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「脂肪燃焼 心拍数」に関するワード

「脂肪燃焼 心拍数」に関する口コミ・評判

@96zatou

@@96zatou

返信先:@another1105 ペースによるけどウォーキングなら5キロくらいかな ランニングも220−年齢×60%の心拍数になるペースでやると脂肪燃焼効果が1番高い。ワイの場合だと220−30×0.6=114だから114前後の心拍数になるのが時速7キロくらい。ちなみに時速7キロはクソ遅いw
@ohanatakadaka

@@ohanatakadaka

返信先:@quruppo 運動後の心拍数測定で脂肪燃焼するならもっと云々〜を鵜呑みにして毎日少しずつ上げてたんですけど、辛過ぎて最近は半ギレでやってます… もう少し軽くしようかなぁ😭
@JeonJungGwan

@@JeonJungGwan

ナイキの新シューズで初ラン、慣らしでまずは10km!自然な姿勢を保てて、クッション性にも優れ、軽く、とても良いはき心地。もう少し慣らしていこう。 心拍数=脂肪燃焼ゾーンでキロ6分を切れてきた。いい感じ!
@chiconursery

@@chiconursery

返信先:@lucky_77777777 体力つきますね!確実に!(笑) 同い年の友だち(異業種)に、声の大きさと力強さと動きの俊敏さを褒められたことあります!🤣💦 心拍数もあがるので、「あれ?これ脂肪燃焼かしら!」と期待しています(笑)
@lsaSILVtZkKDLCq

@@lsaSILVtZkKDLCq

返信先:@marumo_ch インターバル走(緩急)なので、カロリー消費量は高めです! ただ心拍数が高くなるので(無酸素状態)脂肪燃焼はしにくいですよー!
@mytus

@@mytus

返信先:@canacentre そうそう、運動の方が心も身体もほぐれる感じがする♡ HIITは高強度インターバルトレーニングというらしく、「高強度」が30分、8セットくらいきつい動きを強いられる感じw そのあと心拍数下げることで、脂肪燃焼効果とかが最大化されるんだって(白目
@katsu332v

@@katsu332v

返信先:@rio_xerxs 220-年齢が最大心拍数やから その6割から7割の心拍数を維持する運動を30分以上すれば効率よく脂肪燃焼するんやで〜
@Unakai

@@Unakai

脂肪燃焼に効果的な心拍数は、最大心拍数の60%らしいので、僕の場合は110-120らしい。平均心拍数160でジョギングしてるんだけど、つまりこれは早すぎなんか。だけど正直全然しんどくなくて、心地良いペースなんすわ。
@c5myu

@@c5myu

リングフィット雑魚なので負荷12くらいにしている なお心拍数が全く上がってないから「脂肪燃焼にはならぬぞ」って毎回出る
@waterkojo

@@waterkojo

RT @dapanblog: おはようございます☀️ 最近始めたタバタ式🎶 週2回最大心拍数に近いレベルで 休まず20秒間続け休息10秒を挟み 連続6〜8セット行います💗 例)バーピージャンプ 効果は脂肪燃焼・心肺機能強化 週5回1hのジョギング相当🏃‍♀️…

用語の意味

心拍数

心拍数(しんぱくすう、英語 heart rate)とは、一定の時間内に心臓が拍動する回数をいう。通常は1分間の拍動の数(bpm、beats per minute)をいう。また、心臓が血液を送り出す際には、動脈に拍動が生じるので、この回数を脈拍数(みゃくはくすう)あるいは単に脈拍という。 安静時心拍数(安静にしているときの心拍数)は、人間の場合、男性で60~70程度、女性で65~75程度。 最大心拍数(拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数)は、年齢が高くなるほど下がる傾向があり、一般的に成人では「220-年齢数」程度、高齢者や低体力者では「215-年齢数」であるといわれる。 Jay W. Mason らの調査によると、年齢・性別別の安静時心拍数の中央値は以下の通り。 安静時心拍数の異常 安静時心拍数の異常とは、安静時心拍数が高すぎるか、または低すぎるかの二つである。一般に安静時心拍数が100を超える状態を頻脈、60を下回る状態を徐脈と呼ぶ。注意すべきことは、心拍数と脈拍数は脈拍欠損や不整脈存在下では必ず一致するものではない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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