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最新コラム一覧

わずか1分!おうちで簡単二の腕むくみをとる5つの方法

わずか1分!おうちで簡単二の腕むくみをとる5つの方法

2019-02-11 21:00

(全7枚) まだまだ厚着の季節ですが、店頭に春服が次々と出てきています。薄着のシーズンに向けて、今からキュッと引き締まった二の腕をつくっていきましょう! 今回はスタイルアップトレーナーの筆者が、二の腕むくみをとる5つの方法をご紹介。どこでも手軽に出来るので、ぜひ習慣にしてみて。 お部屋で出来る...

二の腕シェイプ&肩こり解消!肩ぐるっと壁ストレッチ

二の腕シェイプ&肩こり解消!肩ぐるっと壁ストレッチ

2019-01-17 21:00

(全4枚) 寒さで体が縮こまってしまうシーズンにおすすめの、壁を使って肩をぐるっとまわしながら二の腕シェイプと肩こりを解消するストレッチを紹介します。 壁のあるところなら自宅でもオフィスでも実践できますので、さっそくトライしてみましょう! 肩&肩甲骨周りをほぐせば、二の腕シェイプも可能! 肩こ...

デスクに忍ばせたい!オフィスで使える肩こり・腰痛ケ...

デスクに忍ばせたい!オフィスで使える肩こり・腰痛ケ...

2019-01-11 20:00

(全7枚) つらい肩こりや腰痛に悩まされている女性は多いと思います。仕事が終わると毎日体がバキバキ、という人も少なくないかもしれません。 あともうひと頑張りしたい仕事がある時は、肩こりや腰痛がラクになってリフレッシュにもなるアイテムを使ってみてはいかがでしょう。仕事の効率も上がりそうだし、気...

手軽に壁トレ!脇のプヨ肉解消&二の腕引き締めエクサ

手軽に壁トレ!脇のプヨ肉解消&二の腕引き締めエクサ

2018-11-14 20:00

(全4枚) 秋冬は肌を露出する機会が減るとはいえ、脇のプヨ肉&二の腕への意識を怠ってはいけません! 薄手のニット&ノースリーブニットを着こなすために、このパーツは常に引き締めておきたいもの。 そこで今回は、自宅でもオフィスでもできる!壁を使った手軽な脇のプヨ肉解消&二の腕引き締めエクササ...

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばし...

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばし...

2018-10-28 04:00

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今日は「二の腕」がスッキリするポーズをご紹介しますね。 二の腕だけでなく、上体全体が伸びて、とっても気持ちいいポーズなんですよ。それでは早速やってみましょう♪ 二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」 1)四つん這いに...

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「二の腕痩せ ヨガ」に関する口コミ・評判

@Lily_Yogii

@@Lily_Yogii

【自宅でアンチエイジング 二の腕引き締めアームリフト】 Lily人気エクササイズ! 二の腕引き締めヨガのアームリフト! 自宅で簡単にシェイプアップ! #二の腕痩せ #ダイエット #シェイプアップ #引き締め #アームリフト pic.twitter.com/rzIrL7sJYf

用語の意味

ヨガ

『ヨーガ』より : ヨーガ(梵: योग (Yoga_pronunciation.ogg 聞く), yoga)は、古代インドに発祥した伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドの人生究極の目標である輪廻転生からの「解脱(モークシャ)」に至ろうとするものである。ヨガとも表記される。漢訳は瑜伽(ゆが)。 北米などで流行しているフィットネス的なヨーガは宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているが、本来のヨーガはインドの諸宗教と深く結びついており、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあった。現代ではインドのカトリック教会でもヨーガが取り入れられ、クリスチャン・ヨーガとして実践されている。 森林に入り樹下などで沈思黙考に浸る修行形態は、インドではかなり古い時代から行われており、アーリヤ人侵入以前のインダス文明から行われていたらしいといわれている。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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