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「アップルヒップ」を誇る美ボディ自慢の元K-POPアイド...

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2019-02-14 06:10

(全6枚) 【記事提供=MAXQ】K-POPガールズグループ「LPG」で活動し、舞台の上で多くの人々に楽しさを与えたオ・ダウン。アイドル活動はやりがいがあったが、サイズの合わない服を着ているような気がして、悩んだ末に脱退を決心した。 【画像】オ・ダウンの「アップルヒップ」写真を見る 脱退後は、バケットリ...

1日10回の「全力スクワット」でローラのようなしなやか...

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2019-01-25 15:46

こんにちは、パーソナルトレーナーのヒラガコージです。 ジムでインストラクターが必ずと言っていいほどオススメするトレーニングがあります。それは、「スクワット」。 ◆スクワットは「トレーニングの王様」 “Kingoftraining(トレーニングの王様)”とも呼ばれるスクワットは、どんな運動よりも効果が感じ...

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2019-01-25 07:00

男性・女性問わず、ダイエットとして体を絞る代表的な方法のひとつが「筋トレ」。 しかし、チャレンジしてみるも続かなかったり、何をやればいいかわからずに挫折してしまったという人も多いのではないでしょうか? そんな悩みを解決するため、「筋肉留学」もした生粋の筋トレマニア芸人・なかやまきんに君...

腹筋だけより効果的! お腹痩せしたいならスクワット...

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2019-01-25 02:23

(全7枚) ぽっこりお腹を解消すべく、毎日腹筋に勤しんでいる人も多いはず。なのに、なかなか成果が出ない、なんてことありませんか? お腹痩せには腹筋だけでなく鍛えるべきパーツがあるのだとか!その秘訣をRIZAPの山口優馬トレーナーに聞きました。 ・合わせて読みたい→ あなたのお腹はどのくらいつまめる?...

フラットおなかになる。お腹の脂肪を落とすエクササイズ8

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2019-01-22 21:00

ダイエットしたいと思ったとき、多くの人がまず目指すのは、引き締まったフラットなおなか。 何年も履けなかったジーンズをするっと履けるようになったり、ビキニで平らなおなかを披露できるようになったりする方法があったら、うれしいですよね。 さらに、体重を減らすことは健康のためにもなります。研究に...

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Q&A

「太もも ダイエット スクワット」に関するワード

「太もも ダイエット スクワット」に関する口コミ・評判

@yazarumaru0618

@@yazarumaru0618

ほんとにダイエットしようと思ってまず、スクワット50回と腹筋10回から始めてしたらスクワット50回で太ももがプルプルw
@KUROROTEN

@@KUROROTEN

返信先:@25nicolas25 有酸素運動より、人間の1番大きい筋肉の太ももを鍛えると代謝が上がっていいですよ! なのでスクワットが効率的です! でもつい最近、ライザップのスタッフと話しましたが、ダイエットの8割は食生活らしいです!
@apollo_skin

@@apollo_skin

ダイエットはチマチマ頑張ってます。 スクワットやってます!!!ウエスト周りと太ももなんとかしよう!!
@mami_candy_vui

@@mami_candy_vui

ぶー 下半身太りを解消したい人は固ツイみてねー! 私はすごい効果ありましたよ! 太ももがすごい減った! χ ✔ダイエット方法 ☺リバウンド ➡キンプリ譲 ▫RTしたとびっ子さん全員フォロー ✔美ボディメイク ▶スクワット
@miu_x3x

@@miu_x3x

∴ 下半身太りを解消したい人は固ツイみてねー! 私はすごい効果ありましたよ! 太ももがすごい減った! Γ ▪Jr祭り譲 ✖糖質制限ダイエット ❣ダイエットサプリ ▪あらしっくさんと繋がりたい ▶スクワット ▫いいねしたとびっ子さん全員フォロー
@yachi440808

@@yachi440808

最近鍛えてるからちょろいよーなんて 調子に乗ってかみさんを担いでスクワットやっちゃったら もう太ももがカクカク😵 やめておけばよかった #ダイエット
@yoj072

@@yoj072

昨日ダイエットのためにスクワット35回やったのね? 運動とか一切しないし仕事もデスクワークばっかりとかもあるから運動不足な訳よ? スクワット終わった後死にかけたし今日太もも筋肉痛でヤバかったんだけど。
@2379Toto

@@2379Toto

返信先:@CXe58 いくつかやってます。やはりスクワットと腹筋がメインです。スクワットは太もも付近を鍛える事が出きるんでダイエットに効果的です。基礎代謝を上げるには太い筋肉を鍛えるのが良い。後1回1回の負荷を大きくする。筋トレは回数ではなくて、1回の負荷を大きくする。
@kuttin_sen

@@kuttin_sen

炭水化物食わないダイエットが全く効果を表さなくなったので、筋トレと血糖値コントロールを始めた。 1か月後が楽しみやで。 筋トレはすでに2週間経過しててほぼスクワット。太ももめちゃ固くなってきた
@arc_imaiki

@@arc_imaiki

返信先:@aaa_cute_lover 大きい筋肉鍛えて体全体を引き締めるのオススメ♪ 胸→腕立て伏せ 背中→バックエクステンション(出来る環境があれば懸垂が一番おすすめ) 下半身→スクワット 太ももやお尻周りは筋肉の70%が集まってる場所なのでスクワットは特にダイエットに効果があります✨ お好みで+腹筋

用語の意味

太もも

太股、太腿(ふともも、Thigh)は、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。 太股を構成する1本の骨は、大腿骨と呼ばれている。この骨は、皮質骨の割合が多いため、太くて強い。尻と球関節で、膝と楕円関節で繋がっている。 筋膜区画 太股の横断面は、3つの筋膜区画に分かれる。これらの区画は大腿骨を軸として、丈夫な結合組織か隔膜で分離されている。それぞれの区画ごとに血管と神経系があり、別々の種類の筋肉でできている。 中間筋膜区画:内転勤 後部筋膜区画:屈筋、ハムストリング 前部筋膜区画:外転筋 血管 太股には、大腿動脈と閉鎖動脈によって動脈血が供給される。リンパ排液は動脈のすぐ近くを流れており、腰リンパ本幹を経て乳糜槽に達している。 深部静脈系は、膝窩静脈の近位部である大腿静脈とその他の細い静脈である。太股には深部静脈血栓症の基部が存在する。 衰弱 太股の衰弱は、健康診断においてガワーズ徴候となって表れる。 筋肉と筋膜 出典 ==。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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