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「睡眠」最新コラム

最新コラム一覧

切りすぎてしまっても大丈夫、髪を1秒でも早く伸ばす方...

切りすぎてしまっても大丈夫、髪を1秒でも早く伸ばす方...

2019-02-21 12:00

(全11枚) 前髪を切りすぎてしまったり、美容室で思っていた以上に切られてしまったなどの経験はありませんか。時間が経てば、もちろん伸びてくる髪ですが、その速さは人によって違うのです。 1秒でも早く綺麗な髪を伸ばしましょう。髪を早く伸ばすために、日頃から出来る髪対策をご紹介します。 出典:GODMak...

春までに体重を落としたい方必見!今すぐ身に付けたい...

春までに体重を落としたい方必見!今すぐ身に付けたい...

2019-02-21 02:00

(全2枚) 春が待ち遠しくなるこの時期、冬の間に増加した体重が気になる方も多いのでは。今からダイエットに取り組めば、春までには理想体重に近づけますよ。今回はダイエットをするなら身につけたい習慣を食事・運動・睡眠の3つの項目に分けてご紹介します。 ・合わせて読みたい→ やる気スイッチをON!「ダ...

運動してはいけない時間と効果が高い時間がある!?

運動してはいけない時間と効果が高い時間がある!?

2019-02-20 17:45

運動してはいけない時間帯……「食後」「空腹時」「眠る前」 意外と知られていない「運動すべきでない時間帯」。まず、運動の種類に限らず、食後30分以内や極端な空腹時は、過度な運動は避けることが大切です。食後の身体は、食べ物の消化吸収のために胃腸に血流が集中しているので、この状態で運動をすると筋肉...

乾燥さまざまなドライを防ごう!

乾燥さまざまなドライを防ごう!

2019-02-20 08:00

今日はこの時期に起こりやすい、「冬の乾燥を東洋医学で潤い体質に!」ついてお話ししたいと思います。 空気が乾燥していると、肌はもちろん、目や口、腸など、体のさまざまな乾燥症状が起こりやすくなります。 ケアで体の中から潤う体質づくりを心がけて、乾燥シーズンを乗り切りましょう! ・合わせて読み...

「立ちだけ」のシンプルかつ基本的なダイエット方法

「立ちだけ」のシンプルかつ基本的なダイエット方法

2019-02-20 07:20

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 imageviaShutterstockNEATとは「非運動性活動熱産生」のことで、意図的な運動以外でカラダがカロリーを燃焼する量を表します。(中略)私はこのNEATが減量のための隠れた鍵だと思っています。 (スティー...

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「睡眠」に関するワード

「睡眠」に関する口コミ・評判

@uruo42

@@uruo42

さとちゃんの基本睡眠時間は一体何時間なの🙂 自分昨日13時間も寝てたんだけどwwww 動画編集とか絶対大変だしゆっくり寝てほしい、
@yuiml_stm

@@yuiml_stm

てかさとみくん3時間睡眠ってショートスリーパーじゃん疲れ取れてるのかな...お疲れ様です...
@h_070_0

@@h_070_0

睡眠薬ODキメたからそろそろ寝られる気がする。
@Connachta_

@@Connachta_

返信先:@ku_94200376 おおコワイコワイ 痛み止めもたまに飲むが睡眠薬は毎日飲んでるな、だが効かないからヒマになる(擽ぐる様に撫でて)
@TWICE2250

@@TWICE2250

やっと終わった、、、 これから3月7日まで3時間睡眠生活開始✨
@ZzrUw

@@ZzrUw

返信先:@ralph_inori それは笑う ワイ睡眠時間は中々だけどほぼ何も休まってないから結局24時間眠い
@nakazukix

@@nakazukix

RT @nakazukix: 何故俺が他人の睡眠の為に後の予定を詰めねばならんのだクソが。 退去まで24時間ない人間の家で爆睡してんじゃねぇ。 って思うけどクソ雑魚ナメクジだから言えない。
@AsukaHosomiti

@@AsukaHosomiti

ポカンとしたままこうちゃんの部屋出て、なんだかよくわからないけどその後考えた結果もっと彼と話をしなければならない気がして夜にまたお邪魔してお話ししながら一緒に寝る(睡眠)そんなにか雪をくれ
@kukibuto

@@kukibuto

やらなあかんこといっぱーーい! 睡眠も取らなあかんのに! ひぇー!
@hktk_bot

@@hktk_bot

あれ、まだ作業してるの・・・?原稿?ふうん・・・なんだかよく分からないけど、大変なんだね・・・もう3時半だよ?余程大事なものなんだねえ。睡眠時間を削ってまで頑張れちゃうなんて凄いや。

用語の意味

睡眠

睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)は、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。 からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。 動物では夜間に活動し昼間に睡眠をとるものも多い。だが、ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9〜12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6〜9時間の睡眠を必要とする。パターンの推移としては、乳幼児期に短時間の睡眠を多数回とるというパターンで、成人になるにつれ一度にまとまった睡眠パターンへと推移し、高齢になると昼間に何度も居眠りし夜間は数時間しか眠らないというパターンになる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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