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「二の腕痩せ 筋トレ」最新コラム

最新コラム一覧

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばし...

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2018-10-28 04:00

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今日は「二の腕」がスッキリするポーズをご紹介しますね。 二の腕だけでなく、上体全体が伸びて、とっても気持ちいいポーズなんですよ。それでは早速やってみましょう♪ 二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」 1)四つん這いに...

1日5分でも効果アリ!?自宅で出来る簡単な脚痩せダイ...

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2018-08-29 02:17

キレイな脚が手に入れば、ミニスカートもスキニージーンズも怖くない!でも、どうやったら脚痩せできるの・・・?そんな効果的な脚痩せに対する悩みを持った方は、少なくないはずです。 そこで今回は、1日たった5分で効果を発揮する脚痩せダイエット方法をご紹介します。脚痩せには、地道な努力が必要です。た...

デスクで1分!痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ

デスクで1分!痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ

2018-07-28 19:00

(全4枚) 首や肩がこると集中力が落ちてお仕事の効率も落ちてしまいがち。今回は肩こりが気になった時にデスクで出来る簡単エクササイズをご紹介いたします。 肩こりがつらすぎてパソコンを見るのもキツい……!なんて時にぜひ試してみて。肩と首の位置、肋骨の位置を正しくすることが大切 デスクワークやスマホ...

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「二の腕痩せ 筋トレ」に関するワード

「二の腕痩せ 筋トレ」に関する口コミ・評判

@cueta_Q9

@@cueta_Q9

二の腕痩せしたい。でも二の腕に効く筋トレやマッサージとかがわからないヽ(;▽;)ノ
@cat_manma_

@@cat_manma_

夜できない分ボミーさん×2(50分普通モードと坂道モード)しながらひなちゃんねるのくるくる運動して、二の腕痩せトレーニングもした、これから休憩はさみながらエアロバイクも一時間×2筋トレも×2するんだ~頑張る~☺️ 12時までに終わして車のなか片して新しい車お迎えするんだ…😌
@mimizuku_kh

@@mimizuku_kh

二の腕痩せに効くらしい筋トレとかストレッチとかしてたら肩こりが気持ち軽減されたような気がする。やはり筋トレは世界を救う。筋肉こそがすべて
@kot81545596

@@kot81545596

2/4の終了メニュー💪 ワイドヒップリフト 110 ワイドプッシュ 20 二の腕痩せ 50 レッグアダクション 各50 ライイングヒップアダクション 各40 クランチ 85 ツイストクランチ 80 プランク7日目 また日付け超えてしまった…でも筋トレやれたからよし💮
@TAMAGO_mogumg

@@TAMAGO_mogumg

返信先:@konamono_a3 よっしゃ筋トレしたるわ二の腕痩せや💪
@kot81545596

@@kot81545596

30日の終了メニュー💪 ワイドヒップリフト80 ワイドプッシュ 10 二の腕痩せ 50 レッグアダクション 各40 ライイングヒップアダクション 各30 クランチ 70 ツイストクランチ 60 ヒップエクステンション 各20 プランク2日目 全筋トレが終わってからプランクやるからかすっごいきつい💦
@shi_ma_yuu

@@shi_ma_yuu

やはり二の腕痩せには筋トレしかない 鬼ダンベル👹
@yumelonpanna7

@@yumelonpanna7

乃木坂工事中見ながら筋トレ。 二の腕痩せ頑張ろ。 pic.twitter.com/1XkSRnHLVH
@gahbbucns

@@gahbbucns

RT @1027_yuaa: 真夏の8月にタンクトップを着こなせる細い二の腕になりたい! ということで二の腕痩せの筋トレメニューを作りました🙆‍♀️ 1ヶ月間一緒にやってあげるよっていう方いませんか? 一緒に頑張ってくれるよって方はこの垢をフォロー&リプでリスインさせて頂きます…

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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