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「睡眠」最新コラム

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効率良くやせる!「太らない時間」ダイエット

効率良くやせる!「太らない時間」ダイエット

2019-04-23 20:45

不規則な生活は太るモト 近年の研究では、肥満の原因はカロリーの摂り過ぎによるものだけではなく、朝食を食べない生活や深夜に偏ったライフスタイルなど、生活リズムの乱れが大きく関係することがわかってきました。 日本人が摂っているカロリーの平均は減少傾向なのに、メタボリックシンドロームの疑いが...

日常生活で頭をスッキリさせて小顔に!仕事が忙しい人...

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2019-04-23 02:00

(全2枚) 理学療法士なのに小顔サロンで社会に貢献 仕事が忙しくてなんだか頭がスッキリしないという人は要注意。頭や顔のむくみや歪みには原因があります。でも、大丈夫です! 「日常生活での左右差に気づく」ことで意識してバランスを整えれば、頭がスッキリするどころか、小顔にもなっているのだ! 今回お聞...

体調を整えライフスタイルを充実させるテクニック 食...

体調を整えライフスタイルを充実させるテクニック 食...

2019-04-22 21:00

(全2枚) 日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。今回は具体的な食事方法のアドバイスです。 健康を目指す食事 1日3食、必ず食事を摂取すること。野菜→肉、魚→炭水化物の順で食べる。 注意すべき点は、お菓子を食事として摂取してはいけません。その結果、脂肪の蓄積防止や腹持ちが...

疲れて見える顔の原因

疲れて見える顔の原因

2019-04-22 02:00

(全2枚) 先日、患者さまで「なんか疲れた顔してるよ?」と周りに言われることがお悩みという方がいました。 そこで今回はどうして疲れている顔に見えてしまうのか!原因を書いていきたいと思います!! 疲れ顔の特徴【目の下にクマがある】 疲れ顔の特徴その1は、目の下にクマがあることです。 目の下のクマ...

ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる...

ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる...

2019-04-21 16:30

運動をしたり食事制限をしたり、「今度こそやせよう」と、さまざまダイエット法を試してみるものの、なかなか続けられず、成功まではほど遠い日々。 できるだけ手軽に続けられる方法を探していたところ、『人生を変える夜はちみつダイエット』(わかさ出版)に出会いました。 自身も25kgの減量に成功した著者の...

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「睡眠」に関するワード

「睡眠」に関する口コミ・評判

@fn_79

@@fn_79

貝殻とハルちゃん足して2で割ったらちょうどいい睡眠タイミングなのにな…(22時入眠)
@kouteiemperor

@@kouteiemperor

最近6時間睡眠に適応しつつあるけど、結局無理してるからどこかで大量の睡眠が必要になる
@porikou818

@@porikou818

返信先:@aoi_mmo 寝やなあかんなぁって言ってから寝たからあれは実質睡眠摂取
@potatofu_

@@potatofu_

今日のウィッチガチャ ドルミールの睡眠薬が入ったチョコを食べた神筆使いは触手に絡まれ… pic.twitter.com/gbA1bGUzVS
@gaiya_game

@@gaiya_game

6時間睡眠だと足りない身体になってしまった
@wony_sun

@@wony_sun

昨日夜更かしして絶賛睡眠不足なんだけど、前にファミマのくじで当たったブツが車のポケットに入ってたからキメようか悩んでる pic.twitter.com/XIRdixxCuS
@kyou__miyu

@@kyou__miyu

返信先:@kyou_kagi kyouさんの睡眠時間がぷよにいいいwwww 今日も調子よかったですか!
@attakaikoucha

@@attakaikoucha

「睡眠薬なしで最近眠れてるんだ」と昨夜友人に話したばかりなのに、昨夜は眠れなかった。ざんねん。
@mafumofu1spica

@@mafumofu1spica

5時間未満睡眠が10日続いて キツいのですが(といっても布団に入っても寝つけない) 短時間睡眠でお仕事頑張っておられる方ほんとにすごいなと思う
@Utuisan1

@@Utuisan1

躁鬱になって睡眠リズムがおかしくなった時は夜眠れないならバイトを遅番にすれば良い!と思ったのだ。 甘かったのだ。。。 睡眠リズムが崩れると言う事は朝寝て夕方起きる生活もすぐに崩れると言う事だったのだ。。

用語の意味

睡眠

睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)は、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。 からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。 動物では夜間に活動し昼間に睡眠をとるものも多い。だが、ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9〜12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6〜9時間の睡眠を必要とする。パターンの推移としては、乳幼児期に短時間の睡眠を多数回とるというパターンで、成人になるにつれ一度にまとまった睡眠パターンへと推移し、高齢になると昼間に何度も居眠りし夜間は数時間しか眠らないというパターンになる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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