秘密の簡単ダイエット？筋トレに関する簡単ダイエット方法まとめ

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筋トレに関するダイエット

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「痩せたい女性の筋トレ」は本当に逆効果か　今日から...

2019-05-27 15:03

連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』8限目」「THEANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。8限目のお...

女性も筋トレをする時代？

2019-05-26 21:00

(全2枚) 最近は、女性でもトレーニングをする人が増えてきましたね！いつもいってるジムでも、最近女性トレーニーが増えてるのを感じます！女性が年齢を感じるのは、だいたい30歳前後と言われてます。夜更かしをして、疲れが全然取れない、年々うっすらと付いてくる皮下脂肪に気づいた時など。これは、年...

これが最後のダイエット！ダイエット成功に必須のマイ...

2019-05-26 12:00

(全8枚) ダイエットに必要なのはずばり、マインドコントロールです。自分で自分をいかに調子にのってダイエットさせられるかが重要なポイントなんです。過去最高体重から12キロの減量に成功した筆者の考える、ダイエットに必要不可欠なマインドを5つ紹介します。これであなたも明日からダイエットに1歩踏み出...

忙しくても体型キープ！　エグゼクティブに学ぶトレー...

2019-05-26 02:00

(全7枚) 今、世の中をけん引する注目のエグゼクティブたちはスリムな方が多いですよね。体型をキープする自己管理能力も、エグゼクティブであるための必須条件になりつつあるようです。そこで今回は、忙しいエグゼクティブたちはどのように体型をキープしているのかを探ります。・合わせて読みたい→ まずは3...

良かれと思ったワークアウトが落とし穴に!? 知らないと...

2019-05-25 21:00

(全9枚) ランニングなどのエクササイズを始めたら、胸のボリュームが減ってしまったという経験はありませんか？それは、もしかしたら身に着けていたブラに問題があるのかも。せっかくエクササイズするなら、正しいスポーツブラを着けて、ボンキュッボンのメリハリボディを目指しましょう！・合わせて読みた...

動画一覧

【二の腕痩せ】二の腕ごっそり！初心者ダイエットの引き締め筋トレは座...
2019-05-23 12:13
【きつい筋トレ】二の腕とくびれのノーカット筋トレ【ダイエット】
2019-05-22 19:26
【きつい筋トレ】続けたら絶対に痩せる！二の腕痩せトレーニング！【ダ...
2019-05-20 19:04
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8...
2019-05-15 11:02
【背中痩せ】脇肉撃退ダイエット！脂肪燃焼の筋トレエクササイズを自宅...
2019-05-15 10:38

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	@@nanane_niconico RT @badassceo: 筋トレのメリット ①自信がつく ②健康管理(筋トレas予防医学) ③理想の体が手に入る ④メンタルが安定する ⑤自尊心の向上 ⑥恋人に振られてもダンベルがいる ⑦モテる ⑧メッチャ楽しい ⑨最悪締め落とせばいいと思うと怖い上司や取引先と接する時も心…
	@@watashiumareta 今日からまた筋トレじゃあぁぁぁぁぁあ！！！！もうサボらないぞ〜！！！！！
	@@kentaLos_ おはようございます。筋トレによる筋肉痛が3日目になってきました。身体が衰えた証拠です。さて、今日も面接に行ってきます。就活力が付いてきた実感があるので今度記事にしようと思います。 #ブログ初心者 #就活
	@@myworkout0513 今日は学校も無いので筋トレしてきますか
	@@sessyokuR_07 食べない筋トレ #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/214543591
	@@taretare36 今日も休みだし明日も休みだし明後日も休み疑惑が出てきたので、今日からいっぱいリプして掃除してゲームして、筋トレして、、衣装はよつくれ🙃
	@@oyatsu_girl 今、どうしても貯金したいので、土曜も半日仕事入れてることが多いんだけど、丸一日休める日が週に1日な生活になって、わりと疲れるな〜。筋トレ再開してから疲れて寝落ちしちゃうことが多いから家事が全然出来てないのが課題。今週は生活整えるぞ…！！
	@@nonnon38469 RT @araichuu: @taka3desuyo まだやり残したことがあるのでわいは筋トレがんばります！
	@@keisukekisaragi RT @ufjk0344: 筋トレ飽きた人の末路 pic.twitter.com/U1S6BNVJRl
	@@jaiko1005m 今日は仕事が午後からなので、普段出来ないトレーニングを行なってみた！筋トレ90分→水泳60分→run5キロ。すでにグッタリ…💧 仕事に影響出そう笑

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。筋力の出力筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。トレーニング方法の分類骨格筋の活動様式による分類骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。