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最新コラム一覧

痩せられない女子に共通する五つの特徴って?

痩せられない女子に共通する五つの特徴って?

2019-02-18 08:01

痩せられないのは体質のせいだけではありません。気づかないうちに痩せない生活習慣が身についてしまっている可能性大!痩せられない女子に共通する五つの特徴を見てみましょう。思い当たるものがあったなら、今すぐ改善していきましょう。 case_1 朝食を食べない →代謝のスイッチが入らない… 朝食を抜くと、...

食べなきゃ損!朝ごはんがもたらす6つの効果

食べなきゃ損!朝ごはんがもたらす6つの効果

2019-02-12 21:00

(全2枚) 朝ごはんを食べていますか?少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか?平成28年度の国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.4%、女性10.7%となっており、年齢別では男女ともに20代の欠食率が最も高くなっています。(※1...

太りにくい体になる理想的な朝食

太りにくい体になる理想的な朝食

2019-02-11 18:45

朝食抜きはやっぱり太りやすい! 朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。 体内時計の正常化は...

太りやすい体質なら必見。食べることが好きでも【体型...

太りやすい体質なら必見。食べることが好きでも【体型...

2019-02-10 19:55

年齢を重ねても体型が変わることなくキレイにより磨きがかかっていくのが理想ですが、つい自分の現状を省みると「あの人とは持って生まれたものが違う…」と諦めモードになってしまう方は少なくないと思います。特に“食べることが好き”であればあるほど、ダイエットとどのように向き合うかは本当に悩みの種。 ...

疲れない強靭な体をつくる「空腹」を利用した食事術とは?

疲れない強靭な体をつくる「空腹」を利用した食事術とは?

2019-01-29 19:00

仕事のパフォーマンスを最大化させるために、毎日の食事の内容に気をつかっているビジネスパーソンは多いだろう。健康だからこそ仕事も充実する。だからこそ、「体にいい食材」や「体に悪い食材」の情報をすぐに実践する。 ただ、そうした情報を毎日食事の中に的確に落としこめている人はごく少数であるはず...

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「空腹時間」に関するワード

「空腹時間」に関する口コミ・評判

@live_mehr

@@live_mehr

深夜の空腹時間(^q^)
@rie_rie323

@@rie_rie323

RT @renatkhsh: 【太らない為の生活習慣】 ・家にお菓子や太るものを置かない ・美味しくても独り占めせず皆で分けて ・余っているから食べるのではなく食べたい時に食べる(余ったら冷凍保存) ・体質、生理周期、季節を言い訳にしない ・空腹時間を長くしすぎない ・野菜から…
@kasu3_

@@kasu3_

RT @renatkhsh: 【太らない為の生活習慣】 ・家にお菓子や太るものを置かない ・美味しくても独り占めせず皆で分けて ・余っているから食べるのではなく食べたい時に食べる(余ったら冷凍保存) ・体質、生理周期、季節を言い訳にしない ・空腹時間を長くしすぎない ・野菜から…
@FreeCell_d_bot

@@FreeCell_d_bot

朝食は食べるのが基本中の基本だね。人間の身体は空腹時間が長いほど、次の食事で体脂肪を蓄えちゃうんだ。だから抜いたりするとどうなるか…わかるよね?それに一日の体調にも影響するから、少しでもいいから絶対食べるんだよ?
@mizyukuzi

@@mizyukuzi

RT @renatkhsh: 【太らない為の生活習慣】 ・家にお菓子や太るものを置かない ・美味しくても独り占めせず皆で分けて ・余っているから食べるのではなく食べたい時に食べる(余ったら冷凍保存) ・体質、生理周期、季節を言い訳にしない ・空腹時間を長くしすぎない ・野菜から…
@simpclear_books

@@simpclear_books

「おやつ」は決して良い習慣ではありません。念のため。 ・血糖を極端に上げる ・歯を溶かす時間帯が「いつも」になってしまう ・糖質脂質依存体質になる ・夕飯が食べられなくなる ・「空腹時間」が人を強くするのに、それを短くする etc simpclear.com
@bucketslosher

@@bucketslosher

返信先:@manabee0914 空腹時間作らなければ太るよw
@shi_kowa

@@shi_kowa

なんか最近朝の9時台が「第1次空腹時間」
@nY7UfIBNsczpslR

@@nY7UfIBNsczpslR

RT @renatkhsh: 【太らない為の生活習慣】 ・家にお菓子や太るものを置かない ・美味しくても独り占めせず皆で分けて ・余っているから食べるのではなく食べたい時に食べる(余ったら冷凍保存) ・体質、生理周期、季節を言い訳にしない ・空腹時間を長くしすぎない ・野菜から…
@arigatoman1

@@arigatoman1

あまり食べ過ぎない、腹八分目にするのは大事だけど、特に肝要なのは、空腹時間を設けること。だらだら食べない。空腹を感じるのは、元気な証拠である。空腹時間を適度に設けることが、健康のバロメーターである。お腹をすかせて、腹八分目(六分目?)、よくかんで食べましょう!

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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