秘密の簡単ダイエット？太ももダイエットストレッチに関する簡単ダイエット方法まとめ

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太ももダイエットストレッチに関するダイエット

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ゴロ寝しながら痩せれちゃう!? お布団の中でできる引き...

2017-10-19 10:33

出典:Shutterstock.com ボディラインを引き締めたいけれど、いざストレッチを行うとなると面倒臭くなってしまうもの。「お布団のなかで、ゴロゴロしながらでもできるストレッチってないかなぁ〜」なんて思ったことはありませんか？実は、あるんです！毎日の習慣にすれば、頑張らなくてもボディの引き締めが...

痩せない！鍛えない！”愛され女”は「マシュマロボディ...

2017-10-16 20:00

「痩せている女性こそ美しい」、そう考えて無理なダイエットをする人が後を絶たない今。世界中で、痩せすぎ問題が議題に上がっていますよね。また、痩せるのではなく、「鍛える」ことに注目している女性も多発中。男性顔負けのムキムキボディをSNSにアップする女性が増加しています。鍛えることは、重力に勝て...

太ももを引き締めるにはこの方法がBEST！スラリ脚をつ...

2017-10-15 06:50

(全4枚) ダイエットを成功しても、太ももって思うように引き締められない・・・。調べてみると沢山筋トレ方法があって、何が一番良いかわからない。そこで今回は、太もも引き締めにうってつけの筋トレ方法を４つご紹介したいと思います。美脚になれるストレッチとは？ワイドスクワットワイドスクワッドで...

食べても太らない方法は夢じゃない！痩せ体質作り15の...

2017-10-13 17:00

(全18枚) 食べても太らない！って羨ましい「食べたい！」「でも痩せたい！」この相反する欲望は、私たちのわがままな願いです。食べたら太る、痩せたいなら食べちゃダメ、これは当たり前のようですが、世の中にはいくら食べても太らない人が存在します。多くの人からすると羨ましくなってしまいますが、中に...

朝は◯◯をほぐすと良い？プロが薦める、時間帯別ストレ...

2017-10-12 16:50

(全3枚) 身体の柔軟性を高めて代謝を良くするダイエット目的のものから、凝り固まった身体をほぐしてリラックスするといったものまで、様々な効果を求めて行われるストレッチ。けれど、ストレッチしても思うほど効果を得られない...と思っていませんか？より効果的にするには、身体の状態に合わせたストレッチ...

ストレッチポールダイエット太もも

	@xgxg100m そして太ももとおしりが太り過ぎて去年のスカートぱつぱつだったりするので、ダイエットスタート！今日から！！ストレッチしようっ♪ 最近ちょうど雨だし、駅までウォーキング🐾
	@o_t_o_t0985 RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました太ももの前張りがおブス脚の原因！レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg
	@_5848_k RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました太ももの前張りがおブス脚の原因！レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg
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	@5864KOO9 RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました太ももの前張りがおブス脚の原因！レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg
	@sikoch_83 自転車1時間腹筋50回背筋50回腰振り30秒湯船30分×2 お風呂上がりのストレッチ20分ふくらはぎ太ももマッサージしろちのダイエット_(:､」<)_
	@m_fffy RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました太ももの前張りがおブス脚の原因！レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg
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	@_mimi_beauty RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました太ももの前張りがおブス脚の原因！レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg
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太もも

太股、太腿（ふともも、Thigh）は、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。太股を構成する1本の骨は、大腿骨と呼ばれている。この骨は、皮質骨の割合が多いため、太くて強い。尻と球関節で、膝と楕円関節で繋がっている。筋膜区画太股の横断面は、3つの筋膜区画に分かれる。これらの区画は大腿骨を軸として、丈夫な結合組織か隔膜で分離されている。それぞれの区画ごとに血管と神経系があり、別々の種類の筋肉でできている。中間筋膜区画:内転勤後部筋膜区画:屈筋、ハムストリング前部筋膜区画:外転筋血管太股には、大腿動脈と閉鎖動脈によって動脈血が供給される。リンパ排液は動脈のすぐ近くを流れており、腰リンパ本幹を経て乳糜槽に達している。深部静脈系は、膝窩静脈の近位部である大腿静脈とその他の細い静脈である。太股には深部静脈血栓症の基部が存在する。衰弱太股の衰弱は、健康診断においてガワーズ徴候となって表れる。筋肉と筋膜出典 ==。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。ストレッチの種類ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。