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最新コラム一覧

脂肪燃焼への近道は心拍数にあった!? |ボディメンテ...

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2017-11-23 23:00

筋力と心肺機能を同時に高めるサーキットトレーニング。 エクササイズを組み合わせ、効率的にシェイプアップ&運動機能を高める。 エクササイズを組み合わせて効果倍増 ボディメンテナンス・ダイエットは、手軽にできて元気な体をつくるダイエット方法です(「10秒で太る体質か分かる体型チェック|ボディメン...

ウォーキングで効果的に痩せるコツ|ボディメンテナン...

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2017-11-19 23:00

ダイエット効果アップのウォーキングエクササイズ。 「歩く質」を高めて消費エネルギーを増やす。お尻や太ももの引き締め効果も。 消費エネルギーを効率的に増やすには、大きな筋肉を使う ボディメンテナンス・ダイエットは、手軽にできて元気な体をつくるダイエット方法です(「10秒で太る体質か分かる体型チ...

「ふらふら歩き」を解消!脚も長くなる簡単エクササイズ

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2017-11-17 19:50

Aloha〜ウォーキングプロデューサーOK和男です。「歩く時に左右にゆらりゆらりと身体がブレてしまう」という人へ。左右のブレを解消するお勧めの方法を伝授します! お尻を引き締めて、左右のブレをなくす方法 歩いているとぶつかる、ふらつく、垂れ尻・・・そんなお悩みをなるべく簡単に解消して、ブレずに美...

変わり種「フィットネスジム」メイドや女王様と筋トレ!?

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2017-11-16 17:00

猫もしゃくしも、美女もイケメンもパーソナルフィットネスジムで体を鍛える時代だ。そこで流行の波に乗って「俺も鍛えよう!」とするも、三日坊主で終わってしまう人は多いだろう。そんな運動嫌いのために、変わり種ジムが現れた。メイドさんに甘〜く指導してもらうか、SMの女王様にイジメ抜かれるか――。あ...

毎日の習慣にすれば、痩せ体質に♡ 歯磨きしなが...

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2017-11-07 14:00

歯磨きしながらダイエット 歯を磨いている間、下半身は暇な状態です。その数分間をムダにせず、ストレッチや軽いスクワットなど、股関節や脚を動かすようにします。歯磨きは毎朝晩のことなので、習慣にしやすいのがメリット。   就寝前の歯磨きは、...

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Q&A

「大臀筋」に関するワード

「大臀筋」に関する口コミ・評判

yuukamiya68

@yuukamiya68

返信先:@rKnoid 嫁が全く同じですが、その場合まず体幹トレーニングを一日5分とかやらせます。それだけで「動かしはする」から、まず凝りはなくなります。次に大臀筋などの腰、それから広背筋・僧帽筋の上部背筋、最後に肩・首周りと徐々に解して行くと肩が凝らない体質になりますよ(3年かかった)
Srrr_29

@Srrr_29

そんでもって お尻にあるのは 大臀筋や〜! pic.twitter.com/EqxC6M4Ahx
tosyuryouhou

@tosyuryouhou

骨盤の前傾角度が10°(正常ベース)の時、片脚立位での股関節外転筋群の筋出力バランスは大臀筋:中臀筋:小臀筋=32:46:22
sky_dog47

@sky_dog47

#あなたが今年推し続けた人 💗ひさしこ(ノーマル) 💗ガム 💗でんぶ 💗猫又みなわ 💗戌井 犬@冬コミ作成期間 💗なな 💗大臀筋 appli-maker.jp/analytic_apps/… 極めて順当な結果だった( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )
startuuuuup

@startuuuuup

大臀筋も筋肉痛をゲット(/´△`\)
endover01010

@endover01010

RT @buddhobhagavan: 「階段はかかとつけてのぼりましょう」 大事なことなので何度でも言いますが、爪先だけで登ると大腿四頭筋しか使いませんが、かかとをつけることで大臀筋を使う事になり、お尻が引き締まります。 1段目から効いてる実感あると思うのでお試しあれ htt…
Sparking_Marisa

@Sparking_Marisa

愛符「すべてを押しつぶすこの大臀筋」
banana_n

@banana_n

僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋、前腕屈筋群、前腕伸筋群、大円筋、広背筋、腹斜筋、中臀筋、大臀筋、ハムストリングかな。痛みの場所と、絵を描くために覚えた筋肉の構造を合致させて筋肉の形と境目をさわるのは面白いw
nobmatsu

@nobmatsu

腰痛は意外な原因でした。 大臀筋が疲労で凝り固まって繋がってる腰回りの筋肉を引っ張り、神経の痛みじゃなくて筋肉の痛みだった。 大臀筋を伸ばすストレッチを入念にしたらだいぶ楽になった。
cata_yoi

@cata_yoi

「クアドを決めるこの大臀筋をナメめるなっ!」とか一度はじめてしまった意地と超ヤケクソで ぬるぬるする浴槽の縁を無駄に堪えて掴んで頑張ってみて欲しいし そこまでの体力ポテンシャルがある自分たちですらきついコレが 一般人が出来てるわけないことに改めて気づいて我にかえって欲しい

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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