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Q&A

「基礎代謝」に関するワード

「基礎代謝」に関する口コミ・評判

@sotoesotoe1

@@sotoesotoe1

めちゃくちゃ異様で目が点なった。かなり座りっぱなしの職業なんだけど基礎代謝が並外れてるのかな…
@diet20170211

@@diet20170211

夜以外に眠っちゃうと、起きると横で機嫌悪くなってるの何とかならないかな。今まで全然運動してなかったのに仕事のあとにジム通ってるんだから疲れて眠くなるのはおかしいことじゃないと思うんだけど理解してもらえない。私の基礎代謝1400キロくらいの最低ラインだったんだよ?
@iamhaiokatshna

@@iamhaiokatshna

返信先:@misa41s 理屈では減ります。ただ体重が減ると基礎代謝も下がりますのでだんだん辛くなります。 よほどハートが強くない限り食事制限のみで痩せるのは辛いです😓 そして最大の難関は『ご褒美』と言うなの魔物です(笑)
@ISOLA

@@ISOLA

補中益気湯を毎日3回コツコツ飲み始めてから風邪を引く機会が減ってきた感はそこそこある。基礎代謝にブーストをかけているのが効いてるのかし。
@unagifutoshi

@@unagifutoshi

2019年01月19日 18時48分の測定結果 体重:77.95kg 体脂肪率:22.70% 筋肉量:57.15kg 基礎代謝量:1686 体内年齢:40歳 #tanita #healthplanet
@psydeli_dietbot

@@psydeli_dietbot

I)正しい姿勢で立ってみた?結構キツイでしょ。これは腹筋と背筋を使い続けてるから。だから基礎代謝量が増えて体が引き締まるんだ。モデルさんはこの体勢が自然で、逆に猫背でいる方が辛いんだって。姿勢が良いとそれだけで格好良く見えたりもするし、大変だけど意識するところから始めてみよう♪
@komari_bot_anb

@@komari_bot_anb

【ダイエット】⑤ TDEEは総消費カロリーのことだよ。 BMR(基礎代謝率)に運動量レベルをかけることで、実際に一日で消費するカロリーを算出できるの。 レベルが 1で1.2、2で1.375、3で1.55、 4で1.725、5で1.9をかけてね。
@iamhaiokatshna

@@iamhaiokatshna

仮に基礎代謝を一日1,600calと仮定して、日々300cal減だと月9,000cal減る。1kgあたり7,200calの熱量なので誤差込でひと月で体重は1キロ減る。
@reds__1127

@@reds__1127

体重57.25kg 内臓脂肪レベル2 BMI18.6% 体脂肪率13.8% 骨格筋率45.6% 骨量2.4kg 基礎代謝1438kcal 昨日は仕事疲れで出来なかった。 1日空くとやっぱり駄目だな〜。反省…
@Be7ZM19Fg1svaSY

@@Be7ZM19Fg1svaSY

来週中に64kg台にならないかな。 1kg7200kcalだもんな。 ジム1時間で300kcal風呂で100k calだから400で基礎代謝が1600くらいとして、食事を1000kcalにしても1週間1キロだもんな。 きっついなぁ。 縄跳びでもするか。

用語の意味

基礎代謝

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。 消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。 年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量(kcal)を示す数値のことで、男女とも1~2歳で最高値を示す。年齢と共に低下し、成人では殆ど変化しない。 なお一日の推定エネルギー必要量(消費量)は、身体活動レベルに応じて基礎代謝量の1.5〜2倍程度となる。詳細は栄養#栄養学の観点からを参照のこと。 外部リンク 年齢別基礎代謝量・エネルギー所要量測定(日本人の食事摂取基準2010準拠) 日本人の食事摂取基準2010 基礎代謝量表 基礎代謝量と一日に必要なカロリー 計算 基礎代謝基準値 イートスマート ヘルプセンター。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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