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「基礎代謝」最新コラム

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飲み物で痩せる?白湯とコーヒー、甘酒も!

飲み物で痩せる?白湯とコーヒー、甘酒も!

2019-03-21 12:00

(全7枚) 飲むだけで痩せる飲み物はありませんが、痩せるきっかけになる飲み物はあります。今回はダイエットに効果的な飲み物をご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね! 飲むだけで痩せるという飲み物はありません。ただし飲み物によっては痩せるきっかけにはなると思います。きっかけとはいえ、少しでも...

筋トレをやるときは空腹?効果を高める栄養素をご紹介

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2019-03-19 16:00

(全7枚) 筋トレの効果はでていますか?もし効果がでていないのなら、それは栄養が不足しているせいかもしれません。今回は筋トレ効果を高める栄養素をご紹介します。 筋トレをやるときは空腹ですか?それとも何か食べてからやりますか?その選択によって筋トレ効果は大きく変わります。 はたして筋トレにどの...

脚を組んだ方がやせる⁉︎ダイエットの効率...

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2019-03-18 21:00

気になるお腹、太もも……。でも、その部位ばかり鍛えても、理想のボディは手に入りません。やせやすいからだを作るためには、トレーニング以外の時間も大切です。食生活や日常行動を見直し、正しい習慣を実践しましょう!大人気トレーナー佐久間健一さんに教わりました。 教えてくれたのは…… 出典:FASHIONBOX...

かぶの驚くべき効果効能

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2019-03-18 12:00

今回はかぶについて書いていきたいと思います。 かぶの旬な時期はやわらかな食感の3〜5月と甘みの強い10〜11月です。 白い根の部分は淡色野菜、葉の部分は緑黄色野菜に分類でき、それぞれの効能が期待できるお得な野菜です。 ・合わせて読みたい→ おからの驚くべき効果効能(https://cocokara-next.com/food_...

高野豆腐は最強の神食材、“特技” はカサ増しだけじゃな...

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2019-03-16 11:00

低糖質に高タンパク、そして美容にも健康にもいいと今、話題なのが高野豆腐。栄養、味わい、節約etcすべてにおいてパーフェクトと言われる、スーパーフードぶりをご紹介。 【写真】高野豆腐と小松菜の塩とろみ炒めとグリーンサラダはこちら どんな料理とも相性抜群 高野豆腐のタンパク質は、基礎代謝を上げ、...

「基礎代謝」に関するワード

「基礎代謝」に関する口コミ・評判

@myu45956354

@@myu45956354

筋肉を増やして基礎代謝を高めることで、太りにくい身体と、代謝の良い美肌が手に入ります。また「成長ホルモン」の分泌を促進するので、アンチエイジング効果も期待できます。もちろん美肌にも繋がります。
@bachikan459

@@bachikan459

おはようございます 昨晩、焼肉食べ放題に行ってポッコリ出てしまったお腹が朝起きたらトイレに行っても無いのにスッキリしている。 そう、全て筋肉になったんだね。 私の基礎代謝は53万です
@tama_sweets1

@@tama_sweets1

あくまでも目安程度かな🤔 同じ年齢一括りにされても人それぞれ筋量違うしね あなたの基礎代謝? そんなの「秒」で計算できますよ! 超絶簡単な計算式をご紹介!! youtu.be/9m6vfmyVNoY @YouTubeより
@345chan_1096400

@@345chan_1096400

めっっっちゃ足にくるけど筋肉付けたいし基礎代謝上げたいから頑張る
@hoshisama721

@@hoshisama721

返信先:@shio_3_3 そうなんですよ! 精神的にも効果があるのでやることにマイナスが無いんです! 筋肉がつくことで基礎代謝が上がるので自然と脂肪も燃焼されていってスマートに! 運動不足解消! しおさんも軽い筋トレはじめますか😁
@sunny_rin_diet

@@sunny_rin_diet

基礎代謝量を上げるには身体を温める食事のほうがいいんだって!しょうが、にんにく、 山芋、れんこん、ごぼう、 かぼちゃ、にんじん、大根とかを積極的に食べるといいんだって!
@sp2disk7ndesu

@@sp2disk7ndesu

筋肉が増えて、消費カロリーが増えると、いわゆる基礎代謝があがると何もしなくても、つまり寝転んでいても、カロリーが消費され、効率よく体脂肪を燃焼できるだけでなく、リバウンド&太りにくい体質に改善することが出来ます。ken
@NoFunNoLife_100

@@NoFunNoLife_100

03月24日 体重:64.80kg 体脂肪率:17.90% 筋肉量:50.45kg 骨量:2.80kg 基礎代謝:1461kcal #おはようございます #tanita #healthplanet
@nononote_156

@@nononote_156

ちなみに59㎏スタートでたった-1㎏の58㎏地点が安定するまで一ヶ月かかってるから心折れなかった自分を褒めよう👏 飽き性だし忍耐力ないから😂 多分筋肉も少なからず付いてきたし、基礎代謝上がってるし、生理前だけどがんばろう、、、
@4l_diet

@@4l_diet

2019年03月24日 08時43分の測定結果 体重:90.20kg 体脂肪率:49.30% 筋肉量:42.90kg 基礎代謝:1519 #4L_diet #tanita #healthplanet

用語の意味

基礎代謝

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。 消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。 年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量(kcal)を示す数値のことで、男女とも1~2歳で最高値を示す。年齢と共に低下し、成人では殆ど変化しない。 なお一日の推定エネルギー必要量(消費量)は、身体活動レベルに応じて基礎代謝量の1.5〜2倍程度となる。詳細は栄養#栄養学の観点からを参照のこと。 外部リンク 年齢別基礎代謝量・エネルギー所要量測定(日本人の食事摂取基準2010準拠) 日本人の食事摂取基準2010 基礎代謝量表 基礎代謝量と一日に必要なカロリー 計算 基礎代謝基準値 イートスマート ヘルプセンター。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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