糖質制限ダイエットに関するダイエット

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「糖質制限ダイエット」最新コラム

最新コラム一覧

知って得する!こってり料理をヘルシーに作るコツ

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2018-08-15 21:00

(全2枚) ハンバーグや揚げものなど、こってりしたものほど美味しく感じるものですが、ダイエット中は脂質のとり過ぎは控えたいもの。かといって、味気ない食事を続けるのも辛いですよね。 そこで、美味しさを保ったまま、人気メニューをヘルシーに変身させる調理テクニックをご紹介します。 ・合わせて読みた...

新常識!やせるには「カロリーの質」が大切だ

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2018-08-13 08:00

ダイエットのためには、何を食べるべきか。「科学的根拠」に基づいて解説します(画像:xiangtao/PIXTA) 巷には「ダイエットに効く食事」に関する情報があふれかえっている。これらのほとんどは個人の経験談だったり、論文が1〜2つあるだけだったりと、科学的根拠(エビデンス)が弱いものばかりだ。最新の膨...

【保存版】セロリとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

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2018-08-08 16:00

【保存版】セロリとツナ缶で作る料理、レシピセレクト 今回紹介するのは、セロリとツナ缶で作った人気料理です。セロリとツナ缶を使った今話題の料理をまとめました。セロリとツナの塩おから、セロリとツナのサラダなどなど、どれも美味しそうですよ!セロリといえば玉ねぎ、人参、にんにく、トマトともよく合...

「月曜断食」いいね!3000件のレポも、SNSでシェアされ...

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2018-08-06 06:30

ダイエットしようと一人意気込んでも、気づいたら元の食生活に戻っている…そんな経験を繰り返してきた人も多いはず。その中で現在SNSのトレンドになっているのは、仲間同士で励まし合いながら取り組む”SNSダイエット”である。その事例の一つが、東京・銀座、六本木にある関口鍼灸治療院の総院長である鍼灸師・...

きつい食事制限なし! 「もち麦」を食べるだけの驚愕ダ...

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2018-07-29 11:00

(全7枚) 今年の夏こそダイエットを成功させたい人、なかでも食事を変えることで効率的にダイエットをしたい方に注目してもらいたいのが「もち麦」。『2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット』(小林弘幸/KADOKAWA)は、日々の食事にもち麦を取り入れることで、食餌制限なしでやせられる方法を教えてくれる1冊...

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「糖質制限ダイエット」に関するワード

「糖質制限ダイエット」に関する口コミ・評判

fatmatz0415

@fatmatz0415

Still 糖質制限。蒸し鶏のサラダ。体重も良い感じに減ってきてる。 そして、意外とこの生活を楽しんでます。 もう少ししたら運動してきやす。 #糖質制限ダイエット #オリーブオイルコーヒーうまい instagram.com/p/BmmqL_1hHjU/…
yoshihidenn

@yoshihidenn

糖質制限ダイエットををしています。
メンズビューティー

@メンズビューティー

実は挫折率80%!?専門家が指摘する「糖質制限ダイエット成功への方程式」 実は挫折率80%!?専門家が指摘する「糖質制限ダイエット成功への方程式」 beauty-men.jp/54320
Yoo0OO

@Yoo0OO

糖質制限でも善玉菌にえさとなるオリゴ糖は良いとされてるし、脳の栄養素は糖分だけではなくケトン体も栄養素になる事がわかってる。 エネルギー源に関しては魚肉類などの脂質でしっかりとれば何の問題もない。 間違った糖質制限ダイエットが世に出回ってるのね。
050320FK

@050320FK

実は挫折率80%!?専門家が指摘する「糖質制限ダイエット成功への方程式」 beauty-men.jp/54320 #スマートニュース
negolomagai

@negolomagai

糖質制限ダイエット3日目〜 今日から本格的に行くよ〜。
名古屋大橋ボクシングジム

@名古屋大橋ボクシングジム

糖質制限ダイエットのメリットとデメリット
Satoru0313

@Satoru0313

ご飯を半分にして糖質制限ダイエットをした私には厳しい指摘か?
mutaguchi

@mutaguchi

どうもあれだ、糖質制限ダイエットを否定したり肯定したりする論文や調査は、何となく身構えてしまう。食料に関しては色々、各所の思惑が入り込むからな…
mutaguchi

@mutaguchi

糖質制限ダイエットをしてる群に対しては、糖質制限ではないダイエットをしている群と比較しないと意味はないと思われるが、正しく比較してるんだろうか? (論文を読む気は無い)

用語の意味

糖質制限ダイエット

低炭水化物ダイエット(ていたんすいかぶつ-、ローカーボダイエット、low-carbohydrate diets)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食餌療法である。低糖質食、糖質制限食、糖質制限ダイエットとも呼ばれる。 炭水化物摂取の基準は手法により、1日あたり糖質50グラム以下または60グラム以下(アトキンスダイエット)、炭水化物質由来エネルギーが全エネルギーの40%未満、1日あたり糖質130グラム以下(Richard K. Bernstein)などがある。低炭水化物ダイエットでは糖質以外の栄養素を含む食品には制限をもうけない。 体重をコントロールする目的での炭水化物摂取制限には人気があるが、その長期的な健康上の利点やリスクについては論争がある。 手法 アトキンスダイエット アトキンスダイエットは1日糖質50グラム以下という極端な糖質制限を課す。ロバート・アトキンスは肥満をひきおこすのは炭水化物だと1972年に著書 Diet Revolution で提唱し、ステーキ、卵、バターなどを望むまま食べながら体重を減らすことができると説いた。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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