秘密の簡単ダイエット？基礎代謝量に関する簡単ダイエット方法まとめ

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基礎代謝量に関するダイエット

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太りにくい体に！高たんぱく&低脂肪の「揚げない...

2018-12-05 16:00

(全3枚) 太りにくい体にシフトチェンジするには？しっかり食べても太りにくい体にするためには、１日３回の食事をバランスよく食べることが大切です。特に無理なダイエットで筋肉量が減ってしまうと、じっと横になっていても消費するエネルギー（基礎代謝量）が低下します。できるだけ筋肉量を減らさない...

腹筋だけではNG！ポッコリお腹解消に本当に必要なこと3つ

2018-12-04 19:30

(全6枚) 早いもので、もう少しで今年も終わりですね。年末年始は外食が多くなり、太りやすくなる時期です。お腹の脂肪も気になりますよね。健康美運動指導士の筆者が、「腹筋運動」でお腹の脂肪が落とせないワケをお伝えします。 ■腹筋でお腹の脂肪が落ちないワケフィットネス指導歴30年の筆者が、生徒さん...

ダイエットの大きな壁〜「停滞期」の克服方法　チート...

2018-12-02 21:20

(全3枚) ダイエット中にやってくる停滞期。前回までで、「停滞期の原因（ホメオスタシス機能）」や「停滞期の自分の生活の見直し方法」をお伝えしてきました。そこで、この記事では「ホメオスタシス機能」の働きを利用した停滞期の克服方法をお伝えしていきたいと思います。その名も「チートデイ」！「停滞...

ダイエットの基本！「代謝が悪いと太る」って結局どう...

2018-12-01 08:00

(全2枚) そもそも「基礎代謝」って何のこと？ワークアウトをすると何度も聞く「基礎代謝」という言葉。正しい意味を知っていますか？代謝が悪いと太りやすい、だから運動をしましょう、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。そう言われて、わかったようなわからないような…。運動をするならぜひ知ってお...

寒さで基礎代謝量がアップ　冬こそ痩せやすい季節だった！

2018-11-26 06:19

寒さで基礎代謝量がアップ冬こそ痩せやすい季節だった！ 2018/11/2606:19ウェザーニュース寒い季節は太りやすい……なんて思っていませんか？実は寒い季節こそ痩せやすい季節なんです！基礎代謝量が増える基礎代謝とは、何もせずにじっとしていても消費するエネルギーのこと。成人男性は1日約1500kcal、成人...

基礎代謝量とは
基礎代謝量平均
基礎代謝量高い
基礎代謝量多い
基礎代謝量基準値
基礎代謝量英語
基礎代謝量の求め方
基礎代謝量年齢
基礎代謝量男性
基礎代謝量
基礎代謝量計算
基礎代謝量とは
基礎代謝量年齢別
基礎代謝量計算式
基礎代謝量表
基礎代謝量を上げるには
基礎代謝量平均

	@@feburic20mm ライラさん身体能力高いから基礎代謝量も多くていつも腹ペコキャラなんだと思う
	@@ak_chou 基礎代謝寝てても消費されるカロリーのこと。筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリーのことです。１日で消費するすべてのカロリーのうち、6割～7割がこの基礎代謝量にあたります。ちなみに運動で消費するのは、残りの2割くらいです。
	@@kireinanozomi 基礎代謝量とは、何もしないでも消費されるカロリーのこと。呼吸したり、内臓が動いたりすることで消費されるカロリーのことで、１日の消費カロリーのうち、約60％が基礎代謝量だといわれています。筋肉の量が多いと、基礎代謝量も多くなります。太らない人の秘密はこれ！！
	@@powergingertea 体重１kgあたりの基礎代謝量は子ども時代が最も多く、年齢とともに少なくなっていきます。年齢を重ねることによって太っていくのは、基礎代謝量は落ちているのに食事量が変わっていないからです。
	@@mor1kubor1ty 返信先:@relorah ワオの基礎代謝量が1600くらいやぞもっと摂取減らせ
	@@hugo3_gateway 返信先:@infe0 どうやら、基礎代謝量と基礎代謝は分母が違うものみたいですね
	@@infe0 返信先:@sigre66 基礎代謝は、消費するエネルギーの量全般、寝ててもなにしてても、エネルギーは消費する、基礎代謝量はその量でも教科書みると代謝量の一部が基礎代謝に化けるって書かれ方してては？ってなるだからわけわからなくなってる
	@@fortiesdiet 40代の基礎代謝は、男性：22.3kcal／kg　女性：21.7kcal／kg　となっています。個人差はありますが「自分の体重×基準基礎代謝量」で1日の消費カロリーが算出できます。私の場合は97.2kg×22.3kcal=約2,167kcalとなります。
	@@omaehadareda 2018年12月10日 10時07分の測定結果体重:64.50kg 体脂肪率:12.80% 筋肉量:53.30kg 体内年齢:21歳基礎代謝量:1571kcal #tanita #healthplanet
	@@mikenekomii_bot ☆身体活動レベル総エネルギー消費量/日を、基礎代謝量/日で除したもの ☆高齢者の身体活動レベル自立した高齢者の値から算出 ☆小児推定エネルギー必要量二重標識水法に基づく。蓄積量を考慮する