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寝不足こそ万病の元!メタボ予防も睡眠から

寝不足こそ万病の元!メタボ予防も睡眠から

2018-07-12 12:00

(全2枚) ・合わせて読みたい→ 睡眠不足はなぜ太る?最も痩せやすい睡眠時間は●時間?(http://cocokara-next.com/lifestyle/why-fat-lack-of-sleep/) 睡眠をちゃんと取っていますか? 「睡眠不足」って言葉はよく聞きますけど、「睡眠充足」はあまり聞かないないですよね。 睡眠を、普段の生活で大事に考え...

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「睡眠充足」に関するワード

「睡眠充足」に関する口コミ・評判

yutoshio

@yutoshio

☆よい眠りのためのヒント☆ ●睡眠時間の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にはこだわらない。 日中の眠気が非常に強い、また平日と比べ週末に3時間以上長く眠らないといられないようなら、睡眠不足。成人の場合、6~7時間が睡眠充足の目安です。
CizuRu_ms

@CizuRu_ms

RT @PandaKanpo: 【未病先防の秘訣】 ①基本吃素(素食中心) ②心情舒暢(リラックス) ③起居有時(規則正しい生活) ④戒煙少酒(タバコをやめ、お酒は少なめ ⑤堅持走路(よく歩く) ⑥睡眠充足(十分な睡眠) ⑦労逸適度(疲れすぎない) ⑧弁証進補(体質を見極め養生…
46Norick

@46Norick

返信先:@noriko_89 今日からが夜勤なので睡眠充足なのですが、食べたからまた寝ちゃうかも⁈ ホントは涼しい今のうちに外で作業しなきゃいけないのに億劫で…
kadtake

@kadtake

RT @PandaKanpo: 【未病先防の秘訣】 ①基本吃素(素食中心) ②心情舒暢(リラックス) ③起居有時(規則正しい生活) ④戒煙少酒(タバコをやめ、お酒は少なめ ⑤堅持走路(よく歩く) ⑥睡眠充足(十分な睡眠) ⑦労逸適度(疲れすぎない) ⑧弁証進補(体質を見極め養生…
jiwa220jumapili

@jiwa220jumapili

RT @PandaKanpo: 【未病先防の秘訣】 ①基本吃素(素食中心) ②心情舒暢(リラックス) ③起居有時(規則正しい生活) ④戒煙少酒(タバコをやめ、お酒は少なめ ⑤堅持走路(よく歩く) ⑥睡眠充足(十分な睡眠) ⑦労逸適度(疲れすぎない) ⑧弁証進補(体質を見極め養生…
PandaKanpo

@PandaKanpo

【未病先防の秘訣】 ①基本吃素(素食中心) ②心情舒暢(リラックス) ③起居有時(規則正しい生活) ④戒煙少酒(タバコをやめ、お酒は少なめ ⑤堅持走路(よく歩く) ⑥睡眠充足(十分な睡眠) ⑦労逸適度(疲れすぎない) ⑧弁証進補(体質を見極め養生する) pic.twitter.com/u5smI2dy0e
ravenvoice

@ravenvoice

睡眠サイクルと30分ずれてるのだから、基本は30分早める就寝。 でなければ、10分か15分ずつ定量で就寝時刻を遅らせていく。 設定起床時刻7時で30分ずれる現況から、収拾可能な時間量分だけ遅らせてみて、睡眠充足感があるかどうかで再調整。
i_backstage

@i_backstage

産休2日目 あっついですねー!!一足先の長めの夏休み気分に酔いしれてます。 オンオフっぷりが激しい私。 水分摂取・食事からのミネラル補充・睡眠充足・イライラしない・冷やさない・疲れない 気をつけてます(*^^*)
yutoshio

@yutoshio

☆よい眠りのためのヒント☆ ●睡眠時間の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にはこだわらない。 日中の眠気が非常に強い、また平日と比べ週末に3時間以上長く眠らないといられないようなら、睡眠不足。成人の場合、6~7時間が睡眠充足の目安です。
EatBeartrice

@EatBeartrice

【お知らせ】 これからの日曜日に 朝の一言をやめました。 でも もし 日曜日で お誕生日の方がいるなら もちろん 投稿する♡ あと、以前の誕生日お祝いは いつも 夜12時で 投稿けど、実は 私の習慣は 毎日夜10時ぐらいに 寝る、とても 大変、自分の睡眠充足ために 朝の8時〜10時ぐらいを変更した。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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