秘密の簡単ダイエット？水溶性食物繊維に関する簡単ダイエット方法まとめ

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水溶性食物繊維に関するダイエット

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2週間の「もち麦生活」で倉田真由美が美ボディに!?『梅...

2019-01-16 12:00

1月16日の『梅沢富美男のズバッと聞きます！』（フジテレビ系、毎週水曜22:00〜）は、「話題の健康食材、もち麦スペシャル！」と題して放送。「もち麦」は、どうやらダイエットに効果があるらしい、というちまたのウワサを検証するべく、体型や健康に悩む芸能人たちが、2週間の「もち麦生活」にチャレンジ！さ...

中川パラダイスらが話題の健康食品でダイエットに挑戦！

2019-01-16 11:58

1月16日(水)放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます！」(毎週水曜夜10:00-10:54、フジテレビ系)では、健康食品・もち麦を特集する。【写真を見る】2週間のもち麦生活に挑戦した3人のダイエット結果に、みちょぱ(池田美優)も驚きの表情に！/(C)フジテレビ書店にはたくさんのレシピ本が並ぶ他、コンビニのもち...

思うように痩せないときは「むくみ腸」が原因かも？

2019-01-11 18:30

執筆：山本ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）医療監修：株式会社とらうべ「むくみ」と聞くと、足や手、顔を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし、目に見えない内臓にも、同じようにむくみ現象が起こることをご存知ですか？不要なものを排出する役割を担...

食物繊維と腸内環境について

2019-01-10 02:14

(全3枚) 食物繊維は沢山摂ったほうが良い！多く食べましょう！とテレビでもよく言われていますよね。食物繊維と言われてどんな食材をイメージしますか？沢山食べるならどんな食材を選びますか？実は、食物繊維にも種類があり、働きも違います。したがって、「食物繊維を沢山摂りましょう」というのは、すごく...

食べてOK!痩せる｢リセットごはん｣5大秘訣

2019-01-04 07:40

年末年始の暴飲暴食をなかったことにしてくれる、｢リセットごはん｣とは？（写真：electravk／iStock）これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上に上るダイエット・アドバイザーの岸村康代氏。「健康的なダイエット」を追求し、テレビ番組「林先生が驚く初耳学！」でもお...

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	@@b6qzu54t 豆類には基本的には食物繊維が多いですが、グリーンピースには大豆よりも多くの食物繊維が含まれていて、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を合わせると、ごぼうよりも豊富に含まれてるんです。
	@@IBS61629432 食物繊維には2種類あり「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」と言います役割が違うので片方だけ摂ればいいというものでもありません不溶性：水溶性＝２：１この割合が理想とされています水溶性のものはこんにゃくや海藻類や果物類不溶性のものは豆類や野菜類や芋類などです #便秘
	@@kenkou_lab 腸内フローラを改善するためには、善玉菌が好むヨーグルト、チーズ、ぬか漬けなどの発酵食品や、オリゴ糖、水溶性食物繊維を摂取することが有効とされています。#健康
	@@kisoei_bot 水溶性食物繊維の方が腸内フローラを改善させるといわれています。
	@@joshiryoku_upup 便秘には水溶性食物繊維を！不溶性食物繊維をとると逆に便が膨張して出にくくなる事があります。同じ食物繊維でも水溶性のものをとってくださいね♫水溶性食物繊維とはワカメなどの海藻類、寒天などに含まれますので是非積極的に摂取してください(^^)
	@@diet_wkwk 水溶性食物繊維血糖値上昇や脂肪の吸収を防止。昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いもなど。小鉢系でとれるかな〜
	@@atumei1 オートミール GI値：55 オートミールの水溶性食物繊維は便の水分を長く保持し柔らかく保ちます。不溶性食物繊維は腸を刺激し排出を促します。
	@@_bfp4f_PN_ 水溶性食物繊維取りまくれ
	@@xoxoUKxoxo 最近毎日出会えない…💩単純に摂取量減ったから？それともおからパウダーやめたからなのかな…2日出ないことはないんだけどね。。昨日イヌリン届いたから、早速始めるー！これで水溶性食物繊維はカバー🙆‍♀️
	@@quattrob1014 便秘解消には繊維質が必要とは言いますが、実は繊維質には２種類あります。サツマイモやゴボウなどに多く含まれる不溶性食物繊維と、海藻類やこんにゃく、バナナなどに含まれる水溶性食物繊維です。どちらもバランスよくとりましょう。