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「脂肪燃焼 筋トレ」に関するワード

「脂肪燃焼 筋トレ」に関する口コミ・評判

aloha_blue23

@aloha_blue23

返信先:@KobaTakeLove 有酸素の方が脂肪燃焼率高いけど持続制は筋トレだから私的にはあゆちゃんが正しいけどね🌞 がんばろ~ね~😭
ma1192ke

@ma1192ke

RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から…
shirodoraman

@shirodoraman

後昨日50分からは有酸素運動による脂肪燃焼が行われないっていうのめっちゃ勉強なった後筋トレからの有酸素 ぱっきぱきなんねえと!
KieMatsumoto

@KieMatsumoto

RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から…
sakiXepher

@sakiXepher

返信先:@yuureisann321 筋肉があればある程度ついていれば代謝で脂肪燃焼が結構されるので一回筋肉をつけてしまえば脂肪が付くことはかなり防げますよ、 ただ筋トレサボると筋肉減る感覚が分かるのでお気をつけて
yjsllk

@yjsllk

私は大体ダンスの時に済ませちゃうんですが、筋トレやるのも個人的に結構大事なきがする…!腕立てとか体幹トレも二の腕痩せとか脂肪燃焼にいいと思います(くわしいことは全然わかんないけど)
sinnrinnsky

@sinnrinnsky

RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から…
qgk29

@qgk29

RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から…
sie_48

@sie_48

ちな、結構間違えてる方多いけど、脂肪燃焼する効率的なトレーニングは筋トレ→有酸素 だよ
syu_rx_7

@syu_rx_7

RT @tsubasa_yozawa: ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。 1、月に4キロ以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限 3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る 4、高タンパク質の食事 5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から…

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

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