秘密の簡単ダイエット？水溶性食物繊維に関する簡単ダイエット方法まとめ

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水溶性食物繊維に関するダイエット

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寝る前のたった30秒♪口臭予防エクササイズで口元美人に...

2018-08-15 21:50

毎日爽やかな口元でいたいですよね！しかしながら、朝起きた時やお腹が空いている時、ストレスを抱えている時などに唾液の分泌量が減って口臭が強くなり、困ることはありませんか？というわけで、今回は、「寝る前のたった30秒♪口臭予防エクササイズで口元美人になる方法」について伝授します。 ◆唾液の分泌量...

ダイエットから心の不調まで改善する!? コンビニ飯の賢...

2018-08-08 10:00

(全3枚) コンビニ飯の賢い選び方〜心の不調改善〜まずはストレス社会をサポートするコンビニ飯の選び方についてご紹介します。【心の不調も軽減!?コンビニ飯の賢い選び方】仕事で失敗するなどして意気消沈すると副交感神経がグンと低下します。更に食欲がないからと食事抜きで午後を迎えると交感神経ま...

奇跡の美容成分！アップルペクチンとは？期待できる効...

2018-08-07 10:00

(全3枚) アップルペクチンに期待できる美容・健康効果アップルペクチンとは水溶性食物繊維の一種のことです。りんごを食べるとき、一般的には皮をむいて食べる方が多いと思いますが、アップルペクチンはりんごの実ではなく皮の部分に多く含まれているんです。【アップルペクチンに期待できる美容・健康効...

夏は便秘になりやすい！？食がすすむ「腸活レシピ」3選

2018-08-04 12:00

夏は、紫外線による肌ダメージや、冷房による冷えからくる夏太りなどが起こりやすく、うっかりすると秋がくる頃には深刻な状況になっているおそれがあります。そんな今こそ、積極的にとり組みたいことが「腸活」です。腸内環境を整えることでデトックスされれば、ダイエットもスムーズになり、美肌効果も期待...

安くて低カロリー。ダイエット中の貴方に贈るカサ増し...

2018-08-03 02:17

おから・もやし・キャベツと聞くと、私は大学時代の下宿生活を思い出します。競馬と飲み会で仕送りを使い果たしたときは、よくこの「3種の神器」に助けられたのも良い思い出。しかし昨今はこれら食材が「ダイエット3種の神器」としてもてはやされているというのですから世の中わからないものです。無料メルマ...

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	@spark69 バナナは寒潤性で便通を促す作用があります。バナナに含まれる水溶性食物繊維」が腸を潤してくれるので、便通がスムーズになります。ただし、体内に余分な水分が溜まっている方や、下痢をしやすい方は、食べ過ぎると負担につながるので控えめがよいでしょう。
	@tmrkurusu 返信先:@natsumikantmr きゅうりは熱中症予防にも良いっていいますもんね気にせず食べましょう♪ 大麦は水溶性食物繊維なんですね勉強になりました_φ(･_･メモメモ
	@natsumikantmr 返信先:@tmrkurusu パリポリ食べていたら、視線が集中wでもそんな事は気にしてられないわ\(//∇//)\ 大麦は水溶性食物繊維なんですよ♡
	@Clip_rip 返信先:@iwgp0313 便秘辛いですよね。水分を摂るようにして、水溶性食物繊維を多く摂るようにしてみてください。わかめ、バナナ、えのき、アボガド、こんにゃく等に多く含まれています(ﾟ∇^d)
	@sepia_chan オクラ☆(￣▽￣)｛アフリカ大陸原産でエジプトでは2千年以上前から栽培、日本には幕末に渡来、一般普及は近年。粘りは水溶性食物繊維ペクチンと複合タンパク質ムチン。血中コレステロールを減らし血圧を下げ、胃粘膜の保護、タンパク質の消化促進、整腸などの効果あり。年中食べてる☆ )
	@viva_nikibi 水溶性食物繊維は糖質や脂質の消化吸収を抑える役割がある
	@Chabimama_san 返信先:@marigolds09 外食のサラダなんてほぼレタスだらけで水溶性食物繊維なんて期待出来ないですからね、飲んで安心感貰ってます。
	@yamabukikoban 返信先:@tango_tan タンちゃん！うち、便秘がひどくて昔2匹とも獣医さんで摘便したよ。慢性の鼻水涙で水分が体外に出るのでどうしても固くなる。相談して療法食(消化器サポートってフード。水溶性食物繊維が含まれている)に変えた。劇的にスムースになったけど、カロリーも値段も高いので他の餌とブレンドしてます。(粉
	@kanrieiyoubot 水溶性食物繊維は、コレステロールの吸収抑制作用を示す。
	@kenkou_lab 水溶性食物繊維を多く含む代表的な食材は、らっきょう、エシャロット、にんにく、アボカド、大麦、ライ麦、納豆、いんげん豆、抹茶、カレー粉などです。#健康