秘密の簡単ダイエット？摂取カロリーに関する簡単ダイエット方法まとめ

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摂取カロリーに関するダイエット

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栄養豊富で滋養強壮食材の「牡蠣」は、美肌やダイエッ...

2019-02-22 10:14

冬の食材の中でも、「牡蠣」は“海のミルク”といわれるほど栄養豊富なため、滋養強壮のために食べているという人もいるのではないでしょうか。そんな牡蠣、実は美肌やダイエットにも最適な食材ってご存知でしたか？牡蠣の直営レストランを全国展開するゼネラル・オイスターによると、牡蠣は1個約24kcal（剥き...

運動でダイエットしたい方へ！定番エクササイズの消費...

2019-02-22 02:00

(全2枚) ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。食事だけで減量するよりも、運動を取り入れて筋肉を増やすことで消費カロリーを増やしたいという方も多いのでは。今回は、定番エクササイズの消費エネルギーと継続するコツについてご紹介します。・合わせて読みたい→ どっちが...

急性便秘って知ってる？ダイエット中の便秘のしくみ

2019-02-20 12:00

ダイエットのポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。しかし、食事量を減らしたり食事の内容を変えたりした結果、便秘になってしまった経験はありませんか？そこで、今回はダイエット中に起こりえる便秘について、またその解消法についてご紹介します。・合わせて読みたい→ 毎朝すっきり！便...

納豆はダイエットに最適？

2019-02-20 10:30

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか？10回連載にて、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。Vol.9は、健康的ダイエットについて。やせるためには、摂取カロリーより消費カロリー...

ポイントは筋肉！痩せていても糖尿病リスクが高い理由とは

2019-02-19 21:00

(全2枚) 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。近年、肥満だけではなく、痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されました。今回は、痩せていてもリスクが高くなってしまう糖尿病の原因と改善ポイントをご紹介します。・合わせて読みたい→ 大腸がんのリス...

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摂取カロリー目安厚生労働省
摂取カロリー厚生労働省

	@@danoujp 一日の必要摂取カロリー知ってますか？男女によっても、年代によっても違いますが大体1800kcal～2200kcal前後です。400kcalのパンを6個食べたらそれだけでオーバーです。少ないですね・・・
	@@TomaAndMan シンプルに考えて、適正な摂取カロリーの1.2倍食べたら適正体重の1.2倍に近付くわけやん？そう考えたら今の体重納得できるわ。
	@@sakimidarechil 返信先:@ikatuiberuto ちなみに1日の平均摂取カロリー聞いていいかな
	@@madietru 毎日半身浴してるから、筋トレしてるから少しくらい多く食べてもいいやってやってるからなかなか52kgから減らなかったんだよなぁ。私の場合、無駄な事しない方が摂取カロリー減らせる気がする（笑）何もやってないから食べ過ぎないようにしないとって思うと思うから（笑）
	@@masa_elwc8 摂取カロリーと三大栄養素は割としっかり管理してるけど食事する時間がガバガバだから早急な見直しが必要なきがする
	@@violet_in_pond 減量期に入ると減量期間中にも大盛りのラーメンを食べるために平日の摂取カロリーを極端に減らしにかかる
	@@rikris301 返信先:@sasaraidann へっちゃらちゃらんぽろん！摂取カロリーを燃やしてブーストだー！🔥🔥🔥 夏は笑って交換したーい！！(しかし3日目と4日目とかいう怖い分割
	@@pekorino_wcat 今日の摂取カロリー(点滴、飲み薬含む)合計1,081kcal
	@@susugi_sh 乳への執着がヤバい息子さん10ヶ月、途中で外したら激おこで泣くのでこの30分ほど咥えっぱなしだったわけですが、だんだん頭に汗が浮かんできて、もしかして摂取カロリーより吸うのに使うエネルギーの方が多いのでは…？🤔
	@@mg_sr_rk ここ数日1日の摂取カロリー380とかやが😇