ 宇宙到来、覚えてちょうだい〜♪ ミスターC。〜♪
	@T_0321_T 十臣主食じゃないけど俺、あんまこういう所は得意じゃねぇがあんたに会いにまたここに来て良いか？って花魁臣くんに聞く十座くん受信した(シチュ萌え腐女子)
	@_akimura 返信先:@yuran_net そんな返事をするなよ、ゆにゃ太郎… なんだと！？まるで大阪人はたこ焼きやお好み焼きを主食としているかのような感じだなwww
	@nko10nko 5大栄養素① 炭水化物 : ごはん、パン、麺などの主食とうもろこしやかぼちゃ、いも類大豆以外の豆類・果物
	@mona_seec 返信先:@kaihimo_game 着衣プレイが主食みたいなとこありますから
	@als_yu 今日は主食がある！（お肉がない） pic.twitter.com/l8cjNyNY2c

主食

主食日常の食事のなかで主となる食べ物。副食の対義語。米飯・パンなど。民族が主たるエネルギー源とする食物（食糧）。本項にて解説。主食（しゅしょく）とは、民族が主たるエネルギー源とする食物のこと。栄養素として炭水化物が豊富な作物が選ばれる。主食のほとんどは、穀物（米・小麦・大麦・モロコシ・トウモロコシ等）または芋類（ジャガイモ・タロイモ・ヤムイモ・サツマイモ・キャッサバ等）のいずれかに分類される。その他に、各種豆類（大豆等）、果実類（プランテン、パンノキ）、サゴ等も利用される。「主食」を字義通り「主な食物」と捉える場合、該当する食物は多岐にわたる。この定義では、イヌイットの主食は肉と魚であり、食物エネルギー源が畜産物33%・穀類26%・芋類4%で構成される西ヨーロッパの主食は畜産物や穀物だと言える。一方「主食」には、栄養価が高く（＝エネルギー効率の良い炭水化物、特にデンプン質を多く含む）、他の食用作物に優先して耕作される作物（およびその加工食品）という含意がある。