脂肪燃焼 心拍数に関するダイエット

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「脂肪燃焼 心拍数」に関するワード

「脂肪燃焼 心拍数」に関する口コミ・評判

@runa384400

@@runa384400

返信先:@a24designs 脂肪減らすためにはってことかな。20分以上続けるほうが効果的って言うし。心拍数と時間を考えるほうが脂肪燃焼するのか。今度ジム行ったら聞いてきます。
@a_tempo_rubato

@@a_tempo_rubato

今日のFitbitの記録をチェックすると… レッスンの時間帯が脂肪燃焼する心拍数(爆) エチュード弾いてた時だよね😂
@e_wo_lw0

@@e_wo_lw0

ジョグだとどうしても心拍数が上がりすぎる。 脂肪燃焼ゾーンっていうのを目指すと歩くだけになっちゃう。 それだとやった感が薄いんだけど、痩せるにはその方が良いのかなー。
@good_sebone

@@good_sebone

有酸素運動の強さの目安は「1分間の心拍数!」 思いっきり運動した時の最大心拍数を測っておくと便利! 心肺機能を高めるのは最大心拍数の7〜8割の運動で! 脂肪燃焼が目的ならば最大心拍数の5〜7割で! 疲労回復が目的ならば最大心拍数の4〜5割りの運動で!
@sa_i_to

@@sa_i_to

本日の脂肪燃焼とか意識せず、なるべく頑張って10km走ろうジョグ(長いな・・・) 頑張ったんだけど上り坂はキロ7分超えちゃったにょ(´・_・`) もちろん心拍数もバクバクだしぃ ただ、外反母趾以外はどっこも痛くなくて快調♪ pic.twitter.com/XzMMuWSkoL
@bumindaietto

@@bumindaietto

ランニングのペース! 体脂肪燃焼に効果的な最大心拍数の50~65%の心拍数です。 目安は、おしゃべり出来るくらいのペースです。
@PURkEN8NNMev1xN

@@PURkEN8NNMev1xN

返信先:@Tsukimare 自転車の消費カロリーなんてびびたなものですからね(笑) 1ヶ月1kg減らす感じですね😄 俺は坂がかなり苦手で直ぐに心が折れてしまうのですが(笑) 心拍数を上げないと脂肪燃焼しないので必死で頑張ってますよ〜😁
@owan_3

@@owan_3

脂肪燃焼に効率的な心拍数を調べたおみそ「100を目安に歩くやで!」 終わってアプリを見たおみそ「100じゃなかったーーーー!!!!」 1時間ウォームアップしてどーすんねや! pic.twitter.com/u3XcRLreEm
@oosawa3gou

@@oosawa3gou

脂肪燃焼に最適な心拍数は (220 マイナス 年齢)×0.5~0.6 こんなんジムでもねえと無理やんけ(
@Th_vinmei

@@Th_vinmei

ここ数日、起きてる状態だと常に緊張状態にあるらしく、Fitbitに記録されてる心拍数が常時「有酸素運動」とか「脂肪燃焼」の範囲にあるの笑うしかない

用語の意味

心拍数

心拍数(しんぱくすう、英語 heart rate)とは、一定の時間内に心臓が拍動する回数をいう。通常は1分間の拍動の数(bpm、beats per minute)をいう。また、心臓が血液を送り出す際には、動脈に拍動が生じるので、この回数を脈拍数(みゃくはくすう)あるいは単に脈拍という。 安静時心拍数(安静にしているときの心拍数)は、人間の場合、男性で60~70程度、女性で65~75程度。 最大心拍数(拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数)は、年齢が高くなるほど下がる傾向があり、一般的に成人では「220-年齢数」程度、高齢者や低体力者では「215-年齢数」であるといわれる。 Jay W. Mason らの調査によると、年齢・性別別の安静時心拍数の中央値は以下の通り。 安静時心拍数の異常 安静時心拍数の異常とは、安静時心拍数が高すぎるか、または低すぎるかの二つである。一般に安静時心拍数が100を超える状態を頻脈、60を下回る状態を徐脈と呼ぶ。注意すべきことは、心拍数と脈拍数は脈拍欠損や不整脈存在下では必ず一致するものではない。

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