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「筋トレ」最新コラム

最新コラム一覧

泉里香、“愛されマシュマロボディ”の作り方

泉里香、“愛されマシュマロボディ”の作り方

2018-05-25 18:58

【泉里香/モデルプレス=5月25日】モデルの泉里香が、発売中の雑誌「VOCE」7月号の表紙を飾った。女性が憧れる“愛されボディ”の作り方を明かした。 【さらに写真を見る】泉里香、もっちりバスト&色っぽ美脚を披露 ◆泉里香、マシュマロボディを披露 スレンダーでもちもち、うっとりするほどの曲線美…多く...

水着姿…男性はどこを見ている?ここだけは痩せておきた...

水着姿…男性はどこを見ている?ここだけは痩せておきた...

2018-05-25 17:00

もうそろそろ水着の季節がやってきます。 冬の間サボりにサボって溜め込んだ脂肪をなくすには、今からではちょっと遅いので、部分的にシェイプアップして、男性を魅了してみましょう。 そこで今回は、水着姿になったときに男性が見ているポイントから、ここだけは痩せておきたいパーツをご紹介。 部分だけでも...

「20代の4割が童貞」男が告白すらできなくなった驚きの...

「20代の4割が童貞」男が告白すらできなくなった驚きの...

2018-05-25 15:00

これがリアルな数字だ 日本人が絶滅する。SF映画に出てきそうなアオリが、現実になりうる日が来てしまった。アンケート調査で「20代男性のうち4割が童貞」だと発表したのだ。 日本人が人口を維持するためには、夫婦が2〜3人以上の子どもを産まねばならない。生殖活動の主な担い手となる若い男性の4割が童貞と...

使い道は筋トレだけじゃない? ホエイプロテインの意...

使い道は筋トレだけじゃない? ホエイプロテインの意...

2018-05-25 06:58

(全5枚) 筋トレや体重の増加をはかる人がよく利用しているホエイプロテイン。よく見かけるけれど、「ホエイ」ってなんなのかは意外と知りませんね。実はたんぱく質を多く含み、筋肉の回復だけでなく美容やダイエットにもいいのだとか。今回は、ホエイプロテインの知られざる効果を管理栄養士の楠本睦実先生に...

子どもと同じだけ食べていたら太っていた…薄着の季節、...

子どもと同じだけ食べていたら太っていた…薄着の季節、...

2018-05-24 10:59

成長期のアスリートは消費エネルギーが多いため、体を大きくするためにしっかり食べることが重要です。しかし、そんなお子さんと一緒に食べていて太ってしまったといった保護者の悩みもよく聞きます。薄着になるこれからの季節に向け、体を引き締める方法についてまとめてみました。 ■減量するには 体重を減ら...

「筋トレ」に関するワード

「筋トレ」に関する口コミ・評判

0512Gymnastics

@0512Gymnastics

眠すぎて筋トレ中断して帰ってきた まじミスった 体調崩しそう
Big_Dream166

@Big_Dream166

まぁこりゃまず筋トレからスタートだなぁ……基礎的な部分が弱りすぎてる。 それもこれも仕事ってやつが悪いんだ…… pic.twitter.com/EBcAGU722A
fujioka_roubai

@fujioka_roubai

筋トレおわーからの風呂ー。
sw7415

@sw7415

よく空腹の状態で筋トレをする人がいるが、これは筋トレの観点からすると逆効果。空腹状態では必要なエネルギーがなく、自分の筋肉を分解してそれをエネルギー源に充てようとしてしまう。
muki6k1

@muki6k1

男として成功したいならテストステロンという男性ホルモンを分泌してやればいい。それには筋トレと肉を食べることが必須である。
You32977300

@You32977300

仕事帰ってそのまま寝ていたため、もう今日は筋トレお休みします😑 身体が疲れている証拠なのかな💧? 今日お休みで明日マックスでも測ります!肩トレも兼ねて!!
owbayclan

@owbayclan

テスト期間なのでランニングと筋トレサボっています
_kintoredaisuki

@_kintoredaisuki

学校終わりに筋トレ部👌 久しぶりにベンチからやりました😇 重量全然上がらなぎてビビったけど普段やらない種目をやる事でまた違った刺激になるのでいい🤤🤤 そして学校の先輩方に体を褒められた😊 が、自分の理想と比べるとまだまだ細いのでもっと頑張らねば🔥 pic.twitter.com/UqbbraGatI
JIN3293NZK

@JIN3293NZK

返信先:@yuukinosyumiaka他1人 俺はしてない!筋トレや、 しかも俺体重60や!!
0603naru_Silvla

@0603naru_Silvla

なんとも言えんぐらいとても暇なので 久々軽く筋トレ再開しましょうか。 修学旅行までに少しだけ体重も落としたいし?😑

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

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