秘密の簡単ダイエット？広背筋に関する簡単ダイエット方法まとめ

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広背筋に関するダイエット

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海外セレブも！暗闇エクササイズでストレス解消＆ダイ...

2018-09-17 17:04

(全8枚) 海外セレブも！クラブ感覚で楽しめる暗闇エクササイズとは？ダイエットやフィットネスに興味のある人たちの間で話題になっている「暗闇エクササイズ」を試したことはありますか？まだ日本で広まって間もないエクササイズです。小耳に挟んだことはあっても詳しくは知らないという人がほとんどかもし...

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	@@Pomodoro3104 おはようっす昨日のトレーニングで広背筋と僧帽筋が筋肉痛になってるのです！たぶんいやー気持ちいい痛みですね
	@@monotoneboy2449 【女性が好きな男性のカラダの部分ランキング】１位‐前腕(肘から手首)、２位‐大胸筋、３位‐上腕二頭筋(肩から肘の前側)、４位‐腹筋、5位‐広背筋。モテたい男子はこれらの部分を鍛えること！笑
	@@kintore___bot 広背筋にはダンベルロウ！
	@@Terror_me_now 広背筋が痛くて寝れん。寝返りしたらゴリってなって超痛い
	@@monotoneboy2443 【女性が好きな男性のカラダの部分ランキング】１位‐前腕(肘から手首)、２位‐大胸筋、３位‐上腕二頭筋(肩から肘の前側)、４位‐腹筋、5位‐広背筋。モテたい男子はこれらの部分を鍛えること！笑
	@@purplepapillon9 デッドリフト下手くそすぎる。広背筋に効いてるのか？？？
	@@ree71671321 広背筋・・・72時間
	@@kubota_public 一回水曜に病院行くけど、それ次第で秋シーズンに広背筋と肩の徹底強化が始められる
	@@NOR093desu 広背筋？を鍛えて腹筋割ってイケメンになりたい（切実）
	@@Mark_workout ダンベルローイングめっさ広背筋にきいたw

広背筋

広背筋（こうはいきん）は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。下位胸椎および腰椎の棘突起、腸骨稜、肩甲骨の下角を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。広背筋の筋力トレーニングチンニング（懸垂）がもっともよく知られており効果も高いが、たいていの人間には負荷が高すぎる。その場合には、ラットプルダウン、ベント・オーバー・ローイング、ロープーリーなどの各種目が存在する。画像参考文献関連項目背中腸骨解剖学人間の筋肉の一覧外部リンク ==。