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あなたは何をどう食べる?時間栄養学をもとにした賢い...

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2019-04-14 21:00

(全2枚) ダイエットや健康的な食事というと「何をどのくらい食べるか?」がメインだった今まで。時間栄養学の研究により、最近では、食べる時間や朝昼晩の食事の比率で健康面やダイエットに影響を与えることがわかってきました。「時間栄養学」とは、私たちのカラダの中にある時計、つまり体内時計から考えら...

いつ歩く? 「夜歩き」「朝歩き」のメリット

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2019-04-11 21:00

「朝」と「夜」どちらに【歩く】方がメリットあるの? 最強の運動【歩く】〜いつ歩きますか? 冬至は1年で一番昼間が短い日。朝は寒くて遅いし、日暮れが早く夜は寒い「毎日忙しいして歩くベストタイミングや時間なんかない」そんな風に思っている方もいるのでは? 忙しい現代人にとってすきま時間を見つける...

出社した頃に疲れてませんか? 1日を変える朝食は「糖...

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2019-04-10 16:56

新連載「働く人の食事術」―忙しい社会人が摂るべき「朝食」は何なのか 「THEANSWER」は忙しく働く大人世代が日常のパフォーマンスを上げる方法を“食”から考える新連載「働く人の食事術」をスタート。Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が指南する。 1日のなかで最も慌た...

仕事の効率アップ!食後に眠くならないランチの選び方

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2019-04-09 02:00

(全2枚) 昼食後に眠くなってしまい、学校や職場で困ったことはありませんか? 実は、昼食の選び方や食べ方を工夫することで午後の眠気を軽減することができるんです。 そこで、ランチの後の睡魔の原因と、午後の仕事効率が上がる食事のとり方について解説します。 ランチ後に眠くなってしまう3つの理由 1.体...

やせたい! を口ぐせから現実に変える具体的な9つの方法

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2019-04-04 20:30

imageviashutterstock年初に目標を設定した人も多いでしょう。しかし、次はどう実現するかが大切です。目標は大きく掲げがちですが、一番いいのは、最初は小さいところから取り組んで、自分に合った形で進めることです。 「段階的な改善は積み上げていけば、とても強力です。1週間で1%改善できれば、1年間なら...

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「体内時計」に関するワード

「体内時計」に関する口コミ・評判

@kobimhf

@@kobimhf

体内時計壊れすぎてて起床するも根性二度寝決めるスタイル
@mErry_kkZ

@@mErry_kkZ

太陽光以外の光によって体内時計がぶっ壊れて、ガンのリスクが上がるとか寿命が縮むとかいう研究結果あったよなたしか
@rokkakusankaku

@@rokkakusankaku

ここ最近深夜オンラインでゲームするの楽しすぎて体内時計さんがお亡くなりになってる
@yogurt__frozen

@@yogurt__frozen

自分のピークが来る時間と、本来ピークが来て欲しい時間に8時間くらい時差があるので、私の体内時計は行ったこともないイタリア時間を刻んでいることが判明した
@g5Capbot

@@g5Capbot

満寵:3時。眠れないなら、目を閉じているだけでもいいんだ。…私達は視覚からの多くの情報を得ている。目を閉じることにより脳に入る視覚情報は全て遮断されるので、脳の視覚情報を処理する領域は休息した状態になる。また光の覚醒作用も防ぐことも出来るね。体内時計中枢である脳深部の視交(文字数
@zzz_trururu

@@zzz_trururu

体内時計あってきたのに変な所でおきてもたもたもた
@cloveryellow503

@@cloveryellow503

返信先:@blink_sky0225 体内時計おかしいwwww ニワトリよりも早起き🥚
@Nanase_Shiun

@@Nanase_Shiun

体内時計が狂ってるのか身体そのものが狂ってるのかもうわからん…
@kuraki__

@@kuraki__

体内時計がボロボロな件
@k_hal07

@@k_hal07

眠るのを諦めた。というか体内時計を戻すために眠らないことにした。 どうせ横になっても眠れないし、「やっぱり猫が好き」を観ながらお好み焼き食べる…

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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