秘密の簡単ダイエット？主食に関する簡単ダイエット方法まとめ

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主食に関するダイエット

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忙しい時にも便利！手軽に美容効果を得ることができる...

2018-12-16 12:00

(全6枚) 青魚類には、お肉には含まれていないDHAやEPAなどといった栄養素がたくさん含まれています。美容効果・健康効果がとても高いといわれているDHAやEPAですが、摂取するために頻繁に自宅で魚を調理したり焼いたりするのはちょっと面倒かも…と思ってしまいますよね。忙しくて時間がないという時、パッと...

AIが予測､100年後の｢絶品料理｣はどんな味か

2018-12-16 11:00

100年後の絶品料理を人工知能（AI）が考案。その食材リストを基に究極のレシピを追求していく（写真：HILLSLIFEDAILY）レシピを考案する人工知能（AI）「FoodGalaxy」と、人気フレンチシェフ・松嶋啓介氏が“対決”するディナーイベントが、原宿の「KEISUKEMATSUSHIMA」にて開催された。通算5回目となる同イベ...

12kgの減量成功後もリバウンドなし。韓国アイドルが明...

2018-12-15 19:55

(全2枚) デビュー前の厳しく長い練習期間で知られる韓国芸能界。その練習期間の中で特に重要な課題の１つに、歌やダンスと並んで“ダイエット”が挙げられます。たしかに「デビュー前に10kg以上のダイエットに成功！」という話はよく耳にしますが、多くの場合はデビュー後にリバウンドに苦しんでいる姿も見受け...

ダイエットの基本　身につければ太らない！かしこい食...

2018-12-15 12:05

(全7枚) 食事?身につければ太らない!かしこい食べ方の基本あなたの食べ方は損してる？！ダイエット中の食事の基本とは今よりも痩せたいと思ったとき、まず「食事のカロリーを減らそう」と考える方は多いのではないでしょうか。確かに、自分にあった適正カロリーを守ることはダイエットの基本です。でもカロ...

代謝を上げたいなら「炭水化物抜き」はやめて。食事で...

2018-12-13 10:30

管理栄養士の柴田真希先生に、代謝と食事の関係についてうかがった第1回。第2回では、代謝アップにつながる食材と栄養素について深掘りしていきます。「代謝しにくい炭水化物」を食べていませんか？「糖質オフ」や「炭水化物抜きダイエット」の流行もあり、ごはんやパンなどの主食を抜く人が増えています...

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主食主菜副菜農林水産省
主食レシピ

	@@unnko_bot うんこが主食。
	@@MIDOU_YUKIO 朝からラジオが無いと落ち着かないくらい主食。ラジオなのに「続きはWEB」でって言うのはモニョる。見ないからこそのラジオなのに。
	@@baaaana69 口からウンコの臭いするおっさんは何？主食がウンコなん？
	@@o_x_cha 新刀剣男士が重傷で画面固まってあー折れたかな…(´･ω･`) って画面閉じて再度開いたら折れてなくてはっぴー❤ 今日の主食も薬です←
	@@sinchan_loveve 【定期っぽいもの】真ちゃんと高尾が主食です。緑高くーださい！
	@@koganemayu おはようございますです～～～これから朝食です。繭ちゃんの主食は桑の葉です～だからドレスも桑の葉いろで～す！もしゃもしゃ～ぱくぱく＝＝きゃうきゃう～o(^-^o)♪☆(o^-^)o～♪
	@@JM__2295 返信先:@mijin_07 おいおいwwwwww うんちが主食わいってまじうけるwww
	@@heeroyuy_genkou 目の疲れにはビタミンAの摂取が有効だ。主食の他に緑黄色野菜、海草の摂取を推奨する。
	@@kyuukyokudaiet ■主食はご飯■ 主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。それだけで1日に400～500kcal程度を減ります
	@@l75bojocReikS0j スイス人は米が主食というわけではなくて、非常食として便利なんかな？あんな山国で米は獲れんだろうし。

主食

主食日常の食事のなかで主となる食べ物。副食の対義語。米飯・パンなど。民族が主たるエネルギー源とする食物（食糧）。本項にて解説。主食（しゅしょく）とは、民族が主たるエネルギー源とする食物のこと。栄養素として炭水化物が豊富な作物が選ばれる。主食のほとんどは、穀物（米・小麦・大麦・モロコシ・トウモロコシ等）または芋類（ジャガイモ・タロイモ・ヤムイモ・サツマイモ・キャッサバ等）のいずれかに分類される。その他に、各種豆類（大豆等）、果実類（プランテン、パンノキ）、サゴ等も利用される。「主食」を字義通り「主な食物」と捉える場合、該当する食物は多岐にわたる。この定義では、イヌイットの主食は肉と魚であり、食物エネルギー源が畜産物33%・穀類26%・芋類4%で構成される西ヨーロッパの主食は畜産物や穀物だと言える。一方「主食」には、栄養価が高く（＝エネルギー効率の良い炭水化物、特にデンプン質を多く含む）、他の食用作物に優先して耕作される作物（およびその加工食品）という含意がある。