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「広背筋」最新コラム

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胸もお尻ももう垂れない!1日1分から下がらない体を...

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2018-12-12 11:00

(全10枚) 姿勢がよくなったり、精神安定効果が得られたりするヨガは、女性にとって一度は試してみたいダイエット法でもある。でも、わざわざ通うのは面倒だし、道具を揃えても続くかどうか自信がないという人も多いかもしれない。そんな人にも「1日1分から始められる簡単なヨガ」の効果をわかりやすく教えてく...

ラットプルダウンについて

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2018-11-25 12:00

(全2枚) 背中の種目の一つの、ラットプルダウンについて、自分なりのやり方、意識してる所を今日は、紹介してきます! 広背筋の広がりを作るのに適した種目です。 他にも、大円筋や僧帽筋やリアなどにも効く種目です。 背中の王道な種目ですね! ・合わせて読みたい→ 【特集】好きなモノを好きなだけ食べる!...

「ゆっくり座る」=スクワット効果あり? 日常動作をトレ...

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2018-11-21 10:30

健康意識の高まりとともに、ひと駅分歩いたり、エスカレーターを使わず階段を昇ったり……と、日頃からできるだけ体を動かすことを心がけている人は増えてきています。 体によかれとやっているわけですから、どうせなら筋肉に負荷のかかる効果的な動きをしたいですよね。ボディデザイナーの森俊憲さんに、ほんの...

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「広背筋」に関するワード

「広背筋」に関する口コミ・評判

@GimletGin

@@GimletGin

首とか広背筋痛い
@TezzRebirth

@@TezzRebirth

返信先:@P18179804 10%の上腕二頭筋と20%の大胸筋に30%の腓腹筋 残る40%は広背筋ですかなるほどなるほど……! pic.twitter.com/zyJbDm8wu7
@yonokiticw

@@yonokiticw

牛程度に負けはじめた俺の広背筋 助けてボルタレンテープ
@pumpkinking613

@@pumpkinking613

明日からの15日間のシフトがワガママ放題なので、本日真面目に仕事したら広背筋が痛い(>_<)
@narcissist_dio

@@narcissist_dio

フン、この滑らかな広背筋、さすがだな…(鏡に背を向けて後ろ姿を見ている。)
@takashige0926

@@takashige0926

RT @hamada_yuta: 力発揮のための身体のしなりを出すex ・肩~胸椎~股関節でしなり ・腰は反りすぎない 広背筋~胸背筋膜~対側の大殿筋 アウターユニット後方斜走ex(POS) pic.twitter.com/nMnB4Xnyj7
@marl_mero

@@marl_mero

左の広背筋あたりを痛めたようで 体捻っても物持っても動いても右手で物持っても痛い。 こんな所湿布自分で貼れない… pic.twitter.com/o8vV2vhfng
@ardor_yoshiki

@@ardor_yoshiki

しごおわ 2週連続で 腹筋 広背筋 背筋 マキシマムブレイクしたらさすがに死ぬ
@kintore___bot

@@kintore___bot

広背筋にはダンベルロウ!
@ikke0929

@@ikke0929

返信先:@ooooiooi 人はみんな平等ですよね。 ところで、広背筋をつけるにはどうしたらいいですか?

用語の意味

広背筋

広背筋(こうはいきん)は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。 下位胸椎および腰椎の棘突起、腸骨稜、肩甲骨の下角を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。 広背筋の筋力トレーニング チンニング(懸垂)がもっともよく知られており効果も高いが、たいていの人間には負荷が高すぎる。その場合には、ラットプルダウン、ベント・オーバー・ローイング、ロープーリーなどの各種目が存在する。 画像 参考文献 関連項目 背中 腸骨 解剖学 人間の筋肉の一覧 外部リンク ==。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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