秘密の簡単ダイエット？疲労物質に関する簡単ダイエット方法まとめ

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疲労物質に関するダイエット

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【アンチエイジング】ズボラさんでも大丈夫! キレイな...

2018-06-19 06:30

キレイになりたいなら、節制した生活を送らないとダメだよね……。そう思い込んでいる方に朗報です。 4ヵ月で20kg痩せた餅田コシヒカリにインタビュー！ダイエット成功の秘訣とモチベーション維持法「ハードな運動や食事制限が面倒くさい」「なかなか続かない」というズボラさんでも、「睡眠」に意識を向けて、...

ランニングのパフォーマンスを上げる水分補給のコツ

2018-06-18 03:14

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」朝ランなどですっかり人気も定着したランニング。そのパフォーマンス維持に欠かせないのが、水分補給です。水分補給としてはランニング前・ランニング中・ランニング後のそれぞれが大切。3つのシーン別に適した水...

むくみの原因7つから判別！むくみタイプ別・改善法

2018-06-08 08:50

体重を減らしたいというより、もっとボディラインを引き締めたい！たとえば食事量を大幅に減らして体重を減らしても、毎日脚がむくんでいたら成功とは言えませんよね。むくみを防ぐには筋力も必要。食べないダイエットで筋肉まで削ってしまうと、余計にむくみやすくなることもあります。むくみは、原因がわか...

無理なく体力をつけるには。体力アップのための運動と習慣

2018-06-06 10:00

10代や20代のころは、疲れていても一晩寝れば平気だったのに、加齢とともになかなか疲れがとれなくなってきたと感じるアラサー女性は少なくないはず。ただ、体力をつけて毎日元気に過ごしたいと思いつつも、激しいトレーニングは続けられるか心配……。そこで今回は、トレーナーの岡本慶太さんに、無理なく体力...

西城秀樹さんの早逝はサウナが原因？健康効果を高める...

2018-06-04 08:00

歌手の西城秀樹さんが早逝したことで、「サウナは身体に良いのか？悪いのか？」という議論が話題になっている。西城さんの早逝の遠因となったのは、48歳のときに発症した脳梗塞。そして、56歳のときに再発している。最初の脳梗塞を引き起こしたきっかけのひとつは、「サウナ」だったかもしれないと言われてい...

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	@obangya_yama RT @neu_hixro: ちょい試したくて、ライブ後→お風呂→右半身（首、腕、肩周り、腰、足）だけにスキニージムを塗布して一晩経過したんだけど、嘘みたいに右だけ軽くて、左だけ重たい。疲労物質を流す、筋肉を柔らかくする、血流促進による回復力アップ、の効果だと思う。ライブ後の疲…
	@lily_salon0611 RT @neu_hixro: ちょい試したくて、ライブ後→お風呂→右半身（首、腕、肩周り、腰、足）だけにスキニージムを塗布して一晩経過したんだけど、嘘みたいに右だけ軽くて、左だけ重たい。疲労物質を流す、筋肉を柔らかくする、血流促進による回復力アップ、の効果だと思う。ライブ後の疲…
	@neu_hixro RT @neu_hixro: ちょい試したくて、ライブ後→お風呂→右半身（首、腕、肩周り、腰、足）だけにスキニージムを塗布して一晩経過したんだけど、嘘みたいに右だけ軽くて、左だけ重たい。疲労物質を流す、筋肉を柔らかくする、血流促進による回復力アップ、の効果だと思う。ライブ後の疲…
	@goworst_010 老廃物や疲労物質はコリやダルさの原因になるため、痛みから解放されにくくなります。
	@fake_arom 睡眠不足は記憶力を著しく低下させるらしい寝不足に陥ると、脳に疲労物質が溜まり十分に脳が活動することができなくなるあと、寝てる間に記憶の定着が行われるから睡眠不足だと記憶が定着しないまあ、しっかり寝ておけば大丈夫だけどな
	@body_create 血行促進は肩こりの解消になるので、試してみてはいかがでしょうか。血行を良くすることによって、老廃物の排出も活発になり、疲労物質の蓄積を解消します。
	@goworst_006 ストレッチの主な効果として、・筋肉の緊張の緩和・血流、代謝の向上・疲労物質の除去があります。
	@tomoe_genkou 原稿の合間に適度にストレッチをしていますか？身体の血行が悪くなると、疲労物質が溜まって腱鞘炎の原因になることもあるそうですよ。思いっきり伸びをして、両腕を元気よくまわしてみましょう！
	@genekiseitai 「肩こり」とは言っても要は慢性的な筋肉疲労です。まずは呼吸を深く大きくしましょう。呼吸が大きくなると・酸素供給が増え疲労物質が排出されにくくなり・肩甲骨が広がり姿勢がよくなりますこの時呼吸は「肺」でも「腹式」でもなく全体で大きく呼吸することをおすすめします
	@山形アーカイブス ...はず^^ 首や肩、背中が疲れて皮膚がつっぱるように感じたことありませんか？アロマトリートメントでは、温めてさする手技で皮膚を柔らかくして、その後はしっかり疲れにアプローチ♪ そしてまた、さする手技で疲労物質や老廃物を流しながら、全体を整えていきます。体の疲れも緊張もほどけて緩んで固い皮が抜けたような感覚になるんでしょうね^^ 背中や肩が中心のコースは、ショートコース(40分3,800円)から承っています...