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インフルエンザに負けない体質に!

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2018-11-18 08:00

(全2枚) 冬の時期で気になるものとして、インフルエンザが挙げられますよね。 インフルエンザにかかって数日ダウンした経験のある方もいるのではないでしょうか? 前回の「咳」に続き、今回はインフルエンザの予防と対策についてお話ししたいと思います! ・合わせて読みたい→ なかなか止まらない咳や喘息をや...

痩せる走り方とは?正しいフォームで効果的にシェイプ...

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2018-11-14 20:50

(全5枚) 痩せるにはやっぱり運動。ジムに行くのもいいけど、おしゃれなウェアを着て、好きな音楽を聴きながら緑の中を軽快に走ると気持ちいいですよね!でも、ただやみくもに走っても痩せにくいことがあるのはご存知ですか?せっかくの運動習慣を続けるためにも、効果的に痩せられる走り方をご紹介します。 走...

日本のプロテインは高すぎる…!50種以上のフレーバー、...

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2018-11-11 15:21

筋トレやダイエットに欠かせないプロテイン。色々なメーカーから販売されていますが、日本国内の販売価格は正直言って、割高と言わざるを得ません。 先日イギリスのマイプロテインでホエイプロテインを購入してみたのですが、国内よりもずっと安くて美味しかったので、まとめてみました。   日本国内の通...

太る薬、骨が弱くなる薬……こんな薬に気をつけろ

太る薬、骨が弱くなる薬……こんな薬に気をつけろ

2018-11-05 11:00

医学や健康の常識は、どんどん変わっている。昨日まで正しいと思われていたことが、いつの間にか誤りとなっていることも少なくない。古い知識のままで、間違った習慣を続けていると、かえって健康を損なわないとも限らない。 【表】薬の新常識、12の心得 そこで、最新の研究成果や知見に基づき、医学と健康の...

風邪をひかないカラダを作ろう!食事でできる風邪対策

風邪をひかないカラダを作ろう!食事でできる風邪対策

2018-10-29 00:00

(全2枚) のどの痛み・鼻水・鼻づまり・発熱など、不快な症状をもたらす風邪。風邪をひいてしまう原因と、風邪を予防するために役立つ栄養素について解説します。 ・合わせて読みたい→ 筋肉痛・身体の疲れ、回復させたいなら「これ」を意識するべき!(https://cocokara-next.com/fitness/recovery-of-tired-of...

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Q&A

「筋肉痛」に関するワード

「筋肉痛」に関する口コミ・評判

@mt2217tm

@@mt2217tm

全身筋肉痛ですーん
@kiiroitori_trk

@@kiiroitori_trk

足が筋肉痛です。😊
@gyu_tongue

@@gyu_tongue

腕が筋肉痛 声が出ない ライブの後遺症あるある
@Kamen_20181117

@@Kamen_20181117

仕事してて思った… 足の裏筋肉痛!?!? マジで痛い
@oritakazuaki_1_

@@oritakazuaki_1_

無職26日目。筋肉痛は良いことらしい。痛いけどね。普段使わない筋肉を使うから反動で起こるらしい。痛いけどね。普段使わないんだったらもうこれからもあんま使わないんじゃないかな。痛いし。
@sit_bun

@@sit_bun

筋肉痛がやばくて死にかけなんだけどなに?
@Jirolianatio

@@Jirolianatio

筋肉痛と頭痛に耐え起床 combineとazkingの音源をインポート
@nagareteku

@@nagareteku

筋肉痛のとき、「体引き締められてるクゥウ!!」って感じになるから、それに満足してもう筋トレしようってならないよね
@saetyo

@@saetyo

左足に出来たマメを無意識に庇って歩いてるようで、脹脛がとても筋肉痛
@dowa_rinfa

@@dowa_rinfa

昨日レッツゴーピカブイを買ってきて一日エンジョイしてたら案の定右腕が筋肉痛になりましたとさ。_:(´ཀ`」 ∠):

用語の意味

筋肉痛

筋肉痛(きんにくつう、英: Myalgia)とは、筋肉に生じる痛みのこと。広義には肉離れなども含み、また激しい運動の直後にもバーン(英:Burn)と呼ばれる「筋肉が焼け付く感覚」が生じる場合もあるが、一般に筋肉痛と呼ばれるのは、運動した数時間後から数日後に発生する「遅発性筋肉痛 (英:Delayed Onset Muscle Soreness = DOMS) 」のことであり、本項目では遅発性筋肉痛について記述する。 原因 筋肉痛の主原因となる運動は、筋肉が収縮方向とは逆方向に引きのばされながら力を発揮(伸張性収縮、或いはエキセントリック収縮)する運動である。筋肉を収縮させながら力を発揮(短縮性収縮、或いはコンセントリック収縮)する運動ではほとんど筋肉痛が生じない。 例として、筋力トレーニングにおけるベンチプレス運動を大胸筋の視点からみたとき、バーベルやダンベルを挙上していく動きが「短縮性収縮」、下ろしていく動きが「伸張性収縮」となり、この場合は器具の重量に抵抗しながらゆっくりと下ろす動きが大胸筋の筋肉痛を生む主要因になる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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