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「筋肉痛」最新コラム

最新コラム一覧

お酒はなぜ太る?筋トレとの関連性は?

お酒はなぜ太る?筋トレとの関連性は?

2019-02-14 02:00

(全2枚) 今回はお酒のことについて書かせていただきます。 どうしてもお付き合いなどで飲む頻度が増えてしまう方など様々な方がいらっしゃるかと思いますが、ダイエットや筋力UPしたい方々のお身体にどんな影響があるのか?ではどうしたら良いのか? 参考にしていただけたら幸いです。 ・合わせて読みたい→ お...

「バランスボール」でお尻を鍛えてズボンのシルエット...

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2019-01-31 20:00

(全8枚) パーソナルトレーナーに聞く「筋トレ道具の使い方」最終回は、バランスボールを使ったお尻のトレーニングです。たるんだお尻を引き締めると、全体のプロポーションがグッとバランスよくなりますよ!スーツだけでなく、ジーンズなどを履いたときのシルエットは大事にしたいところ。引き締めのコツをレ...

疲労回復にはコレが一番 オトナ女子の「たんぱく質生...

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2019-01-30 20:00

糖質オフダイエットとセットで最近話題の「たんぱく質」中心の食生活。疲労の回復や体力の維持のために、できるだけ「たんぱく質」を摂ることを心がけている女性も多いようです。そこで、「ウートピ」ではオトナ女子のみなさんに、無理なく簡単に「たんぱく質」を摂る工夫を聞いてみました。 たんぱく質女子は...

えっ、まじか! ダイエットの歴史を110年間さかのぼっ...

えっ、まじか! ダイエットの歴史を110年間さかのぼっ...

2019-01-30 16:30

写真/gettyimagesいつの時代もダイエットは、女子の究極の関心ごと。 時代ごとに流行したダイエットの歴史をまとめた『Calories&Corsets:AHistoryofDietingOver2,000Years』がすごく衝撃的です。 1900年代:100回以上噛んでから飲み込むのがお約束 写真/gettyimages1900年代初頭、アメリカでブームとなっ...

知っておきたい! 3つの健康入浴効果とは?

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2019-01-30 06:45

知っておきたい!3つの健康入浴効果とは? 2019/01/3006:44ウェザーニュース 寒さで身体が縮こまりがちな冬は、お風呂が恋しくなるものです。なぜ入浴がからだに良いのか?長年の調査・研究で分かってきました。 日本人が“お風呂”を愛する理由 「湯治(とうじ)」という言葉があるように、日本では非常に古くか...

「筋肉痛」に関するワード

「筋肉痛」に関する口コミ・評判

@koucho4629

@@koucho4629

集中力切れたー凡ミスばっかだし今日は諦めよう、久しぶりに筋肉痛になりそうw
@cat_santorini

@@cat_santorini

カラオケに行くと汗だくになる。季節を問わずエアコンを付けないと死ぬ。そして手から謎の出血をする。翌日は筋肉痛
@sy_hl3

@@sy_hl3

RT @wa_c3m: この運動すごくツラくて、筋肉痛になるけど脚が細くなるから続ける。 pic.twitter.com/cngzL4AqM4
@aboywithacat

@@aboywithacat

返信先:@cwmkdvx2omi01lk 筋肉痛かな?だけどその症状を楽しむんだよね、怪我病気になったら。前にそうツイートしてたよね。 pic.twitter.com/DLiq3GEOCZ
@reeeeeeeee90

@@reeeeeeeee90

おはようございます筋肉痛
@imLhIEHdiRmWM6E

@@imLhIEHdiRmWM6E

♡ 夢中になり過ぎて、無理な体勢のまま続けたり、思いの外、長時間繋がってたり。 何度もイキ果ててしまって、終わった後に気づくことありませんか?まー心地良い筋肉痛だと考え、気持ちよかった証拠だと思ってます。笑 ★★★ #痴漢 #童貞
@ichigocake1972

@@ichigocake1972

( ̄∇ ̄)それほど歩いていないのに 腰痛。筋肉痛w ゴミ当番の日。🍀急がねば😆おはようごぜえーます✨超運動不足ってことかw
@sawax0617

@@sawax0617

昨日の夜は疲れ切って筋トレできなかったので、朝から起きて筋トレしてシャワー浴びて出勤なうだが、朝筋トレすると筋肉痛が幾分和らぐ。やっぱり筋肉痛はじっとしてるより動かして温めた方が痛くない気がする…
@r1syu

@@r1syu

意外に筋肉痛ひどくなくて安心
@ru000054

@@ru000054

2日連続でビデオを回し、掌が筋肉痛…三脚いるな…

用語の意味

筋肉痛

筋肉痛(きんにくつう、英: Myalgia)とは、筋肉に生じる痛みのこと。広義には肉離れなども含み、また激しい運動の直後にもバーン(英:Burn)と呼ばれる「筋肉が焼け付く感覚」が生じる場合もあるが、一般に筋肉痛と呼ばれるのは、運動した数時間後から数日後に発生する「遅発性筋肉痛 (英:Delayed Onset Muscle Soreness = DOMS) 」のことであり、本項目では遅発性筋肉痛について記述する。 原因 筋肉痛の主原因となる運動は、筋肉が収縮方向とは逆方向に引きのばされながら力を発揮(伸張性収縮、或いはエキセントリック収縮)する運動である。筋肉を収縮させながら力を発揮(短縮性収縮、或いはコンセントリック収縮)する運動ではほとんど筋肉痛が生じない。 例として、筋力トレーニングにおけるベンチプレス運動を大胸筋の視点からみたとき、バーベルやダンベルを挙上していく動きが「短縮性収縮」、下ろしていく動きが「伸張性収縮」となり、この場合は器具の重量に抵抗しながらゆっくりと下ろす動きが大胸筋の筋肉痛を生む主要因になる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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