秘密の簡単ダイエット？太ももダイエットストレッチに関する簡単ダイエット方法まとめ

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太ももダイエットストレッチに関するダイエット

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本気で３kg減を目指すなら参考に。少女時代・ユリが実...

2018-11-18 19:55

(全2枚) ただスリムなだけではなく、ふっくら胸で、くびれウエストで、キュッと引き上がったヒップでと、そんなオンナらしい肉感のあるボディをキープしていくことは”理想”とするところですが、忙しい毎日を送っていると運動も食事も不規則になって、体型や体重を上手に管理できないと悩んでいる方は少なくな...

痩せる走り方とは？正しいフォームで効果的にシェイプ...

2018-11-14 20:50

(全5枚) 痩せるにはやっぱり運動。ジムに行くのもいいけど、おしゃれなウェアを着て、好きな音楽を聴きながら緑の中を軽快に走ると気持ちいいですよね！でも、ただやみくもに走っても痩せにくいことがあるのはご存知ですか？せっかくの運動習慣を続けるためにも、効果的に痩せられる走り方をご紹介します。走...

冷えやむくみの原因にも!?O脚になるNG生活習慣

2018-11-10 20:00

気になるO脚。本当ならスタイルをよく見せてくれるミニスカートや素敵なデザインの靴も、O脚だと残念な印象になってしまいがちです。 O脚は見栄えが悪いだけでなく、実は冷え性やむくみの原因にもなります。そこで今回は、ウォーキングインストラクターの筆者が、O脚になってしまう原因とO脚を美脚に導く方法...

朝の1分！腹筋をしないでくびれをつくる方法

2018-11-07 18:45

(全6枚) 知ってる？朝ストレッチの嬉しい効果！ストレッチがダイエットに効果的ということは、読者の皆さんはもうご存知ですよね。気軽にできて気持ちのいいストレッチ。ダイエット効果を期待して行っている方も多いと思いますが、皆さんは「いつ」ストレッチを行っていますか？寝る前やお風呂の前後に行う...

懐かしいだけじゃない！今、銭湯がアツい！

2018-11-05 08:00

(全2枚) みなさんは銭湯に行ったことはありますか？最近ではスーパー銭湯や温泉などが多く見受けられるようになりましたが、このところ昔ながらの「銭湯」に人気が再燃しているようです。銭湯のなにが多くの人を惹きつけるのでしょうか。・合わせて読みたい→ 今こそ見直そう！婦人科系の病気を引き起こすN...

ストレッチポールダイエット太もも
太ももダイエットストレッチ

	@@yuchikikiby 入社時に買って太ももぱつぱつだった作業服が緩い筋トレとストレッチとダイエットがうまくいってる
	@@atcosmenet 1日3分のストレッチでむっちり太ももを撃退⁉👀💥 ➡ cosme.net/diet/article/I… 自宅でできるストレッチならズボラさんでも続けられるはず👄 #ダイエット
	@@yuno_s05 太ももとお尻の付け根付近のダイエットのためにストレッチを再開したのはいいけれど何故か筋肉痛になるのはふくらはぎ🤔🤔🤔🤔
	@@hjtXobXscGkcgBP 私ダイエットして10キロ近く落とすのは上手くいったんだけど、下半身が太すぎる！！上半身はまだいい、下半身、とくに太もも！これどうしたらいいんだろう。毎日ストレッチとマッサージしてるのに、
	@@icg_zzz RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました太ももの前張りがおブス脚の原因！レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg
	@@kkk12moon 【ダイエット】 🙌目標 41kg ウエスト55cm 太もも40cm 身長153 🍭筋肉は落とさない 🍭疲れてても腹筋100背筋50とストレッチ 🍭倒れそうな日でもできるだけやる。サプリなどで栄養も補う。フルーツ、野菜を多目。
	@@R2yYUUaltVRgSxD RT @atcosmenet: 運動しているのに太ももが細くならない...それってセルライトが原因かも？😱 ➡ cosme.net/diet/article/I… 1日3分のストレッチで、目指せセルライトのない太もも👀💗 #ダイエット
	@@kkk12moon 【ダイエット】 🙌目標 41kg ウエスト55cm 太もも40cm 身長153 🍭筋肉は落とさない 🍭疲労してても腹筋100背筋50とストレッチ 🍭倒れそうな日でもできるだけやる。サプリなどで栄養も補う。フルーツ、野菜を多目。
	@@locari_jp 太もも＆ふくらはぎがスッキリ♡ 下半身太りを解消する「ながらストレッチ」 #美容 #ダイエット #太もも #ふくらはぎ #痩せたい #下半身太りアプリをインストールして読む locari.jp/posts/app?post… locari.jp/posts/208352?u…
	@@atcosmenet 運動しているのに太ももが細くならない...それってセルライトが原因かも？😱 ➡ cosme.net/diet/article/I… 1日3分のストレッチで、目指せセルライトのない太もも👀💗 #ダイエット

太もも

太股、太腿（ふともも、Thigh）は、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。太股を構成する1本の骨は、大腿骨と呼ばれている。この骨は、皮質骨の割合が多いため、太くて強い。尻と球関節で、膝と楕円関節で繋がっている。筋膜区画太股の横断面は、3つの筋膜区画に分かれる。これらの区画は大腿骨を軸として、丈夫な結合組織か隔膜で分離されている。それぞれの区画ごとに血管と神経系があり、別々の種類の筋肉でできている。中間筋膜区画:内転勤後部筋膜区画:屈筋、ハムストリング前部筋膜区画:外転筋血管太股には、大腿動脈と閉鎖動脈によって動脈血が供給される。リンパ排液は動脈のすぐ近くを流れており、腰リンパ本幹を経て乳糜槽に達している。深部静脈系は、膝窩静脈の近位部である大腿静脈とその他の細い静脈である。太股には深部静脈血栓症の基部が存在する。衰弱太股の衰弱は、健康診断においてガワーズ徴候となって表れる。筋肉と筋膜出典 ==。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。ストレッチの種類ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。