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「筋肉痛」最新コラム

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油で痩せるってホント?話題のオイルの効果を知りたい!

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2018-09-18 08:00

(全2枚) この数年のスーパーフードブームの中でも、話題を集めたのがオイル。美容と健康によいオイルに注目が集まり、「痩せる!」、「肌や髪がキレイになる!」という評判で、品切れが続出したほど。しかし、「油で痩せるなんて信じられない…」と疑っている人も多いのでは? というわけで、話題のオイルの効...

むくみを感じたときにおすすめ。利尿作用のある9種類の...

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2018-09-18 05:30

記録的な熱波に見舞われたニューヨーク。1週間後に出産予定日だった私は、足がピロシキみたいにパンパンにむくんでしまい、赤ちゃんを産むことに対しても不安を覚えていました。 むくみを取るのに、おばあちゃんから教わった昔ながらのおまじないを試すことにして、夫にキャベツを買ってくるように頼みました...

【動画で解説】ふくらはぎのトレーニング法5選

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2018-09-16 21:00

お尻や太もものためのワークアウトは数えきれないほどありますが、足の筋肉で忘れられがちなのがふくらはぎ。 ふくらはぎの筋肉を鍛えると、ケガの予防にも役立ち、太ももがすっきりと見えるように。それってすばらしいですよね! ふくらはぎのトレーニングといえば、かかとを上げ下げする「カーフレイズ」が一...

初心者でもOK!ボルダリング・ダイエットで大人の美ボ...

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2018-09-15 17:01

(全7枚) ボルダリングは初心者や運動苦手でもOK!? 2020年東京オリンピックの正式種目となったことで注目が高まるボルダリング。壁面に埋め込まれたカラフルな突起(ホールド)を手がかり足がかりに、4、5mの高さの壁を体ひとつで登っていく様子は、なかなかハードな印象ですが、元はアウトドアで岩山や岩壁...

運動をして疲労回復する方法

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2018-09-15 02:00

(全2枚) 先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか? ダイエットには筋肉をつける必要があることは分かっていても、仕事のこと...

「筋肉痛」に関するワード

「筋肉痛」に関する口コミ・評判

@Moge_wan

@@Moge_wan

高速道路の走行風と二気筒の振動で軽い前身筋肉痛
@red_whale_yo

@@red_whale_yo

返信先:@na3c_ha72 筋肉痛は成長の証
@hana76781232

@@hana76781232

意外と筋肉痛にならない
@tomato860609

@@tomato860609

返信先:@rakkosense 僕は脂肪しかないから筋肉痛にならない(笑)
@115Mikkuma

@@115Mikkuma

昨日のせいで太ももが筋肉痛(^p^)
@h020319

@@h020319

・ 平成最後の夏は神輿で終わり😎🙌 担いでる時はすごく楽しいけど、次の日の絶望感...。 アザだらけになるわ、全身筋肉痛で追われて歩くのも精一杯😂😂 ・ また来年👋💖 #浦賀 #神輿#筋肉痛#はんぱない#instagood #instalike #like4likes instagram.com/p/Bn0601QAnQev…
@zenshiku22

@@zenshiku22

腕腰足が全部筋肉痛だからつらいしぬ
@_nemu_u

@@_nemu_u

昨日走ったら筋肉痛なってる…嘘だろ(´・ ・`)
@urn91

@@urn91

いやしかし間違っても筋肉痛だからって、湿布は貼らんほうが身の為だぞ。薄荷油の希釈率間違えた水溶液を頭から被った時以来の辛さだぞこれ。
@rp0508

@@rp0508

チームラボプラネッツへ行ったぞ! めちゃくちゃ綺麗だったぞ! まさかの水に浸かったり床が鏡なのにスカートで行っちゃったりで調べてから行けば良かったけどすんごく楽しかった!!! 2年間限定らしいですよ! まさかの筋肉痛起こしてる!泣 #チームラボプラネッツ pic.twitter.com/0xEkDmbRDv

用語の意味

筋肉痛

筋肉痛(きんにくつう、英: Myalgia)とは、筋肉に生じる痛みのこと。広義には肉離れなども含み、また激しい運動の直後にもバーン(英:Burn)と呼ばれる「筋肉が焼け付く感覚」が生じる場合もあるが、一般に筋肉痛と呼ばれるのは、運動した数時間後から数日後に発生する「遅発性筋肉痛 (英:Delayed Onset Muscle Soreness = DOMS) 」のことであり、本項目では遅発性筋肉痛について記述する。 原因 筋肉痛の主原因となる運動は、筋肉が収縮方向とは逆方向に引きのばされながら力を発揮(伸張性収縮、或いはエキセントリック収縮)する運動である。筋肉を収縮させながら力を発揮(短縮性収縮、或いはコンセントリック収縮)する運動ではほとんど筋肉痛が生じない。 例として、筋力トレーニングにおけるベンチプレス運動を大胸筋の視点からみたとき、バーベルやダンベルを挙上していく動きが「短縮性収縮」、下ろしていく動きが「伸張性収縮」となり、この場合は器具の重量に抵抗しながらゆっくりと下ろす動きが大胸筋の筋肉痛を生む主要因になる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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