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■なりたい体になれないのは、タンパク質のせいかも? 「日々がんばって運動しているはずなのに成果が出ない……」 「食事コントロールしているはずなのになかなか痩せない……」 こんな悩みを抱えている人はいませんか? 極端なダイエットや食事制限は、かえって必要な栄養素が不足してしまい、体に悪影響を及ぼす...

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2017-12-14 11:00

女子を悩ます体の“冷え”ついて医師・石原新菜先生とコンディショニングトレーナー・有吉与志恵さんが解説してくれました。 冷えの積み重ねが招く、様々なトラブル。 単に寒く感じるだけでなく、体の冷えは様々な病気の原因に。 「体温が1℃下がると免疫力は約30%、基礎代謝は約12%低下します。体を健康に保...

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「基礎代謝」に関するワード

「基礎代謝」に関する口コミ・評判

tlostpark29

@tlostpark29

返信先:@rokimaru0v0他1人 ちなみに基礎代謝高いと、寝てる間もカロリー消費しますw
rokimaru0v0

@rokimaru0v0

返信先:@tlostpark29他1人 妊娠中や出産後動かなかったり今も外出最低限にしてるのでおそらく老人並みに基礎代謝無さそうです…
utukusikuikiru

@utukusikuikiru

【炭酸水ダイエット】 空腹時、食事前に炭酸水を飲むだけ! •炭酸ガスが胃を膨らませるため、食べ過ぎを防げる。 •大腸の運動が活発となるため、便秘が解消される。 •血行促進効果により老廃物が押し流されて身体が活性化し、基礎代謝がアップして瘦せやすくなる。
tlostpark29

@tlostpark29

返信先:@rokimaru0v0他1人 無理ですw 食べないダイエットは筋肉も落とします。そうすると基礎代謝も落ちます
Ouvill

@Ouvill

返信先:@nekko_d_you 根本さんのダイエット記録を見ていたら、カロリーが足りているのか心配してしまいます……(´・ω・`) 筋肉をつけると基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になるので、運動するのはよいと思います。
skatura34

@skatura34

返信先:@wakamiho それだけのカロリーを消費する基礎代謝凄し!素敵な筋肉の賜物ですね❤
akinoyonaga117

@akinoyonaga117

健康診断行ってきたのですが なんと体内年齢19歳でした。 実年齢より7歳若い!!!(´>ω∂`) あと基礎代謝レベルは燃えやすいでした!何もしてないのに!!! 元来あるポテンシャルですかね!! ひゃっほーーい°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖
knmmgsgi

@knmmgsgi

基礎代謝を上げる方法
satomijet

@satomijet

このアプリ入れたんだけどめっちゃシンプルでいい。そして先日基礎代謝×0.8が1日の摂取目安カロリーと聞いて早速計算したら思ってた以上に低くて愕然だよね、代謝あげないとね、うん。。 pic.twitter.com/oUmtczq00n
utukusikuikiru

@utukusikuikiru

【女性の味方!豆乳】 ・大豆は栄養価が高く、豆乳は吸収率が良い。 ・イソフラボンが女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをするので、産後の抜け毛の軽減、更年期障害の緩和、乳ガンの予防等に効果的。 ・美白効果、シワ・たるみ予防 ・便秘・冷え症改善 ・基礎代謝upでダイエット

用語の意味

基礎代謝

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。 消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。 年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量(kcal)を示す数値のことで、男女とも1~2歳で最高値を示す。年齢と共に低下し、成人では殆ど変化しない。 なお一日の推定エネルギー必要量(消費量)は、身体活動レベルに応じて基礎代謝量の1.5〜2倍程度となる。詳細は栄養#栄養学の観点からを参照のこと。 外部リンク 年齢別基礎代謝量・エネルギー所要量測定(日本人の食事摂取基準2010準拠) 日本人の食事摂取基準2010 基礎代謝量表 基礎代謝量と一日に必要なカロリー 計算 基礎代謝基準値 イートスマート ヘルプセンター。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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