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「健康法」最新コラム

最新コラム一覧

『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!

『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!

2018-09-19 20:50

高校生の頃からダイエットに励んでいた私は、美の土台が健康だと実感してから、わりとしっかり健康管理もしてきました。でも、何もしていない友人のほうがずっと肌艶もいいし元気。どうして?虚しさや悔しさでいっぱいでした。その理由が、今なら分かります。面白い調査結果があるのでご紹介しますね。 1:不...

甘酒は筋肉も喜ぶ「飲む点滴」

甘酒は筋肉も喜ぶ「飲む点滴」

2018-09-18 21:00

(全2枚) 美容や健康にさまざまな効果が期待できる甘酒。朝ごはんの代わりに甘酒をコップ1杯飲むといった健康法も人気ですが、毎日飲むとなると飽きてしまうかも。 そこで、「飲む+食べる」で、甘酒生活を続けてみませんか。 甘酒は筋肉も喜ぶ「飲む点滴」 甘酒には、酒麹と砂糖を原料にしたものと米麹を原料...

週に一度の「断食」で太りにくい体をめざそう

週に一度の「断食」で太りにくい体をめざそう

2018-09-16 20:00

体が重ければ、気持ちも前を向くのがむずかしい。そう思っていたとき知ったのが、「月曜断食」。7万人を超える患者に接してきた鍼灸師・関口賢さんが、著書『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』で紹介している、東洋医学にもとづいたメソッドです。 根本的に体質改善できる「月曜断食」 月曜断食と...

パンツが入らない! 公開ダイエットも失敗! どうなる...

パンツが入らない! 公開ダイエットも失敗! どうなる...

2018-09-13 11:00

産前は標準体形だった私。 標準体形とはいえ体脂肪がわりと高めだったので、妊娠したらやばそうだなとは思っていました(笑) ■長男なーのとき 1人目の出産で10kg増量。 産後間もなくは体重が戻らず焦っていたのですが、徐々に減っていき、最終的には産前より5kgくらい減って学生以来の体重に! とくに何か...

週末の寝だめは病気リスクを上げる? だるい、イライラ...

週末の寝だめは病気リスクを上げる? だるい、イライラ...

2018-09-05 11:30

「根こそぎ疲れがとれる」と聞いて、どのようなイメージをもつだろうか。体に蓄積された疲労が一気に抜ける、もしくは疲労回復のスピードが急激に速くなるというように考える人が多いかもしれない。 しかし医学でいう疲労回復力というのは「自然治癒力」を指している。自然治癒力というのは細胞分裂のスピード...

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「健康法」に関するワード

「健康法」に関する口コミ・評判

@ta460genki

@@ta460genki

【球体健康法は晩御飯で決まります!】 ~腹八分であればお昼は何を食べても大丈夫~ 何事も腹八分が理想ですね!シェアします!押忍(^(エ)^) facebook.com/10000284584924…
@neckfolia_3

@@neckfolia_3

返信先:@dietmokuhyou他19人 健康法の一種。
@KLbu3

@@KLbu3

もともと陰陽五行説が好きで、韓国でそれに基づいた健康法と治療法を学んでいました。それをまた深く学べてとっても嬉しかったです。なにより、 自分自身について知ることが出来て、、、 20150309 ##すずとも庵
@has1955th

@@has1955th

戦うことが、戦士の一番の健康法だ。
@tacumina

@@tacumina

竹田二男せんせいも、かなり、フルことがあるとおっしゃってました。太氣拳の健康法のお話で。ベリーダンスは立禅なり。
@bot_loveyan

@@bot_loveyan

先輩が飲尿健康法で健康っプリがオーガの域に達してると(13巻)
@tomo1069t

@@tomo1069t

陽気でいることが肉体と精神の最上の健康法である。 ─ジョルジュ・サンド ☆いつも朗らかであるよう心がければ、心身ともに健康でいられます。
@HighIshikiUsagi

@@HighIshikiUsagi

意識の高いうさぎ さんが「鼻呼吸健康法」に「イイネ!」しました。#ishikinotakaiusagi
@chinpui_maru

@@chinpui_maru

健康格言:健康法なんて考えないことが、いちばんの健康法かも?また、あられこれ取り入れるより、1つでも「継続」してみること。
@cincinmmm1

@@cincinmmm1

RT @ABO_FB: 腰といえば。最近知った、フトンにうつ伏せに寝転がって5分ぐらい尻を左右にユラユラさせる健康法、腰リラックスできて背骨も伸びて血流も良くなるし肩こりも楽になったので、腰痛肩こりに悩む人にオススメ。長時間デスクワークに強力な回復術です。

用語の意味

健康法

健康法 (けんこうほう) とは、健康を保つことを目的として日常的に行なわれる行為や方法のことである。 体操の類、自分で行うマッサージの類、意識的な食事の習慣、(短気にならない、怒らないなどの)心の持ち方、あるいは瞑想の習慣、生活習慣全般など、その範囲は多岐に及ぶ。その効果は千差万別である。 江戸時代中期、貝原益軒は養生訓にて「身をたもつ」という表現を利用し、日常の中で健康に生きるすべを説いた。 1974年には、カナダから、健康には(それまで欧米で想定されがちであった)生物医学的な要素よりも、むしろ環境的な要因や個人の行動そして生活様式が重要な要素である、という報告がもたらされ、健康づくりの重要性が認識される流れが生まれ、現在まで続いている。 1985年、厚生省は、「健康づくりのための食生活指針」を策定した。 2004年5月には、非伝染性疾病のもたらす世界的な脅威への世界的対策として、食事と運動、健康についての世界戦略が提唱されている。 2006年、厚生労働省は、国民の生活習慣病予防のために「健康づくりのための運動指針2006」を策定した。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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