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「猫背」最新コラム

最新コラム一覧

オフィスでデキる!足先・指先の冷えを改善する方法

オフィスでデキる!足先・指先の冷えを改善する方法

2018-10-15 20:00

(全8枚) 寒くなると多くの女性が感じる「冷え」。オフィスでも、パソコン作業をしていると指先が冷たく感じたり、足先が冷えて辛く感じたりしている人もいらっしゃるのではないでしょうか。 末端の冷えは、下半身から内臓、そして全身の冷えへと、蓄積されてやがて広がっていってしまいます。手足の冷えを感じ...

上半身スッキリで痩せ見え!肋骨まわり引き締めエクサ...

上半身スッキリで痩せ見え!肋骨まわり引き締めエクサ...

2018-10-13 20:00

(全11枚) いろいろなダイエットにチャレンジはしたけれど、なかなか痩せない上半身。特に肋骨まわりが改善しないとお悩みの方は意外と多いのではないでしょうか。 肋骨まわりがほっそりすると「痩せた?」と言われるようになった、なんて方も多くいらっしゃいます。 今回は、肋骨まわりをすっきり引き締めるエ...

姿勢改善がダイエット成功の引き金に!?

姿勢改善がダイエット成功の引き金に!?

2018-10-10 20:39

「ダイエットに成功に姿勢改善が影響していると感じています」というのは、女性を中心にこれまで、1万5000人ものダイエットをサポートしてきたダイエット王子と呼ばれているダイエットトレーナー小山圭介氏だ。 「今の女性たちは姿勢がかなり崩れています。それによってフォルムがもたついてみえてしまってい...

お手軽筋トレ「ぽかぽかスクワット」

お手軽筋トレ「ぽかぽかスクワット」

2018-10-10 08:27

(全2枚) 両手を頭の後ろに軽く置きます。胸を張って猫背にならないように気をつけましょう。 ゆっくりしゃがんで立ち上がる動作を繰り返します。 膝、腰が痛い方は無理のない範囲で行いましょう。 ・合わせて読みたい→ 夏疲れ解消で秋を元気に!(http://cocokara-next.com/lifestyle/cheerfully-the-fall-in-...

ダイエット効果も期待できる!呼吸の大切さと鍛え方

ダイエット効果も期待できる!呼吸の大切さと鍛え方

2018-10-09 20:00

(全10枚) なんだかやる気が出なかったり、ダイエットの効果がなかなか現れなかったり、疲れやすかったり……。そんなお悩みはありませんか?もしかしたら、呼吸が浅く短く、そして回数が多くなってしまっていることが原因かもしれません。 そこで今回は呼吸に関係する筋肉を鍛え、呼吸を改善する効果が期待でき...

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Q&A

「猫背」に関するワード

「猫背」に関する口コミ・評判

@snow225533281

@@snow225533281

猫背で背中が丸まり、骨盤が後傾すると腰が落ちて膝を中心とした走りになります。日本人に多いです 肩甲骨を寄せて骨盤が前傾すると腰が高くなり、股関節中心のよい走りになります!外人に多いですよね 骨格の問題もありますからなんともいえませんが、なるべく骨盤を前傾してみては?
@nekokotatu

@@nekokotatu

RT @Gebao01: 猫背 ヒゲ 目の隈 手入れしてなさそうな髪 不潔ではなさそうなのにヨレヨレそうな風貌 近くで見ると分かりやすい優しい瞳 サムライキャリバーさんの萌えポイント250兆3300点 あざとすぎるので減点500点 pic.twitter.com/Cz1SYUm7oj
@straighttoys3rd

@@straighttoys3rd

ガンバランスは「ネガティブになると猫背になる\なんてこった!/」も好きだけど、2番の「ポジティブすぎれば息切れする\そんなもんさ/」もすき。どっちに傾きすぎても疲れるだけで、大事な自然体でいること、みたいな
@139_tan

@@139_tan

RT @ukinose: 猫背改善エクササイズ 胸の筋肉が硬いと巻き肩になり猫背になる 胸のストレッチをすることで姿勢改善効果が 肩甲骨を思いっきり寄せ、腕を上にあげようとするのがポイント 10-20秒で効果出るよ 鏡でbefore&afterを確認してみよう htt…
@mizutanikan

@@mizutanikan

猫背がひどいので、お腹が出てくると聞いて、背筋を伸ばす事を意識するようにしました。なかなか直らないものですね
@mybufiwugum

@@mybufiwugum

【猫背の人の共通点】 背筋や腹筋が弱いことが多く、骨盤が後傾し重心も後ろにかたよってしまいがち。逆に、そっくり返った姿勢の人は、腹筋の上部が弱いことが主な原因。背筋から腰にかけての筋肉が常に緊張している状態なので、腰痛が起きやすい。 書籍『からだが変わる体幹ウォーキング』より作成
@chakingdom2010

@@chakingdom2010

返信先:@7Teyapon 猫背←
@kimitoboku0008

@@kimitoboku0008

みたいなのを考えてたんだけど、どう頑張っても賀野家(子供)の中で1番でかいのは大継だし、抜かれることもない お父さんは180超えてるけど猫背だから若干低く見える、お母さんは172 みんな大きいね〜〜
@achroma_diet

@@achroma_diet

猫背を直すと痩せやすい体になると言われています。さあ!背筋を伸ばして!わたくしのように、腕を後ろで組むと自然と背筋が伸びますよ。試してみては?
@yunoriro26

@@yunoriro26

昔から背もあったしみんなより体重も多くて、身長高いの本当に嫌で嫌で嫌で嫌で。。。ずっと猫背だった… 何でこんな大きく産んだの!?!?って親を責めたときもあった(最低)

用語の意味

猫背

猫背(ねこぜ、Kyphosis)は、座った猫の背中のように人間の背中が丸く内側へ反るようになる現象。 猫背の医学的表現 脊椎は本来、まっすぐな円柱状の形態をとってはおらず、生理的な弯曲を持っている。頚椎は前弯(脊椎は正確な円柱よりも前方にはみ出している、前方が弧で後方が弦のカーブ)、胸椎は後彎(脊椎は正確な円柱よりも後方にはみ出している、前方が弦で後方が弧のカーブ)、腰椎は再び前弯し、仙骨は後弯に相当するカーブを持っている(仙骨だけは成人では骨性に結合してひとつの骨になっているため、可動性がない)。 『猫背』はこのうち、胸椎の後弯が生理的な範囲よりも大きく曲がったものであり、円背ともよばれる。 猫背の弊害 ヒトの脊椎は生理的弯曲によって、重い頭部の荷重を一点に集中させることなく、分散させて支えている。つまり生理的弯曲によって安定した直立二足歩行が可能となる。猫背では胸椎後彎が本来の生理的弯曲の範囲を超えているため、頭部の荷重が適切に胸椎に負担されず、頭部の重心は胸椎の軸よりも前方に位置する。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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