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「太もも ダイエット ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

脚のむくみや冷えに!オフィスでデキるストレッチ

脚のむくみや冷えに!オフィスでデキるストレッチ

2019-01-14 21:00

(全3枚) 座りっぱなしで長時間仕事をする人は特に、脚のむくみや冷えトラブルを抱えがちです。しかも、オフィスでのストレッチは人目が気になることから難しいこともあり、ますます血液やリンパが滞ってしまい、症状が悪化してしまうことも。 そこで今回は、椅子を使いながら場所をとらずにできる効果的なスト...

ストレッチにダイエット効果はある!? 痩せる方法は?

ストレッチにダイエット効果はある!? 痩せる方法は?

2019-01-14 20:45

(全3枚) 気持ちいいだけじゃない?ストレッチのダイエット効果 ストレッチと聞くと、体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果があります。 血行を促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。また、伸ばすだけの動きではなく、ねじ...

たった1分!一晩で効果を実感できる!?太ももダイエット

たった1分!一晩で効果を実感できる!?太ももダイエット

2019-01-14 18:15

(全9枚) 太ももほっそりの肝はインナーマッスル 太ももがコンプレックスという人の特徴的なシルエットラインに、「ももの表側の盛り上がり」と「股関節の硬く深いくぼみ」があります。これは特に、 ・若いころ運動をしてきた人(運動をしている人) ・身体に力が入りやすい、もしくは抜けない人 ・大食いの人...

冬の運動不足を解消♪おうちでできる簡単フィットネス3選

冬の運動不足を解消♪おうちでできる簡単フィットネス3選

2019-01-12 00:00

1月12日:今日は「スキー記念日」 ウインタースポーツといえばスキーやスノーボードが人気ですが、寒い冬、普段は体を動かす機会が減りがちですよね。 今日は、寒い冬、おうちの中でもできる簡単なフィットネスアイデアを調べてみました♪ 冬の運動不足を解消♪お家できる簡単「トレーニング」3選 簡単「ストレッ...

ぷるぷる太ももスッキリ特集

ぷるぷる太ももスッキリ特集

2019-01-09 05:07

(全5枚) 太もものスキマ作りましょ♪どこでもできる椅子トレ。内転筋にギュッと効きます! ●ひざハサミ(2セット) 【1】足先をコブシ2つ分ほどあけて座り、内股に書類や雑誌を挟みます。 【2】ももの内側の刺激を感じればOKです。 ※1分間はさんで1セットです。 ・合わせて読みたい→ 栄養士おすすめ!残業続き...

「太もも ダイエット ストレッチ」に関するワード

「太もも ダイエット ストレッチ」に関する口コミ・評判

@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@mnl1030

@@mnl1030

RT @bitekicom: 【 #ダイエット まとめ】太もも痩せしたい人必見! #マッサージ 、 #ストレッチ 方法や、お助けグッズなど太ももの痩せ方をご紹介!毎日継続してほっそり太ももに近づきましょう♪▶biteki.com/life-style/bod… #正月太り #ダイエッ…
@rebreb243

@@rebreb243

返信先:@ns24mtw 睡眠浅くなりますが寝る前にも水分取りましょう お尻や腰、太ももの方からもゆっくりマッサージやストレッチして血行をよくしましょう ダイエットしていても夕飯はタンパク質を取りましょう 2ヶ月あまり水分も夕飯も取らない生活していたら3回連続足がつって肉離れに近い症状に
@bitekicom

@@bitekicom

【 #ダイエット まとめ】太もも痩せしたい人必見! #マッサージ 、 #ストレッチ 方法や、お助けグッズなど太ももの痩せ方をご紹介!毎日継続してほっそり太ももに近づきましょう♪▶biteki.com/life-style/bod… #正月太り #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT pic.twitter.com/QqmtCTERw4
@K0h3LTjj5DRhqje

@@K0h3LTjj5DRhqje

下半身がやばすぎるので、お風呂で太ももモミモミ、お風呂上がりから寝るまでメディキュットの太ももまである着圧くつ下はいて、ストレッチするの、日課にします〜。 少しでもマシに……産後ダイエットに役立てば………(希望)
@nao53829374

@@nao53829374

昨年6月から本気でダイエット頑張って今7㌔落としたんだけど、ここから全然落ちない 体重よりも見た目重視で太ももを細くしたいんだけど、スクワットとストレッチだけじゃダメなんかなぁ
@leon_club_np

@@leon_club_np

僕のダイエット ・筋トレでデカい筋肉大きくして代謝を上げる ・下半身(特に太もも)のストレッチ ・大盛りを頼まない ・自炊は玄米にシフト ・太りそうなメシの時はマストでカーブブロッカーとキトサン飲む ・甘い酒を飲まない ・ランニングはやらない これでしばらくやってみる。
@megtan140326

@@megtan140326

ここ最近、クリスマス前から食べてばかりだったからダイエットにストレッチ始めて、超久しぶりにツイッターでも話題になったカエル体操🐸やったら太ももや背中も筋肉痛で身体中痛くて参った。家族の休みで疲れ出たのもあるけどスクワットやカエル体操も効いてるんだな…😵
@atcosmenet

@@atcosmenet

1日3分だけの超簡単ストレッチ⁉ ➡︎ cosme.net/diet/article/I… 自分の理想の太もものサイズを知って、自宅で簡単下半身引き締めストレッチ👢✨ #ダイエット
@momo01348395

@@momo01348395

RT @B0_0C: 太ももの張りって元々の体型かなって諦めかけてました 太ももの前張りがおブス脚の原因!レッグラインを整えてほっそり♡30秒ストレッチ oak.ctx.ly/r/4qa4g #美脚 #ダイエット pic.twitter.com/DSCvvUBFMg

用語の意味

太もも

太股、太腿(ふともも、Thigh)は、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。 太股を構成する1本の骨は、大腿骨と呼ばれている。この骨は、皮質骨の割合が多いため、太くて強い。尻と球関節で、膝と楕円関節で繋がっている。 筋膜区画 太股の横断面は、3つの筋膜区画に分かれる。これらの区画は大腿骨を軸として、丈夫な結合組織か隔膜で分離されている。それぞれの区画ごとに血管と神経系があり、別々の種類の筋肉でできている。 中間筋膜区画:内転勤 後部筋膜区画:屈筋、ハムストリング 前部筋膜区画:外転筋 血管 太股には、大腿動脈と閉鎖動脈によって動脈血が供給される。リンパ排液は動脈のすぐ近くを流れており、腰リンパ本幹を経て乳糜槽に達している。 深部静脈系は、膝窩静脈の近位部である大腿静脈とその他の細い静脈である。太股には深部静脈血栓症の基部が存在する。 衰弱 太股の衰弱は、健康診断においてガワーズ徴候となって表れる。 筋肉と筋膜 出典 ==。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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