秘密の簡単ダイエット？筋トレに関する簡単ダイエット方法まとめ

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筋トレに関するダイエット

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無敵のボディビルダーが、筋肉を歓喜に打ち震わせる異...

2018-10-15 17:30

(全2枚) 隆起する胸筋、膨れ上がる上腕二頭筋、バキバキに割れた腹筋と背筋。鍛え上げられた筋肉の芸術・ボディビルダーの世界で“筋肉の化身（マッスルリバース）”と呼ばれた男がいた。天王寺美貴久だ。ボディビルディングの地区大会で圧勝しトロフィーを片手に会場を後にする天王寺に、ライバル選手が駆け寄...

効果的なウエイトトレーニングとは〜週何回? 内容は?〜

2018-10-15 12:00

(全2枚) 今回は、前回に引き続き「効果的なウエイトトレーニング」の頻度とその内容について。 2つ挙げます。どちらもアメリカスポーツ医学会からです。・合わせて読みたい→ 効果的なウエイトトレーニングとは（https://cocokara-next.com/fitness/effective-weight-training/） 140の研究結果をもとにした...

「勧誘が強引すぎ！」「解約料がめちゃ高額」　スポー...

2018-10-14 15:45

近年、健康の維持やダイエットなどのためにスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室などに通う人が増えている。それとともに、全国の消費生活センターに寄せられる契約時や利用時のトラブル、高額な解約料などの相談件数も増加している。 2013年に2894件だったのが、17年には3552件と1.2倍に増え、18年は...

体に負荷をかける！？短時間で、脂肪を減らし筋肉を増...

2018-10-14 02:00

(全2枚) 成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、実は意外と手軽にできちゃうんです。しかも毎日やらなくてもOK！さっそく今日から始めてみましょう。・合わせて読みた...

米倉涼子、松嶋菜々子、篠原涼子 “憧れ”40代女優の顔面...

2018-10-13 12:00

『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』（テレビ朝日系）の大ヒットが記憶に新しい、女優の米倉涼子（43）が10月11日からスタートした新ドラマ『リーガルV〜元弁護士・小鳥遊翔子〜』（テレビ朝日系）でまた主演を務める。【写真】若い頃の3人、プライベート（運動会＆入園式）の松嶋菜々子、篠原涼子米倉は、...

動画一覧

【お腹痩せ】簡単回すだけ！腹筋って実は誰でも割れてるらしい！骨盤矯...
2018-10-15 15:38
【太もも痩せスクワット】体が硬くてスクワットでかかとが浮いてしまう...
2018-10-11 00:23
【脂肪燃焼系筋トレ・ベントロー】HIITタバタ式　ベントオーバーローイ...
2018-10-07 08:30
二の腕やせ！ペットボトル筋トレ
2018-10-06 17:14
【脚痩せ】美脚スクワットをやめると足がみるみる細くなる!?
2018-10-04 15:37

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	@@vteeul127usp 筋トレが続く人を尊敬できるよな・・・ bobtail.xsrv.jp/matome-chanel/… pic.twitter.com/qDoOT03Cfq
	@@karada_treat 返信先:@umeda2017 うめさん(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))♡ 最近居なかったから心配だったよ‼︎ 冷え性の人はしのごの言わずに筋トレだねっ✨
	@@whity___paria 返信先:@matabiiiii 抱っこで筋トレ！
	@@twimakusan エアロバイクとか筋トレとかまさにこれだなぁ。
	@@mikasa_404 外で腕立てして逃げ帰ってきた。残りの筋トレは家の中でやる。
	@@chuta_bot 生徒会室ってすぐに汚くなるんだよね。寅吉はすぐに散らかすし、卯京は定期的にヒステリックになって紙とかインクばら撒くし、蒲生のパソコンの配線がすごいことになってるし、進武なんて筋トレの用具とかプロテイン置いてたりするし……ほんと、僕や孝明が掃除しなかったらどうなってるんだろここ……
	@@bbdy13 さぁて朝からフルボッキの息子従えて筋トレいくか！
	@@PAIPAN_kyopan 返信先:@KOKI2018 筋トレってほどじゃないですけどね笑簡単に刺激いれるぐらい！
	@@umix147 超回復のために筋肉痛が取れるのを待って次の筋トレってことはつまり毎日筋肉痛に耐えるということだとやっと最近わかってきたww
	@@rankinggg 【あなたの「今でしょ！」なことランキング！】１位　勉強２位　掃除３位　恋愛４位　仕事５位　就職・転職６位　髪を切る７位　筋トレ８位　結婚９位　旅行 10位　通院・入院＃今でしょ！

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。筋力の出力筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。トレーニング方法の分類骨格筋の活動様式による分類骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。