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わずか1分!デスクで簡単にできる肩こり解消エクササイズ

わずか1分!デスクで簡単にできる肩こり解消エクササイズ

2018-10-20 19:00

(全5枚) デスクワークで肩がガチガチにこっている人も多いのでは。でも忙しいとなかなかケアする時間が取れないですよね。 今回はスタイルアップトレーナーの筆者が、デスクに座りながらわずか1分で行うことが出来る肩こりエクササイズをご紹介します。ちょっとした休憩時間に試してみてくださいね。 肩こりケ...

セルフケアに!「肩こり・腰痛」対策におすすめの便利...

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2018-09-29 21:00

(全5枚) 多くの人が悩まされている肩こり、腰痛。中には、小学生の頃から肩こり持ちなんていう、筋金入りの肩こりさんもいますよね。 頻繁にマッサージや整体に通うのは時間もお金もかかるし、自分でケアできたら一番。お家で肩や腰をほぐすことができれば、体がラクになり、翌日のパフォーマンスも上がりそう...

1日5分でも効果アリ!?自宅で出来る簡単な脚痩せダイ...

1日5分でも効果アリ!?自宅で出来る簡単な脚痩せダイ...

2018-08-29 02:17

キレイな脚が手に入れば、ミニスカートもスキニージーンズも怖くない!でも、どうやったら脚痩せできるの・・・?そんな効果的な脚痩せに対する悩みを持った方は、少なくないはずです。 そこで今回は、1日たった5分で効果を発揮する脚痩せダイエット方法をご紹介します。脚痩せには、地道な努力が必要です。た...

デスクで1分!痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ

デスクで1分!痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ

2018-07-28 19:00

(全4枚) 首や肩がこると集中力が落ちてお仕事の効率も落ちてしまいがち。今回は肩こりが気になった時にデスクで出来る簡単エクササイズをご紹介いたします。 肩こりがつらすぎてパソコンを見るのもキツい……!なんて時にぜひ試してみて。肩と首の位置、肋骨の位置を正しくすることが大切 デスクワークやスマホ...

華奢見えは上半身の印象から。デコルテ&二の腕のスッ...

華奢見えは上半身の印象から。デコルテ&二の腕のスッ...

2018-07-26 20:05

暑い毎日、大きく胸元の開いたトップスやノースリーブで過ごす日が続いています。冷房の効いた室内ではカーディガンなどを羽織ることが多くても外出時はそういうわけにもいかず、デコルテや二の腕のムッチリ感が悩みポイントになっている方は少なくないと思います。 シンプルな装いの季節だからこそ、やはり...

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「二の腕痩せ ヨガ」に関するワード

用語の意味

ヨガ

『ヨーガ』より : ヨーガ(梵: योग (Yoga_pronunciation.ogg 聞く), yoga)は、古代インドに発祥した伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドの人生究極の目標である輪廻転生からの「解脱(モークシャ)」に至ろうとするものである。ヨガとも表記される。漢訳は瑜伽(ゆが)。 北米などで流行しているフィットネス的なヨーガは宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているが、本来のヨーガはインドの諸宗教と深く結びついており、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあった。現代ではインドのカトリック教会でもヨーガが取り入れられ、クリスチャン・ヨーガとして実践されている。 森林に入り樹下などで沈思黙考に浸る修行形態は、インドではかなり古い時代から行われており、アーリヤ人侵入以前のインダス文明から行われていたらしいといわれている。

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