基礎代謝に関するダイエット

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「基礎代謝」最新コラム

最新コラム一覧

糖質制限ダイエットには認知症などのリスク? 「バラ...

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2018-05-23 07:10

ご飯、うどんといった炭水化物の摂取を減らすることで糖質を制限し、体重を減らす「糖質制限ダイエット」。いまや、ダイエット法の一つとしてすっかり定着した感がありますが、体験者が増える中で、「脳に栄養がいかなくなる」「長く続けると老化を招く」「認知症のリスクが上がる」など、そのリスクに警鐘を...

みんなの失敗ダイエット、一番多い3つは?

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2018-05-22 15:46

こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 筆者のもとに、日々生徒さんからいろいろな相談が寄せられますが、その多くが「ダイエットに失敗した」というもの。 夏に向けてダイエットに本腰を入れる方が増えるこれからの季節、みんなが失敗したダイエットの中でもよく聞くものを紹介したいと思いま...

満足感UPで「ダイエット効果が期待できるおやつ」5選

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2018-05-21 13:00

(全8枚) ダイエット中のおやつといえば、低カロリーが定番ですね。しかし、低カロリーのおやつは満足感が少なく、つい食べすぎてしまうこともあるのではないでしょうか。 そこで今回、大手サプリメントメーカーに勤務していた筆者が「低カロリー」という観点ではなく、「成分的にダイエット効果が期待できるお...

オバサン太りを防ぐために!30代のうちに習慣にしたいコト

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2018-05-20 19:00

(全4枚) ダイエットをしているけれど、昔に比べて体重が落ちにくくなってきた……。30代の女性からよく聞かれる言葉です。 10代、20代に比べて基礎代謝量が減るほか、仕事中心の毎日だとどうしても運動量も減ってしまいます。太りやすく痩せにくい環境の中、以前は成功したダイエット方法もなかなか思うように結...

有酸素運動?筋トレ?本当にやせる方法は・・・

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2018-05-20 08:50

きれいにやせるには、有酸素運動?それとも、筋トレ?ダイエットについては様々な意見や方法がありますが、「大人の女性」で「代謝が低い状態からスタート」するなら「筋トレ」を強くおすすめです。なぜなら、代謝を高めて運動をした方がずっと効率よく体脂肪を燃焼させることができるからです。 基礎代謝は加...

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Q&A

「基礎代謝」に関するワード

「基礎代謝」に関する口コミ・評判

Kidd4121

@Kidd4121

2018年05月26日05:46の測定結果 体重:62.25kg、BMI:21.3、体脂肪率:17.6%、筋肉量:48.65kg、推定骨量:2.7、内蔵脂肪レベル:7.5、基礎代謝量:1409Kcal、体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet
kittytoaoxxx

@kittytoaoxxx

返信先:@ue_shi 死ぬで!!仕事してるんやったら食べな!!痩せるときに筋肉から痩せていくから、普通の食事に戻したときに太りやすくなるよ!!良質なたんぱく質とって筋トレして基礎代謝あげるのが良いと思う!口挟んでごめんよ!!
diet201707sato

@diet201707sato

今朝の体重 体重86.25kg BMI36.4 体脂肪46% 筋肉量43.7kg 推定骨量2.9kg 内蔵脂肪レベル12.5 やや過剰 基礎代謝量1477キロカロリー 推定年齢60歳
hanahana878

@hanahana878

2018/05/26 05:07 筋肉量35.70㌔ 内臓脂肪レベル2.5 推定骨量2.20㌔ 基礎代謝量1085㌔㌍ 体内年齢:30歳 #tanita #healthplanet
madaraiguana4

@madaraiguana4

RT @Nirvanawave: 何かがおかしい。鍛えているけど体系が贅肉放置系レスラーにそれてきた。基礎代謝とアベレージを保ちつつ食いもんを変えるというのは難易度が高い。ボクシングが体重に厳格なのがよくわかる。エネルギーを減らすとアベレージは必ず落ちる。
akiokotani

@akiokotani

おはようございます。朝4時起き、睡眠時間5時間、身長168㎝体重68.5kg体脂肪率13.6%筋肉量56.1kg推定骨量3.1kgBMI24.3%基礎代謝量1617Kcal体水分率62.2%、昨日の午前4時30分から0.4kg増えました。 #simpleweight_jp
taisitu_kaizen

@taisitu_kaizen

シジミには、オルニチンというアミノ酸が豊富に含まれています。このオルニチンが成長ホルモンの分泌を促進してくれることによって身長が伸びます。このオルニチンには筋肉を増やしてくれる効果もあります。筋肉が増えるということは、基礎代謝量(=何もしないでも消費されるカロリー)が増えます
afdaf618

@afdaf618

基礎代謝の中心は筋肉で38%。肝臓が12%、腎臓が8%、胃腸も8%。脾臓が6%で心臓が4%、脳は3%。
usogui_diet_bot

@usogui_diet_bot

目蒲「年をとってもいい事など一つも無いですな~ 何もしなければ年齢と共に基礎代謝は減っていく 年をとると脆くなるのですよ 骨も 筋肉もね!!」
Wishグループ(美容室 Wish、Little Wish)ウィッシュ、リトルウィッシュ

@Wishグループ(美容室 Wish、Little Wish)ウィッシュ、リトルウィッシュ

...を動かす運動の為、体全体の血行が良くなります。太く健康な髪を育てるためには、全身の血行が良くなり、髪に必要な栄養素がどんどん運ばれてくることが大切です。 また、ウォーキングを定期的に続けていると基礎代謝が高まります。 基礎代謝とは、体を動かさない状態で消費するカロリーのことを言いますが、基礎代謝が高くなると血行が良くなり、髪の新陳代謝も活発になるのです。 そして、適度な運動はストレス解消にも繋がります...

用語の意味

基礎代謝

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。 消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。 年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量(kcal)を示す数値のことで、男女とも1~2歳で最高値を示す。年齢と共に低下し、成人では殆ど変化しない。 なお一日の推定エネルギー必要量(消費量)は、身体活動レベルに応じて基礎代謝量の1.5〜2倍程度となる。詳細は栄養#栄養学の観点からを参照のこと。 外部リンク 年齢別基礎代謝量・エネルギー所要量測定(日本人の食事摂取基準2010準拠) 日本人の食事摂取基準2010 基礎代謝量表 基礎代謝量と一日に必要なカロリー 計算 基礎代謝基準値 イートスマート ヘルプセンター。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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