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「太もも ダイエット ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

運動をして疲労回復する方法

運動をして疲労回復する方法

2019-03-22 02:00

(全2枚) 先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか? ダイエットには筋肉をつける必要があることは分かっていても、仕事のこと...

立ち仕事中にダイエット!立ったまま鍛える方法

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2019-03-15 12:00

(全10枚) 仕事中でもダイエットしたい!そう思ったことはありませんか?今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。 立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい!仕事でパンパンになった脚を解消したい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか?今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむ...

「ゆる関節ストレッチ」でつら〜い腰痛を撃退、1日1分でOK

「ゆる関節ストレッチ」でつら〜い腰痛を撃退、1日1分でOK

2019-03-11 15:45

寒い季節も終わりに近づき、春の訪れが待ち遠しい今日この頃。冬の間に蓄えた脂肪を落とすべく、体を動かそう!という人も多いと思います。 そんなときに要注意なのは、腰。実は、春は腰痛を発症する人が一番多い時期なんです。冬のあいだ、寒くて縮こまっていた体を無理やり動かそうとすることで、腰を痛め...

【1日5分&寝たまま実践】春になっても体が冷える…その...

【1日5分&寝たまま実践】春になっても体が冷える…その...

2019-03-11 08:01

(全5枚) 春になっても夏になってもやっぱり冷えが気になる人に 夜、ベッドに入っても手足が温まらずなかなか寝つけない、室内でのデスク仕事でも手足が冷えて集中力がもたない…。そんな症状に悩まされる冷え症。冬の間は特にツライですよね。 でも、春になって暖かくなり、過ごしやすい日が増えても、そして夏...

わずか3分!太ももスキマを作る脚やせエクササイズ

わずか3分!太ももスキマを作る脚やせエクササイズ

2019-03-06 20:00

(全4枚) ほっそり脚は女性の永遠の憧れ。さまざまな脚痩せダイエットに挑戦しているけれど、太もものすき間が全然出来ない……なんて人は内転筋群が上手に使えていないかもしれません。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、太もものすき間を作るカンタン脚痩せエクササイズをご紹介!わずか3分あれば出...

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Q&A

「太もも ダイエット ストレッチ」に関するワード

「太もも ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

@kohzicun6

@@kohzicun6

つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット antenna.jp/articles/71024…
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@ykykyoga

@@ykykyoga

この頃筋トレをする気がわかない🏋️‍♀️🙅‍♀️ 半年で約8キロのダイエット成功 これからもこの体重をキープするよ けど今は、柔軟性アップのストレッチが楽しい 太ももの前と後、背中の柔軟性 体に変化が出てきて、あんなことやこんなこともできるようになった 体は正直だね
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@atcosmenet

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運動しているのに太ももが細くならない…それってセルライトが原因かも?😱 ➡ cosme.net/diet/article/I… 1日3分のストレッチで、目指せセルライトのない太もも👀💗 #ダイエット
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@Jeager1225

@@Jeager1225

え、夜ご飯食べないorサラダダイエットして1週間ぐらいなんだけど、他にむくみ取りマッサージやストレッチとかしてめっちゃ気使ったのに、太もも正月よりふといってどゆこと?
@kohzicun6

@@kohzicun6

つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット antenna.jp/articles/71024…
@ruuuuuuuu1992

@@ruuuuuuuu1992

RT @bitekicom: すぐに始められる「開脚 #ストレッチ 」の方法と、太もも&お尻のパーツ別効果をご紹介♪股関節がやわらかくなれば、血流アップ&代謝があがり、 #下半身痩せ にもつながります!▶biteki.com/life-style/bod… #宅トレ #ダイエット #…
@okameslemon

@@okameslemon

身体を絞り始めて(敢えて今回はダイエットとは言わない)1ヶ月 体重 −2㌔ ウエスト −4㌢ 太もも −2㌢ お酒もやめてプロテイン飲んで、食事も気をつけておやつもやめた お風呂あがりに #ゼロトレ とストレッチ 数字として結果を見るとやる気になるね! 今月もがんばろᕦ(ò_óˇ)ᕤ

用語の意味

太もも

太股、太腿(ふともも、Thigh)は、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。 太股を構成する1本の骨は、大腿骨と呼ばれている。この骨は、皮質骨の割合が多いため、太くて強い。尻と球関節で、膝と楕円関節で繋がっている。 筋膜区画 太股の横断面は、3つの筋膜区画に分かれる。これらの区画は大腿骨を軸として、丈夫な結合組織か隔膜で分離されている。それぞれの区画ごとに血管と神経系があり、別々の種類の筋肉でできている。 中間筋膜区画:内転勤 後部筋膜区画:屈筋、ハムストリング 前部筋膜区画:外転筋 血管 太股には、大腿動脈と閉鎖動脈によって動脈血が供給される。リンパ排液は動脈のすぐ近くを流れており、腰リンパ本幹を経て乳糜槽に達している。 深部静脈系は、膝窩静脈の近位部である大腿静脈とその他の細い静脈である。太股には深部静脈血栓症の基部が存在する。 衰弱 太股の衰弱は、健康診断においてガワーズ徴候となって表れる。 筋肉と筋膜 出典 ==。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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