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最新コラム一覧

記憶力は油の種類にあり!脳に必要な3つの脂質

記憶力は油の種類にあり!脳に必要な3つの脂質

2019-05-17 02:00

(全2枚) 「健康によくない」「ダイエットの敵」として認識されがちな脂質。実は、脳の機能を維持し、集中力や記憶力に欠かせないということをご存じですか? 脂質は、重量にして脳の50~60%を占めています。特に重要なレシチン・オメガ3・コレステロールについて解説します。 ・合わせて読みたい→ 今こそ見直...

血圧を下げる食材ベスト10。減塩以外で高血圧を改善す...

血圧を下げる食材ベスト10。減塩以外で高血圧を改善す...

2019-05-01 05:30

高血圧の改善というと、塩や加工食品を減らすのが一般的。ただ、心臓によい食事を摂るためには、単に塩分の摂取量を減らすだけでは不十分なんです。 血圧管理を目的としたDASH(高血圧予防)食では、フルーツや野菜、低脂肪の乳製品、そして食物繊維が豊富な食材を摂ることを強く推奨しています。※編注:DASH...

速攻で作れる糖質オフのガッツリおかず! 人気「バズレ...

速攻で作れる糖質オフのガッツリおかず! 人気「バズレ...

2019-03-02 15:00

(全4枚) 忙しいと、つい「今日はもう何でもいいや…」「出前でも取ろうかな…」と食事がおろそかになってしまいがち。しかし簡単であっても家で料理を作って食べるというのは、やっぱり1日を充実したものにするために欠かせないこと。それに外食だと、どうしてもお金がかかるし栄養も偏ってしまいやすい。 10分...

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「塩こしょう」に関するワード

「塩こしょう」に関する口コミ・評判

@hiyoku_chi

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散歩しておかゆさん食べた(ちょっと塩こしょうで味付け)したけど、 量が多かったのかちょっと気持ち悪い…
@dYNKz2OeOSa6FH7

@@dYNKz2OeOSa6FH7

RT @kurashiru0119: 肉×アボカドで元気をチャージ!💪 『アボカドとクリームチーズの肉巻き』 アボカドとクリームチーズの旨味に豚肉のコクがよく合います。味付けは素材の旨味を味わう為、シンプルに塩こしょうのみにしてます。お酒にもよく合いますよ。 ▼レシピペー…
@syokuyoku_bot

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好きな調味料は塩こしょう。
@enjoycooking02

@@enjoycooking02

3分でできる トマトスープ鍋でトマトスープを温め、同量の牛乳を加えるだけ。あとは塩、こしょうで味付けます!弱火で温めるのがコツ。トマトの酸味が牛乳でまろやかになり"トマトポタージュ風"に。トマトと牛乳が1度に摂れてヘルシーです。 pic.twitter.com/dBuIrNXyLA
@unycom

@@unycom

塩こしょうも焼き上がってから。最初に塩を振ると浸透圧でうま味が逃げ出してしまうし、こしょうも焦げてしまう。高温よりも、40~60度の温度帯でゆっくり熱を通すほうが肉のうま味が引き出されるそうだ 鶏からは冷たい油に入れて揚げる 変わる家事の常識 : NIKKEI STYLE style.nikkei.com/article/DGXKZO…
@sirhuwa

@@sirhuwa

卵+塩こしょう+胡麻油かけ牡蠣醤油かけご飯
@masa_zunda

@@masa_zunda

ではドレッシングを作りましょう。オリーブオイル、塩、こしょう、ずんだをよく混ぜます
@kinoco_info

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【冷蔵庫の余り物deスープ】 「今あるもの」をいれようかな! ◉黄色パプリカ/かぼちゃ/かぶ/にんじん/ ❶かぼちゃはまるごとレンチン(600w2分)してからタネ取りカット(切りやすい)半分タッパーへ ❷その他野菜 さいの目きり など ❸水、固形ブイヨン、酒で煮る ❹塩こしょうで味をととのえて おわり pic.twitter.com/6TrZZbzeQC
@yuki_nadeshiko1

@@yuki_nadeshiko1

RT @belcube_jp: \ラッフィングカウ「本日のひとこと」/ 謎の赤い牛 #ラッフィングカウ とは↓ twitter.com/belcube_jp/sta… エビ、ブロッコリー、マッシュルーム、プチトマトを串にさし、軽く焼き目をつけ塩こしょう。最後にお好みのベルキューブを…
@enoksukii_bot

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なすとえのきだけの肉巻き巻き: なすは縦4つに切り、えのきだけは根元を切り小房に分ける。なすとえのきをくっつけて、豚薄切り肉を全体に巻きつけ、塩こしょうをふる。フライパンでこんがりと焼く。ポン酢で。◇アスパラガスも1本ま... bit.ly/12Kbsno

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