秘密の簡単ダイエット？脂肪燃焼筋トレに関する簡単ダイエット方法まとめ

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脂肪燃焼筋トレに関するダイエット

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ヘルシーで色気のあるボディに。キレイ痩せを叶えるた...

2018-08-07 19:55

(全2枚) ただスリムで美しいだけでなく、強くて引き締まった、ヘルシーで色気を感じる体を目指したいと思っている人は少なくないと思います。そこで今回は、数々の海外モデルや海外セレブのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨する３つの“黄金ルール”をチェックし...

アラフォーからのスクワット、狙うは“基礎代謝”の底上...

2018-08-01 08:50

毎日のスクワット習慣で、狙うは基礎代謝底上げ効果。痩せやすく・太りづらい体になるカギはスクワットの基礎代謝底上げ効果にあり！まずは体重コントロールから学生時代と比べて10キロ以上太った、階段を上るとすぐに息が切れる・・・こんなことはありませんか？以前と変わらぬ生活を送っていたつもりでも...

なぜ、ファミリーマートは異業種の「ドンキ」の手を借...

2018-07-30 06:24

コンビニ大手のファミリーマートが苦戦しています。既存店客数は3月〜6月ともに減少、既存店日商は3月こそ前年を上回ったものの、4月〜6月で前年を割りました。そんなファミマが、打開策として模索しているのが「異業種とのコラボ店」です。あのドン・キホーテから、フィットネス、コインランドリー、ついには...

美容にも効果抜群！夏だからこそできる冷水シャワーの...

2018-07-18 18:00

(全8枚) 気分をスッキリさせてくれる冷水シャワー。冷たい水でシャワーをすると体に負担がかかりそうですが、実は冷水シャワーをすることは健康にも美容にも良い効果があるといわれています。暑い夏だからこそできる冷水シャワーの効果とはどういったものがあるのかご紹介します！ちょっと外出しただけでも汗...

ダイエットに効果絶大？縄跳びダイエットの正しいやり...

2018-07-15 10:00

(全7枚) 消費カロリーがすごい？口コミで人気の縄跳びダイエットのメリットデメリットとは？ ●メリットお金がかからない縄跳びダイエットは比較的簡単に始めることができます。必要な道具は縄跳び用の縄だけという手軽さです。縄跳びの縄は、100円ショップにも置いてあるので、簡単に手に入るというのも...

動画一覧

【パンチ＆スクワットで脂肪燃焼と筋トレ効果アップ】
2018-08-19 10:05
【脂肪燃焼や筋トレ効果もあるBokwa P&S】
2018-08-19 09:44
脂肪燃焼エクササイズ／ルームサーキットトレーニングVOl.10／北川健太
2018-08-17 09:25

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	@aloha_blue23 返信先:@KobaTakeLove 有酸素の方が脂肪燃焼率高いけど持続制は筋トレだから私的にはあゆちゃんが正しいけどね🌞 がんばろ～ね～😭
	@ma1192ke RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から…
	@shirodoraman 後昨日50分からは有酸素運動による脂肪燃焼が行われないっていうのめっちゃ勉強なった後筋トレからの有酸素ぱっきぱきなんねえと！
	@KieMatsumoto RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から…
	@sakiXepher 返信先:@yuureisann321 筋肉があればある程度ついていれば代謝で脂肪燃焼が結構されるので一回筋肉をつけてしまえば脂肪が付くことはかなり防げますよ、ただ筋トレサボると筋肉減る感覚が分かるのでお気をつけて
	@yjsllk 私は大体ダンスの時に済ませちゃうんですが、筋トレやるのも個人的に結構大事なきがする…！腕立てとか体幹トレも二の腕痩せとか脂肪燃焼にいいと思います（くわしいことは全然わかんないけど）
	@sinnrinnsky RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から…
	@qgk29 RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から…
	@sie_48 ちな、結構間違えてる方多いけど、脂肪燃焼する効率的なトレーニングは筋トレ→有酸素だよ
	@syu_rx_7 RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から…

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。筋力の出力筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。トレーニング方法の分類骨格筋の活動様式による分類骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。