脂肪燃焼 心拍数に関するダイエット

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「脂肪燃焼 心拍数」に関するワード

「脂肪燃焼 心拍数」に関する口コミ・評判

sr_sigma

@sr_sigma

#スポーツクラビング TURNED ON at ageHa 2017/10/21 平均心拍数は117bpm。トランス回ってる間boxで有酸素運動。途中雨の降りしきるwaterでトロピカル系の波にノって脂肪燃焼って感じ。boxのT… twitter.com/i/web/status/9…
momocyaso

@momocyaso

心拍数上げすぎて、脂肪燃焼率ががっかりな結果⤵⤵
George Enda

@George Enda

消費カロリーを見える化。 ムキになってとにかく朝晩スタスタ歩いたけど、効率良く脂肪燃焼させるにはちょうどいい心拍数があるようで、今夜からはペースを気にしながら歩こうと思います。 #脂肪の断捨離…
zzTSzz

@zzTSzz

チャリで最寄り駅に着く頃の心拍数が125ぐらいだった。チャリは脂肪燃焼にいいかもしれない。走るより心拍数コントロールが簡単そう。
physical1933

@physical1933

火曜下半身。 スクワット80キロ5回。 デッドリフト90キロ7回。 スクワットは深さ意識したら、こんなもんか…? デッドリフトは8回いきたかったトコ。伸びてこんな。 ランは10キロやと心拍数136。 8.5キロで心拍数126。 脂肪燃焼とダウン兼ねとるから、こんな感じかな。
nyanko_paradise

@nyanko_paradise

@zouzuki 心拍数は萌える時のが上がるよねたぶん。だがしかしそれが運動となるかというと疑問だ……だって心拍数が上がっても脂肪燃焼しなさそうじゃない……??
hoitg

@hoitg

やっぱりランニングは歌唱拳が走りやすい 11.5km/hの20分があっさり終わる 終わった時点の心拍数が200弱なので脂肪燃焼効果無いらしいがまぁスッキリする
Siki1315_Sinner

@Siki1315_Sinner

肺活量上げたいから結構キツめな設定にしないといけない。脂肪燃焼だけなら心拍数130とかでいいみたいだけど、160でやらないと。
monokuronuko

@monokuronuko

ただこれ、前よりも大分遅く走ってて30分で4kmと1km分も遅く走ってるんだけど最高速度11.4km/hって全然有酸素運動になってないんだよね... 6km/hくらいが脂肪燃焼にちょうど良くて心拍数も120くらいじゃないと178ってアスリート並ry
新城 正志

@新城 正志

ウォーキングで脂肪燃焼を狙うなら、一度は「心拍数」を測るべし! gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/17/...

用語の意味

心拍数

心拍数(しんぱくすう、英語 heart rate)とは、一定の時間内に心臓が拍動する回数をいう。通常は1分間の拍動の数(bpm、beats per minute)をいう。また、心臓が血液を送り出す際には、動脈に拍動が生じるので、この回数を脈拍数(みゃくはくすう)あるいは単に脈拍という。 安静時心拍数(安静にしているときの心拍数)は、人間の場合、男性で60~70程度、女性で65~75程度。 最大心拍数(拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数)は、年齢が高くなるほど下がる傾向があり、一般的に成人では「220-年齢数」程度、高齢者や低体力者では「215-年齢数」であるといわれる。 Jay W. Mason らの調査によると、年齢・性別別の安静時心拍数の中央値は以下の通り。 安静時心拍数の異常 安静時心拍数の異常とは、安静時心拍数が高すぎるか、または低すぎるかの二つである。一般に安静時心拍数が100を超える状態を頻脈、60を下回る状態を徐脈と呼ぶ。注意すべきことは、心拍数と脈拍数は脈拍欠損や不整脈存在下では必ず一致するものではない。

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