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「睡眠」最新コラム

最新コラム一覧

実際に効果があった!プロがすすめる肌荒れ改善に効果...

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2018-09-19 09:00

(全4枚) 季節の変わり目やお疲れの時、毎日きちんとスキンケアをしていても、肌の調子が悪くなることがありますよね。肌荒れは女性にとって、1日のテンションを左右するとても大きな問題です!スキンケアだけではなく、体の内側からもケアしてあげることが大切です。今回は肌荒れ改善に効果的な食べ物をご紹介...

そのむくみ、病気のサインかも? むくみの原因と解消法

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2018-09-18 23:00

(編集・制作(株)法研) デスクワークばかりの運動不足はご用心。血行改善と生活習慣の見直し、漢方薬でむくみを解消しよう。全身性のむくみは要注意! 女性だけでなく男性にも起こるむくみ 一日中出歩いたり、長い時間立ち仕事をした日の夕方、靴がきつくなったり、足がパンパンになったりしたことはありませ...

寝る前5分!心と体が安らぐ簡単なヨガ

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2018-09-18 20:45

(全5枚) ダイエット中にもおすすめ!夜ヨガ・安眠ヨガ 気力、体力が低下し、目が覚めても「起きられない、ずっと寝ていたい」と思うのは、体が休養を必要としているサインです。質のいい睡眠や安眠は、美容や健康の維持に欠かせないと分かっていても、多忙な日々を送っているとなかなかそうもいきません。 例...

ギズモード・ジャパン読者がもっとも購入したスポーツ...

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2018-09-18 12:45

Image:Amazon.co.jpギズモード・ジャパン読者が2018年8月にもっとも購入したスポーツ・アウトドアトップ10をご紹介します。 8月は、エア縄跳び、トレーニングチューブ、腹筋ローラーなどのトレーニング用品が複数ランクイン。日本全国で猛暑日が続いたためか、熱中症対策ができる冷却タオルも人気でした。 な...

まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを...

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2018-09-18 10:30

痩せるコツ「下半身に筋肉をつけると太らない」 そう話すのは、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さん。40歳前後になると感じる「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた」「疲れやすくなった」といった悩みは、下半身の筋トレを習慣にすることで解消できるといいます。 なぜ筋...

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Q&A

「睡眠」に関するワード

「睡眠」に関する口コミ・評判

@mizuki_seirituu

@@mizuki_seirituu

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、生理中はこれが大事です
@JHN4JlszR0XU4eP

@@JHN4JlszR0XU4eP

今日はなんかポケーとなるな~睡眠薬が残ってるのかな? #統合失調症
@siva_yuri

@@siva_yuri

質問:寝つきが悪く二、三時間寝れなかったり逆に目覚ましより数時間早く起きることがあります。睡眠の質をあげるにはどうしたらいいでしょうか? 回答:無理して寝ようとせず眠くなるまで起きてる。あと、睡眠の一時間前からスマホは使わない。
@ame_samo

@@ame_samo

返信先:@e_r_n_g 夜ねれないのも次の日アレよね〜って思うからゲームも睡眠も程々に? ちょっとでもキツイなって感じたら寝るんやで
@L_tukigane

@@L_tukigane

睡眠時間犠牲にしすぎた
@momomomongada

@@momomomongada

返信先:@aoi_04ls 睡眠大事
@lunachan777

@@lunachan777

アフロ2章イベ 皆さんお疲れ様でした! イベ後30分もしない間に寝落ちして爆睡 平均睡眠時間3〜4時間 一緒に走ってくれた人に感謝しかない。 過去最高の63位! ありがとうございました。 #バンドリ #ガルパ #バンドリーマーさんと繋がりたい #Afterglow #ツナグソラモヨウ #アフロ2章 pic.twitter.com/6na05ZfwAD
@kyoncy_1206

@@kyoncy_1206

授業中寝るのなんとかしたい 睡眠表書いてるけど授業中にピンポイントに寝てる
@keib1247

@@keib1247

RT @ma__ku__n: 要点をまとめるとこんな感じ↓ (いずれも実験で実証済み) ・人間が自然に必要とする睡眠時間は8時間 ・睡眠時間が7時間以下だと睡眠不足になり、週末に補完しても本来の認知能力には戻らない ・睡眠不足の人は自分が睡眠不足だと自覚できない(自分は6時間…
@yoo__ko

@@yoo__ko

たぶん10月入るまで4時間以内の睡眠時間になるよね~ 死ぬんじゃねぇぞ………😇

用語の意味

睡眠

睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)は、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。 からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。 動物では夜間に活動し昼間に睡眠をとるものも多い。だが、ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9〜12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6〜9時間の睡眠を必要とする。パターンの推移としては、乳幼児期に短時間の睡眠を多数回とるというパターンで、成人になるにつれ一度にまとまった睡眠パターンへと推移し、高齢になると昼間に何度も居眠りし夜間は数時間しか眠らないというパターンになる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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