秘密の簡単ダイエット？大臀筋に関する簡単ダイエット方法まとめ

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大臀筋に関するダイエット

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“肛門キュッ”1日8秒3セットで骨盤のゆがみをリセット...

2017-08-18 11:00

なりたい体型は自分でつくる、いわゆる“セルフボディメイク”が最近のダイエットの新常識。その中で刊行された『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』（久嬢由起子著／KADOKAWA）は、肛門周りの筋肉を鍛えることで理想のボディメイクを叶えるという、目からウロコのメソッドを打ち出したダイエット本だ。1日8秒×3回...

お尻の筋肉を刺激！効き目を感じるヒップアップトレー...

2017-08-12 20:50

こんにちは。パーソナルトレーナーの金子智裕です。夏本番、肌の露出や体のスタイルが気になる時期になりました。お仕事後にはジム通いという女性も増えてくるこの時期、彼女たちに人気のエクササイズがあります。そう、お尻トレーニングです！ダイエットやボディメイク中、見過ごせない部位の一つでもあるお...

キツイけど効果大！　美尻＆美脚を作るブルガリアンス...

2017-07-29 06:58

夏真っ盛り！開放的な夏らしいファッションを楽しみたいけど、「脂肪が邪魔していてできない……」という人も多いのでは？そんな人にオススメしたいのが“ブルガリアンスクワット”。お尻をキュッと見せ、スラリとした脚になれるらしいのだけど、どんなスクワットなのでしょうか？近畿大学生物理工学部准教授で筋...

ママチャリでOK！自転車ダイエットで簡単に下半身痩せ...

2017-06-29 21:00

サドルを上げるだけで買い物がエクサタイムに切り替わる！自転車のサドルを高くするだけで使う筋肉の部位が変わりエクササイズに。そのやり方を紹介します。自転車は乗り方次第で、ダイエットマシーンになるちょっとそこまで行くのに手軽な自転車。なかでも、もっとも身近な自転車が“ママチャリ”ではないで...

「美尻」に効く。ヒップアップの体操で憧れのお尻を手...

2017-06-04 06:50

適度にボリュームがあり、キュッと上がったお尻には憧れがありますよね。実際に、タイトスカートやパンツスタイルでも、ヒップラインは全体のスタイルアップの中でポイントとなる部分でもあります。今回は、美しいヒップラインを作るために効果的なヒップアップの体操をご紹介します。ヒップラインが垂れる原...

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大臀筋を鍛える

	@masaya1081 今日はもうオフにしようやってもストレッチ両腕の二頭、左の胸筋、あばら、背筋、脊柱、大臀筋、ふくらはぎ、足の甲がボロボロで休ませたい身体が欲するものをたくさん食べて飲んで明日の体幹、ダッシュ走に備える
	@torimochi17 6時から何度か起床を試みているけど大臀筋が痛くて立てねえ
	@yuuki_friend @mighty_guard_ そうなのー。腰痛にはいろんな筋肉のこわばりが影響してるんだって。大腿筋、大臀筋のストレッチ教えて貰ってたのにやるの忘れてたよ😭
	@hana_km12 大臀筋がつるという貴重な経験をしました…(震
	@motoakihouse ◎大臀筋、中臀筋は、下肢の外転筋ww
	@kelook765 ハムストリングと大臀筋鍛えるために10分間ヒップリフトを二日にいっぺんやってるけど露骨に足の感じが変わってきたのが面白いw
	@Under0511 【腰に良いことメモ】🌟 プール🏊‍♀️、水中歩行、緩〜〜いエアロバイク🚲 New Balance、HushPuppies、ECCO👟 お尻横ぶれ歩きは大臀筋が弱っている。
	@ludwigorehane ルーイ、俺はね、お前の大臀筋を狙っているんだ。
	@yuqikaze そして今朝は起き抜けからずっと大臀筋が筋肉痛。なぜじゃ
	@TeamPCS_ 身体の後ろ側には、大きい筋肉がついています。例えば、広背筋、僧帽筋、大臀筋、大腿二頭筋などです。身体の前側にも、大きい筋肉はありますが、後ろ側の筋肉の方が強力です。大きい筋肉があるということは、それだけ強い力を出せるということです… 「身体の後ろ側を使う（１）」 #スポーツ