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最新コラム一覧

腹筋だけより効果的! お腹痩せしたいならスクワット...

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2019-06-16 02:00

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人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単...

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2019-06-07 21:00

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読者が試した! 超ストイックな韓国アイドルダイエット...

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2019-06-07 17:30

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/a/9a582_1690_55c807f9_19233077-m.jpg (全33枚) 病的なほど短期間に鬼ヤセする韓国アイドル。「たくさん動いて死なない程度に食べる」それが基本らしいけど、そんなのムリ!ってことで今回は少し頑張れば続けられそうな韓国のダイエット法をピックアップ!...

足痩せに必要なのは筋肉を“ほぐす”ことだった!トリガ...

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2019-06-06 16:00

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「痩せたい女性の筋トレ」は本当に逆効果か 今日から...

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2019-05-27 15:03

連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』8限目」 「THEANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏(日体大准教授)が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。8限目のお...

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「太もも ダイエット スクワット」に関するワード

「太もも ダイエット スクワット」に関する口コミ・評判

@___ht1725

@@___ht1725

LIVE明後日やんな?? うちダイエットの為にスクワットし過ぎて太もも筋肉痛で湿布とか色々やってるけどかれこれ3日続いてるwww このままやったら筋肉痛のまんまLIVEなんだけど嫌すぎwwwwww
@chi_haku1

@@chi_haku1

返信先:@yukiFFBE 太ももお腹周りですかねえ。 下半身の筋肉のほうが大きいからダイエット目的ならスクワットって聞きますね。 スクワットのフォームが椅子に座るような感覚で後ろに体重をかけるので体幹鍛えられると思うんですけどね🤔
@isyou_ibeauty

@@isyou_ibeauty

#太もも の前部分の筋肉4つをまとめて大腿四頭筋と呼びます。 ■大腿四頭筋を鍛えるスクワット ①足を肩幅に広げます。爪先は少し外側に向けましょう。 ②息を吸いながら腰をゆっくり落としていきます。 ③太ももが床と平行になったら2秒キープします。 ④ゆっくりと元へ戻します。 #ダイエット pic.twitter.com/oi5LxQcDRr
@Witch_5_

@@Witch_5_

おしりと太もも20センチマイナススクワットでしたって言ったらダイエット仲間が同じ動画みはじめたから効果を期待してまつ
@Runa_a03

@@Runa_a03

にゃ 足って痩せるの難しいですよね?? 体質なのかわかんないけど @17Fwj ここのダイエット始めてから足とか太ももが細くなった!! ∮ ❣酵素 ▫sz譲 ▪あらしっくさんと繋がりたい ▶スクワット ▫sz_譲 ✌嵐ファンと繋がりたい
@s0YChpUGZQnr1vd

@@s0YChpUGZQnr1vd

きょうは GIRL’SGIRLでスクワット▹▸腹筋 バッキバキ体操で腹筋▹▸太ももエクササイズ です、 GIRL’SGIRLは可愛くなろうと思うモチベ爆上がりだし バッキバキ体操はeighterのダイエットのために作られた曲だと勝手に思ってる
@agripaladisus

@@agripaladisus

返信先:@kowareradiota 腹筋の回数を増やすのではなく、スクワットを取り入れてはいかがでしょう。ふとももの大腿筋は人体で最もエネルギーを消費する筋肉ですので、鍛えてあげるとダイエット効率が高まりますよ。膝への負担を抑えたいなら寝転んで壁蹴るとかもオススメです
@rei222tw

@@rei222tw

↓そうそう。 歩くのはよいことです。無理はだめですが。 うろおぼえなのであれですが… ポンプ的に体内の血の巡りをよくしたほうがよい。 そのポンプが、足。 とくに太ももには大きな筋肉があるとかで、歩くだけでもそこそこ効果がある。 ダイエットにスクワットがよいのは、それ。
@kanata_cross

@@kanata_cross

返信先:@gorosuke94 ダイエットは下半身の筋肉付けるところからですよね! 一応スクワットは毎日やってるので太ももは鍛えている感じです! ちょっと気になるので検討してみます、ありがとうございます!
@ririnmms

@@ririnmms

太もも痩せ!って書いてあったスクワットしたら5回で攣りました。ダイエットよりも運動不足が問題みたいです。

用語の意味

太もも

太股、太腿(ふともも、Thigh)は、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。 太股を構成する1本の骨は、大腿骨と呼ばれている。この骨は、皮質骨の割合が多いため、太くて強い。尻と球関節で、膝と楕円関節で繋がっている。 筋膜区画 太股の横断面は、3つの筋膜区画に分かれる。これらの区画は大腿骨を軸として、丈夫な結合組織か隔膜で分離されている。それぞれの区画ごとに血管と神経系があり、別々の種類の筋肉でできている。 中間筋膜区画:内転勤 後部筋膜区画:屈筋、ハムストリング 前部筋膜区画:外転筋 血管 太股には、大腿動脈と閉鎖動脈によって動脈血が供給される。リンパ排液は動脈のすぐ近くを流れており、腰リンパ本幹を経て乳糜槽に達している。 深部静脈系は、膝窩静脈の近位部である大腿静脈とその他の細い静脈である。太股には深部静脈血栓症の基部が存在する。 衰弱 太股の衰弱は、健康診断においてガワーズ徴候となって表れる。 筋肉と筋膜 出典 ==。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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