就寝時間
就寝時間
平成23年に総務省が実施した「社会生活基本調査 生活時間に関する結果 」によれば、就寝時刻の全国平均は23:15。これに比べ、今回の調査における平均就寝時間帯が極端に遅い訳ではありませんが、翌日が早番など...
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000046.000013773.html
夜は、就寝3時間前までに食事をすませましょう。 眠っている間は消化機能が低下するため、消化しないまま就寝すると胃の消化不良で眠りの質も下がります。 覚醒作用があるカフェインやアルコールの摂取時間には気...
http://www.nemulog.jp/osusume/gussuri/
ねむログとは、就寝時間と起床時間を入力すると1日の睡眠時間がグラフで表示される睡眠記録サイトです。 ... ねむログモバイルは、5/31をもちましてサービスを終了いたしました。誠にありがとうございました。 (c)BOstudi...
http://nemulog.jp/
サプリマスター お問い合わせ: サイト内メールフォームよりお願いします。 商品違い等の連絡先: 079-439-2244 (日祝以外の営業日の営業時間内) 営業時間: 13:00~18:00 定休日:毎週水曜日、その他 ※サプ...
http://s-master.jp/?mode=cate&cbid=1355422&csid=0
体脂肪を減らす食事習慣 就寝前の大切なこと 体脂肪を減らす食事習慣 就寝前のお約束 「寝る前の3時間は 食べない」ことが大切です。 就寝時に胃腸の中に食べ物が残っていると、副交感神経優位の 状況下で腸の吸...
http://taisibou.com/shokuji/shuusin/
体液濃度がピーク! 23時就寝・7時間睡眠で“強いカラダ”にという記事によると「睡眠のゴールデンタイムは就寝23時-起床6時。もしくは就寝0時-起床7時」なのだそうです。
http://netafull.net/health/037249.html
子どもを早々に寝かしつけて自分の時間を確保したい、もうクタクタで子どもより先にこっちが寝たいくらい…理由はどうあれ、子どもには早く寝てもらいたいと思う親御さんが多いのではないか。しかし特に2歳~3歳位...
http://irorio.jp/sousuke/20131218/96701/
良い睡眠を取るためには、就寝前の1時間の過ごし方が重要になります。就寝前の1時間でいかにリラックスできるかで、寝付きの良さや睡眠の質が変わります。ぜひこの1時間の過ごし方はこだわりましょう。
http://www.fuminnsyou.com/seikatu/1jikan/
あなたは寝る前に何をして過ごしますか?テレビ?インターネット?読書?実は、就寝前1時間はその晩の眠りの質に左右してくるのです。 例えば、この時間帯にテレビで劇的なニュースを見たり、パートナーや友達と...
http://josei-bigaku.jp/lifestyle/suimin1jikan87623/
排尿日誌 200 年 月 日 起床時間 AM/PM : 就寝時間 AM/PM : 時刻 排尿量(mL) 導尿量(mL) 気づいたこと (残尿感、血尿、尿漏れなど自由に記入してください。) 1:
http://www.dounyou.net/nisshi.pdf
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