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「筋トレ」最新コラム

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体脂肪の効果的な落とし方

体脂肪の効果的な落とし方

2019-03-19 02:00

(全2枚) 効果的な落とし方、、、 体脂肪の落とし方は、シンプルです。 摂取カロリーより、消費エネルギーを増やせばいいだけです!考えとしてはこれです。 けど、実際に落とそうとするとそんな簡単にはできないですよね! 元々そこまで太ってない人(体脂肪が標準値に近い人)は比較的調整できますが、標準値を...

筋肉体操でおなじみの谷本准教授 とんでもないすべり...

筋肉体操でおなじみの谷本准教授 とんでもないすべり...

2019-03-18 20:40

芸人のなかやまきんに君(40)、「みんなで筋肉体操」(NHK)で知られる谷本道哉・近大准教授が18日、都内で行われた「inバープロテイン」新フレーバー発売PRイベント(森永製菓主催)に出席し、見事な肉体美を披露した。 健康志向の高まりに比例し、プロテイン市場の売り上げは、この5年で約22...

準ミス青学・井口綾子の魅力は「メンタルの強さ」だと...

準ミス青学・井口綾子の魅力は「メンタルの強さ」だと...

2019-03-18 06:50

3月20日に写真集が発売になるという、タレントの井口綾子さん。「ミス青山コンテスト2017」で準グランプリに輝いたり、昨年には『週刊プレイボーイ』でグラビアデビュー、いきなり表紙を飾ったことでも有名です。 今回取材の機会をいただいたので、彼女の“魅力的な一面”はどこなのか、マネージャーさんにきい...

痩せやすい体になるための生活習慣!ダイエット前必見

痩せやすい体になるための生活習慣!ダイエット前必見

2019-03-18 02:00

頑張ってダイエットしても痩せにくい人、ダイエットをしているわけではないのに痩せている人。この両者にはどのような違いがあるのか気になりませんか?今回は痩せやすい体になるための生活習慣をご紹介します。 早食いは厳禁 痩せている人は、食べ物をよく噛み、ゆっくり時間をかけて食事を摂る人が多いで...

筋トレ効果アップ!プロテインを飲もう

筋トレ効果アップ!プロテインを飲もう

2019-03-17 16:00

(全7枚) 筋トレの効果はでていますか?筋肉を育てるにはタンパク質が必要不可欠です。今回はプロテインについてご紹介します。 プロテインにどのようなイメージをお持ちでしょうか。マッチョの飲み物、飲んだらムキムキになると思っていませんか?プロテインは筋トレをする女性にこそ飲んで欲しい栄養補助食品...

「筋トレ」に関するワード

「筋トレ」に関する口コミ・評判

@hanamako4gd

@@hanamako4gd

昨日たくさん筋トレしたから腹筋が痛い けどそれって鍛えられたみたいで嫌いじゃない
@iouniou

@@iouniou

筋トレした
@nigoinigoi

@@nigoinigoi

朝6時から #蒼山紗矢 の筋トレ配信覗いてみる? FCラジオ番組 メインMC イベント 宜しくお願い致します٩(*´꒳`*)۶°˖✧ showroom-live.com/fa2122791012?r…
@a4T8T78QgNMIlMj

@@a4T8T78QgNMIlMj

胸の筋トレ終了 お疲れ様! 大胸筋の下部鍛えるの難しいな ケツ上げベンチででデクライン作ってやってるけど 下部にキテるかわからない笑 ディップスも上半身少し倒してやるのがポイントみたいでやってるけどどちらかと言えばさん三頭筋にきてる感じが‥笑 教えてもらわねば #筋トレ #習慣 #コツコツ
@_____strange_

@@_____strange_

卒業式後?のベロベロに酔っ払った大学生か専門学生のサークルみたいな集団の一人にぶつかられたんだけども、自分ヒョロすぎてぶっ飛ばされてしまったので筋トレしようと思った、マッチョになりたい。お酒は節度を持って、ね
@masayan20170802

@@masayan20170802

朝6時から #蒼山紗矢 の筋トレ配信覗いてみる? FCラジオ番組 メインMC イベント 宜しくお願い致します٩(*´꒳`*)۶°˖✧ showroom-live.com/fa2122791012?r…
@RZigum

@@RZigum

返信先:@2893n なのかもしれないですねw 憂鬱ちゃん神ぃぃぃぃ! 同志! 僕ガッツリ責めた筋トレ好きです!
@epiclife_0704

@@epiclife_0704

私の場合は食事制限はせずに筋トレしてます🙋‍♀️代謝量とか筋肉量とか個人で違うので一概には言えませんが…… 腹筋100 スクワット50 ワイドスクワット50 逆腕立て伏せ50 ・・・ 続きは質問箱へ #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/161392352
@conservataro

@@conservataro

RT @badassceo: 1人でも楽しめる趣味さえ持っておけば孤独とは無縁だ。むしろ1人で過ごす時間が何よりの贅沢になる。筋トレ、創作活動、映画鑑賞、読書等、1人で楽しめる趣味は人生の宝だ。他人と違って裏切らないしな。ただ、ハマり過ぎると1人の時間が充実し過ぎて婚期が遅れる…
@AoyagiMo

@@AoyagiMo

朝から筋トレして、昨日の酒を外に出す!!

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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