秘密の簡単ダイエット？玄米に関する簡単ダイエット方法まとめ

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玄米に関するダイエット

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目の疲れケアに！　栄養素、食材、総菜、レシピ3つ【管...

2017-10-23 21:45

仕事中や移動中、休日でも、パソコンやスマートフォン、タブレットなどのデジタル機器は離せず、日々、目の疲れや不快感が気になります。そこで、管理栄養士として患者さんに食事指導を行う西山和子さんに、「目の疲れに働きかける栄養素や食材」と、それらを使った「総菜メニュー＆超簡単レシピ」について、...

体に必要不可欠。酵素いっぱいローフードの魅力＆レシピ！

2017-10-23 11:50

(全8枚) ローフードという言葉。今ではよく耳にするようになりましたね。いつからか、自分の体は自分で守る！という健康志向な時代に変わってきました。もはや、体に良い食事を摂るのは当たり前。しかも、面倒じゃなく簡単にできるとなれば、今日からでも始めたいものです。ローフード、健康の参考になれば嬉...

あの超定番カルカンがまさか……獣医が選んだ「子ネコ用...

2017-10-23 05:00

(全54枚) 子ネコの発育を左右すると言っても過言ではないキャットフード。おいしくて質も良い逸品はあるのでしょうか？安価なものからプレミアムフードまで実際に子ネコに与えてテストしました！主要な子ネコ向けフードを集めてガチで検証！ネコは肉食動物で、もっとも大事な栄養素は?タンパク質?。これ...

肌荒れの原因は寝る前のアレだった？1つでも取り入れた...

2017-10-22 17:00

(全15枚) 私たちは日々老化している昨日より今日、今日より明日…私たちは日々歳をとって老化しています。もちろんそれはお肌も同じ。肌細胞が若返ることはありません。そして、さまざまな肌荒れ症状が現れてきます。関連画像をもっと見る肌荒れの原因の前に･･･そもそも肌荒れってナニからナニまで？肌荒...

実はダイエットにおすすめ！？簡単&栄養満点の「青...

2017-10-21 18:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。ダイエット中って、食事量を減らしつつ、たくさん栄養を摂らなくてはいけないので大変ですよね。そこで今回は、そんなダイエット中にピッタリの一品をご紹介します。青椒肉絲の3つの魅力今回青椒肉絲をご紹介する理由は、ダイエットにも健康にもおすすめのポイントがた...

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玄米とは

	@otsuha0511 @akr_fitness 最近玄米朝昼夜に80ｇずつとって、それ以外糖質というものを避けてたんですけど、今日は高GI入れたらトレ後眠過ぎて昼寝してました😂玄米は眠くなることなくなりました！前は眠かったんですけど！
	@mixi1919 便秘は肌に必要なビタミンB群の生成をさまたげます。美肌には大敵。便秘がちな人はご飯を玄米に変えることをおすすめします。ビタミンB群やミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。
	@mtk_bt 咀嚼筋の活動量を上げるとカロリー消費量がアップ☆ウエストシェイプに効果的！ごぼうやレンコンなど根菜類の他に、ご飯に雑穀を入れたり、玄米にするのが効果的☆栄養価も上がって一石二鳥！
	@zzlighthouse うつけ者なので冷えた玄米一合をなにも考えず鍋に放り込んでなにも考えず卵がゆを作ってなにも考えず完食して動けなくなってる
	@bihada_kakumei サツマイモは、ビタミンＣが豊富に含まれています。また、若返りビタミンと言われているビタミンＥが玄米の倍含まれているんです。食物繊維も多いので便秘の解消にも強い味方です。しかし、糖質も多いので食べすぎには注意
	@中村直之モニプラファンブログのイベントに参加しました！【玄米ファインハスカップ】発売前先行モニター100名様を大募集！｜食改善で真の健康をお届けする。玄米酵素ハイ・ゲンキ公式ファンサイト｜モニプラ bit.ly/2gxjIlA
	@nakagawakyoujin 一日の摂取熱量を千五百キロカロリーほどに押さえている。炭水化物は百五十グラムくらい。毎食後に数分間の筋トレと二十分間ほどの歩行かサイクリングが習慣になっている。いつも食事が楽しみ。何を食べてもかまわない。最近、玄米食に切り替えた。体重はこの三ヶ月で八キロ減った。ライザップいらん。
	@_yama_kigi @0ookome おしゃぶりしていれば普通の可愛い赤ちゃんなのに、取った途端に流暢にしゃべり出したりしそうでホラーだ… 😲💦 んあ〜！！！？画力ありまくりじゃないですか…おこめさんが画力のない世界なら私は即死刑判決されてますよ… 玄米〜〜！健康のこと気遣ってるのかな？☺️🌸
	@kazikazibot タイ米も玄米も許さん。白米持って来い。
	@zaramerter 玄米茶ズズー(ﾟдﾟ)

玄米

玄米（げんまい）とは、稲の果実である籾（もみ）から籾殻（もみがら）を除去した状態で、また精白されていない状態の米である。玄米の「玄」は、「暗い」または「色が濃い」という意味で、精白されていないのでベージュ色または淡褐色をしている米である。精白とは、玄米から糠（ぬか）を取り除き白米にすることであり、精白されていない玄米は、白米よりビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含むため、現在は健康食品として用いられている。普通の炊飯器で炊くと、消化が悪く、食感も悪くてボソボソになる。玄米は精白によって白米と米糠に分けてそれぞれ販売され、米穀店の店頭に玄米が置かれることはまれだった。第二次世界大戦前から健康食として玄米食の支持者がいたが、近年は玄米がふっくらと炊ける圧力鍋が普及したことで、味も好まれるようになってきた。現在では、玄米が選べる外食店もあり、健康のためでなく味で玄米食をしている人も多い。玄米の炊飯に対応した炊飯器も市販されている。栄養玄米はビタミン・ミネラル・食物繊維などを豊富に含むが、とりわけビタミンB1が白米よりも多く含まれている。