秘密の簡単ダイエット？水溶性食物に関する簡単ダイエット方法まとめ

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水溶性食物に関するダイエット

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なめこの「ぬめり成分」がダイエットにぴったりな事知...

2018-06-13 07:50

お味噌汁の具材として食べることの多いなめこ。他のきのことは違ってつるりんとした食感が特徴ですね。実は、食用としているのは日本だけだそうです。なめこをはじめとしたきのこはカロリーが低く食物繊維が多いことはよく知られていて、ダイエットにはぴったりの食材です。ぬめりの正体はペクチンなめこが...

あと5g！ダイエットに欠かせない食物繊維を手軽に増や...

2018-06-11 08:10

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」食物繊維は健康維持やダイエットに大切な栄養素ですが、食生活の多様化により摂取量が減少してきています。1日の食物繊維目標量は、成人男性20g以上、成人女性18g以上。(※1)しかし、実際の摂取量(平成28年国民健康...

アメリカで話題沸騰中のダイエット食品！自家製植物肉...

2018-06-09 10:00

(全3枚) ダイエット中の女性におすすめ！自家製植物肉（大豆ミート）の作り方アメリカで販売されている植物肉「ザ・ビヨンド・バーガー」には、えんどう豆や水溶性食物繊維であるアラビアガムなどが使用されておりややお値段も高め。そこで、今回はよりお手頃価格で手に入りやすい木綿豆腐をメイン材料と...

旨いだけじゃない！思わず舞い踊る「舞茸」5つの嬉しい...

2018-06-09 06:47

お鍋に入れても卵とじにしても、シャキシャキした食感と濃厚な味わいで美味な舞茸ですが、嬉しい効能もたっぷりなようです。今回の無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、舞茸に含まれる美容成分を余すことなく紹介。食べなきゃ損！と思われること請け合いですよ。舞茸を食べて舞い踊ろう舞茸は、「...

ダイエットと美肌の味方！「大麦ヨーグルト」の作り方...

2018-06-06 10:00

(全3枚) 大麦とヨーグルトを一緒に食べることで期待できる効果とは大麦ヨーグルトとはその名の通り、茹でた大麦の中にヨーグルトを加えたヘルシーレシピ。なぜ大麦とヨーグルトを一緒に摂るとよいのでしょうか？大麦に含まれている水溶性食物繊維「β-グルカン」には、血中コレステロールを低減したり、血...

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	@ウンログ今日まで！ #ずぼら腸活スナップコレクションウンログがファミマと一緒に作った「サラダスムージー」！善玉菌のエサになる水溶性食物繊維がたっぷり入って1本で1日の不足分を補えます。「サラダスムージー」で忙しくても続けられる#ずぼら腸活の様子をSNSに投稿すると、ウンログ厳選の腸活グッズが当たるかも！！キャンペーンは今日まで！ぜひ参加してくださいね！ http://lp.unlog.me/campaign/salad_smoothies_insta...
	@F_lags121629 水溶性食物繊維めっちゃ食べてるナメコとか海藻類とか豆腐とか
	@Ria_Armilla 水溶性食物繊維が足りないから海藻類も安かったら足すーの
	@diet_wkwk 水溶性食物繊維血糖値上昇や脂肪の吸収を防止。昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いもなど。小鉢系でとれるかな〜
	@ekoekosara イヌリン 500ｇ水溶性食物繊維新製法高品質いぬりんキクイモやチコリに多く含まれています [01] NICHIGA(ニチガ) NICHIGA(... amazon.co.jp/dp/B0086DGHO6/… @amazonJPさんから
	@nenbu2die 水溶性食物繊維ってヤツの影響か？
	@kirei_dietjoho キウイには、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」という２種類の食物繊維が共存しており、便秘解消の効果が高い。また「ビタミンＣ」と「ビタミンＥ」が豊富に含まれており活性酸素を抑える働もある。さらに、抗酸化作用のあるポリフェノールも一緒に共存しており、美肌効果も期待できる。
	@ダイエット奮闘中「たま」 ...今年のも一応白米は混じってましたけど、結構下の方まで掘り返さないと出てこなかったです疑問に思って公式HPをチェックしたところ次のような解説がありました。”今年は昨年と比べ「もち麦」を倍増し、水溶性食物繊維βグルカン1日分が摂取できる商品となりました。” ますますダイエットに使えるようになったということですね！関連→麦ごはんに含まれるβグルカンは糖や脂質の吸収を抑えるもちろんオクラとトロロにもダイエット...
	@Kiri_030 返信先:@yumepillows なるほど！水溶性食物繊維は貴重！お通じ改善やら効果色々でよさそうですね！ありがとうございます▼o'ᆺ'o▼⚡
	@pastelchica それはさておき2袋目のデキストリンさんメーカー変えたら全然溶けない水溶性食物繊維とは