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「基礎代謝」に関するワード

「基礎代謝」に関する口コミ・評判

sntru6_ocd

@sntru6_ocd

真太郎は生きる源であり生活するうえでの基礎代謝( ˘ω˘ ) 【定期】
MV_DARK

@MV_DARK

返信先:@kazu573 満たされるよー。豆最高。カロリー高くても基礎代謝ですぐ燃える。
bxbx_____diet

@bxbx_____diet

普段の食事の総カロリー多分基礎代謝の半分くらいだし、人によってはそんなんじゃすぐリバウンドするよ!って思うかもしれないけど、ドカ食いに走っちゃうような食事制限は自分に合ってないからそれはやめるべきだけど私はこれで1ヶ月と2週間続いてるしリバウンドもしてない。外食しても戻ってない
xx838861xx

@xx838861xx

朝はスムージー、昼も軽くにしてるのにやせない。ほんと、食べる量を減らす程度じゃ痩せなくなった…基礎代謝…☠
numa_aijin

@numa_aijin

返信先:@pil_li2il そ、そうなんだ……基礎代謝上げなきゃ痩せないよね。
kushidango551

@kushidango551

肩こりや冷え性と夏場、感じるようなら少し運動しよう。室内で良いからスクワットと腹筋、腕立ても出来たら良いね。汗をかいたらシャワーを浴びればスッキリするし、筋肉もついて基礎代謝も上げられる。代謝があがればよく食べるし、規則正しく生活するようになる。最高に良い循環だと思わないかい。
shino_gamer

@shino_gamer

基礎代謝落ちると食ったら太るようになるから筋肉つけるのがいいよ。マッチョとかじゃなくて骨と体重に対して適正な筋肉。
genryo_ym_bot

@genryo_ym_bot

姿勢を良くすると基礎代謝があがりやすい。
Hatuki_sdvx

@Hatuki_sdvx

早起きして1時間高温反復浴、自転車通勤、夜に1時間高温反復浴で基礎代謝含めて3000kcalくらいいけるんじゃね?まあ、朝は寝てたいからそんなことしないけどね
macadear_2033

@macadear_2033

運動してなさすぎマンだから基礎代謝ごりごり減ってるだろうけど摂取カロリーがたぶん1000もない日々を過ごしているせいか勝手に体重落ちてく魔法🧞‍♀️

用語の意味

基礎代謝

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。 消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。 年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量(kcal)を示す数値のことで、男女とも1~2歳で最高値を示す。年齢と共に低下し、成人では殆ど変化しない。 なお一日の推定エネルギー必要量(消費量)は、身体活動レベルに応じて基礎代謝量の1.5〜2倍程度となる。詳細は栄養#栄養学の観点からを参照のこと。 外部リンク 年齢別基礎代謝量・エネルギー所要量測定(日本人の食事摂取基準2010準拠) 日本人の食事摂取基準2010 基礎代謝量表 基礎代謝量と一日に必要なカロリー 計算 基礎代謝基準値 イートスマート ヘルプセンター。

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