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「正しいフォーム」最新コラム

最新コラム一覧

おすすめ【お腹痩せ】方法をご紹介!自分に合った方法...

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2018-10-16 17:02

(全9枚) 【お腹が痩せない原因とは】食事の方法を見直そう 栄養バランスが崩れると痩せにくい ダイエットで食事制限する際、カロリーばかりを気にしていませんか。太りたくないからと食事内容が偏ったり、量を減らしてしまったりすると栄養バランスが悪くなり、お腹はもちろん、体全体が痩せにくくなってし...

1日3分、3日に1回でOK!本当にシンプルなスクワットダ...

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2018-10-06 21:08

体育の授業や部活動で、だれもが一度は挑戦したことのあるスクワット。「じつは1日3分、3日に1回で効果のある、超効率的なダイエット法なんです!」 そう教えてくれたのは、スポーツトレーナーの坂詰真二さんです。 スクワットは超効率的なダイエット法イスを使って正しいスクワットをマスター!「ベンチス...

目指せ! ケンシロウボディ 自宅でできるRIZAPのトレー...

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2018-09-30 18:00

(全3枚) 「結果にコミットする」というキャッチフレーズと、有名タレントの「Before」「After」を強調したテレビCMなどで有名な「RIZAP(ライザップ)」。低糖質食とトレーニングによるダイエットというイメージが強いかもしれないが、きっちりと鍛え上げられた体を作るためのボディメイクメソッドを確立して...

有酸素運動?筋トレ?脂肪燃焼に効果的な順番とは?

有酸素運動?筋トレ?脂肪燃焼に効果的な順番とは?

2018-09-25 12:00

有酸素運動と筋トレの組み合わせはダイエットにも効果的! 健康のためにウオーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を積極的に取り入れている人は多いと思います。特に食べすぎや加齢などによって蓄積された体脂肪を減らす、いわゆる「ダイエット」は、生活習慣病やメタボの予防・改善などに大きな効果が...

筋トレをしてるのに効果がでない

筋トレをしてるのに効果がでない

2018-09-21 21:00

(全2枚) 筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。 これについて触れてきます! 色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。 原因として挙げられるもの… <正しいフォームで行えてない> せっかくトレーニ...

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「正しいフォーム」に関するワード

「正しいフォーム」に関する口コミ・評判

@Re_tsurareotoko

@@Re_tsurareotoko

返信先:@voice_takachan 縄跳びやってみます!(ง ´͈౪`͈)ว あと、スクワットは正しいフォームが大切らしいのでこの辺りを参考に👍 m.youtube.com/watch?v=joNzM1…
@m_koachan

@@m_koachan

腹筋鍛えようとするとだいたい腰痛くする 筋力ないのと正しいフォームじゃないからかな
@gari3733

@@gari3733

筋トレは沢山やれば良いというわけではありません。正しいフォームで密度の濃いトレーニングが出来るかが大切です。
@Ipu_Muscle

@@Ipu_Muscle

正しいフォームを意識しましょう。
@huyumikan

@@huyumikan

体力に自信のない人は、とりあえず(いずれも正しいフォームで)腕立て・腹筋運動・スクワット・ウォーキングをしておけばOK♪ それぞれ1日1回でも、ウォーキング5分でも、無理せず好きな時に継続していればOK♪
@GinjiroTakimoto

@@GinjiroTakimoto

強い体、かっこいい体、どちらをつくるにも柔軟性は重要。 ただ、柔軟性を高める=ストレッチしろというわけじゃない。 柔軟性は、ウエイトトレーニングを正しいフォームでやっていれば向上していくし、しかもウエイトトレーニングなら筋肉量ふえるし、筋力も向上する。
@strolling_kat

@@strolling_kat

バーベルによるフルスクワットは、これは腰痛があるのでできなかった。だが「自重でもいいからやった方がいい。正しいフォームを身につければ腰に大きな負担はかからない」と今のジムのトレーナーに言われて、ほんとに自重からやりはじめた。
@shiorijo68

@@shiorijo68

昨日はイケメンイントラBA45😎 レッスン後に色々と正しいフォームを教えて貰った🤝元々狩俣さんが師匠らしい!すごい!! 🐸ランジのとき前傾になり過ぎる。真下にダウン、後ろの足を曲げて大腿前に効かせる。 🐸ハイ二ーのとき股関節から曲げる。後傾になりやすい。 私の課題。体幹と共に意識します💪
@illustrator_25

@@illustrator_25

絵を描くことはスポーツに似ています。 最初は現在の実力を把握するための「力試し」 次に 弱点を分析し、対策を講じて、正しいフォームを理解する「仕込み」作業 ※量<質 最後に 仕込んだフォームを身につくまで徹底的に繰り返して練習し、無意識まで浸透させる「体得」作業。※量>質
@yotogi_zoushi

@@yotogi_zoushi

返信先:@love_me_mmu 膝壊さないよに正しいフォームで!

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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