脂肪に関するダイエット

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「脂肪」最新コラム

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ガリガリ体型の人が筋肉をつける方法

ガリガリ体型の人が筋肉をつける方法

2019-02-23 12:00

(全3枚) ガリガリ体型でなかなか筋肉がつかない・・・そのような女性は多いのではないでしょうか?今回はガリガリ体型の女性でも筋肉をつける方法をご紹介します。 ダイエットといえば痩せることを目標としますが、女性の中には「ガリガリ体型」から脂肪や筋肉をつけて標準体型になりたい人もいます。しかしがん...

モードの「皇帝」死去、水原希子など人気モデルがイン...

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2019-02-23 08:44

シャネルやフェンディといった高級ファッションブランドでデザイナーとして活躍し、長年にわたりモード界の「皇帝」として影響力を発揮してきたカール・ラガーフェルドが死去した。85歳だった。 カールは先月、パリで開催されたシャネルのファッションショーを締めくくる最後の挨拶を疲労を理由に欠席したた...

自分の体に合う・合わない食品がわかる!画期的ダイエ...

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2019-02-23 05:30

imageviashutterstock「ホール30(Whole30/ホールサーティー)ダイエット」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは1か月間、パスタ、アルコール、デザート、乳製品に別れを告げるダイエット法です。 このホール30ダイエットに取り組むと、あなたの食生活が180度変わってしまう可能性もあります...

ダイエットが長続きしないあなたへ 体重の変化は3日後...

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2019-02-23 02:00

(全2枚) ダイエットしたいのに長続きしないという方は多いはずです。どうすればダイエットの成功率をさらにアップすることができるのでしょう?? 強い精神力(努力や我慢)で、一人で黙々と続ける..というのはもうナンセンス! 今日は新しい「メタボ対策」のお話です♪ ・合わせて読みたい→ 女性が体重よりも...

忙しい日の朝食にも!きな粉牛乳で健康ダイエット

忙しい日の朝食にも!きな粉牛乳で健康ダイエット

2019-02-22 21:00

(全2枚) きな粉には、大豆イソフラボンやカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。牛乳にもきな粉以上のカルシウムが含まれるため、ダイエットで不足しがちなカルシウムを補うのにきな粉牛乳はもってこいの飲み物です。また、きな粉に含まれる大豆オリゴ糖や食物繊維は、便秘解消にも効果的。ダイエ...

「脂肪」に関するワード

「脂肪」に関する口コミ・評判

@hunter05171999

@@hunter05171999

RT @shimazakikazumi: 脂肪は忍び寄る pic.twitter.com/iftxdpyZGY
@yuki_gyala

@@yuki_gyala

もうちょっと体脂肪率下げないと腹筋のシックスパッドが戻ってこない、悲しみ
@clnqmin

@@clnqmin

返信先:@nekusuto6 写真撮ろうとしたけどめっちゃ分かりにくいw よつ葉の無脂肪牛乳今度買ってみwww
@miuprostituee

@@miuprostituee

RT @sakichisato: すんごい見たいんですけど! 精神科医も注目の衝撃作 天野友二朗監督『脂肪の塊』4月~5月、劇場公開決定! www3.cinematopics.com/archives/107116
@JAa87pg11

@@JAa87pg11

顎の脂肪注入ってどうなんだろ
@haRukAno1974

@@haRukAno1974

最近頭に血が回らなすぎて「脂肪がつきすぎて死亡」とかクソみたいなことしか思いつかない
@saku_5248FtM

@@saku_5248FtM

返信先:@yuushi_nn 全然筋肉のつき方が違うね! 今は脂肪も少し乗って太くなった!
@Lazilymidi

@@Lazilymidi

RT @asuka_misakako: 宮崎県の何が危険か、だって?危険だよあそこは。まず牛肉が旨い。だからこそ飯が旨い。それに鶏肉が旨いし豚肉も旨い。野菜がなぜか旨い、特にピーマンが旨い。魚や米、酒にマンゴーに日向夏も旨い。俺が中性脂肪の数値で健康診断で引っかかったらおそらく…
@diet_minao

@@diet_minao

今日はこらから飲み会です😵お酒久しぶりに飲むから心配🌀あまり無理しないようにしたいと思います!夜の体重体脂肪測定はできなさそう……💭
@harumin_10

@@harumin_10

RT @ma_ru_kin: 福島県の何が危険か、だって?危険だよあそこは。まず米が旨い。だからこそ酒が旨い。それに漬物が旨いし魚が旨い。焼鳥がなぜか旨い、特に川俣シャモが旨い。俺が中性脂肪の数値で健康診断で引っかかったらおそらく福島県のせいだ。危険すぎる。

用語の意味

脂肪

脂肪(しぼう、英: fat)とは脂(あぶら)ともいい、動植物に含まれる栄養素の一つ。通常、脂肪酸のグリセリンエステルの中性脂肪であることが一般的である。有機栄養素のうち糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂肪は、多くの生物種で栄養素であり、「三大栄養素」とも呼ばれている。 常温で液体の油脂は油 (oil) であるが、栄養学における脂肪は固体と液体の両方を含む油脂のことを指す。 脂肪のカロリーは9kcal/gであり、炭水化物、タンパク質の4kcal/gよりも単位重量あたりの熱量が大きく、哺乳類をはじめとして動物の栄養の摂取や貯蔵方法として多く利用されている。 食物から摂取したり、体内で炭水化物から合成された脂肪は肝臓や脂肪組織に貯蔵される。脂肪からエネルギーを得るときには、モノグリセリド(かつてはグリセリンとされていた)と脂肪酸に加水分解してから、脂肪酸をβ酸化代謝によりさらにアセチルCoAに分解する。 安静時や強度の低い運動時には脂肪の方が糖よりも多く使われている。血糖やグリコーゲンは利用しやすいが貯蔵量は多くはないので安静時などではあまり多くは使われず、強度の高い運動時などに糖が優先的に使われるようになる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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