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「脂質」最新コラム

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穀物・乳製品はナシ! だけど腹持ちのよいヘルシー朝食...

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2019-04-23 05:30

「ホール30(Whole30/ホールサーティー)」は、1か月間、穀物や乳製品を摂取しないダイエットの方法。 クリエイティブに料理する秘策をいくつか身につけておけば、パンケーキやトーストなど、これまで慣れ親しんできた穀物を使う朝食レシピが恋しくなることもなさそう。 ホール30ダイエットを成功させる鍵は...

【脂肪燃焼】とろけるアップルクランブル

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2019-04-22 21:16

美容料理研究家あゆ 美容料理研究家藤本あゆみのダイエット料理動画。 今回はアップルクランブル ザクザクのクッキーのようなクランブル生地に、 とろとろにまで煮詰めた甘〜いりんご… ココナッツオイルを使ってとことん甘く! 砂糖は控えめに、素材の甘さを活かし低糖質に! 脂肪を燃焼してくれるココナ...

【美容ごはん】低脂質な滑らかマッシュポテト

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2019-04-22 19:30

美容料理研究家あゆ 美容料理研究家藤本あゆみのダイエット料理動画。 今回はお店級滑らかマッシュポテト じゃがいもはビタミンCが豊富な美容食。 加熱しても壊れないのが特徴。 食物繊維も含まれており、腸内環境を整えてくれます。 そんなじゃがいもをマッシュポテトに。 お店のような滑らかな仕上がりに...

上手に糖質制限を実践するには?ローカーボのススメ

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2019-04-22 08:00

(全3枚) 血糖値とイライラはつながっている?食べ方でコントロールする糖質制限 体は血糖値が急上昇すると、危険を感じて、血糖値を下げるためのインスリンというホルモンを分泌します。それは脂肪を蓄えるホルモンになるので、肥満になりやすくなるのです。また、血糖値が急降下すると、イライラや落ち込み...

栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選

栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選

2019-04-22 02:00

(全2枚) 健康的な間食習慣を意味する「ヘルシースナッキング」。最近ではコンビニでもヘルシースナッキングをコンセプトにした商品が手軽に手に入れられます。今回は、栄養士が選んだおすすめのヘルシースナッキング商品をご紹介します。 コンビニで選べるヘルシースナッキング5選 1.UHA味覚糖HAPPYデーツ(...

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Q&A

「脂質」に関するワード

「脂質」に関する口コミ・評判

@one_ccc

@@one_ccc

返信先:@c50890c55b2244b 脂質は控えて 炭水化物タンパク質中心に食事すればいい感じに増量できるよ👌
@nanananana216

@@nanananana216

脂質摂取量増えたから、鉄とビタミンB-50とビタミンC毎食後服用
@yurio0528

@@yurio0528

RT @gnavi_movie: ハンニバル@東京・大久保 日本では珍しい、北アフリカのチュニジア料理店 ・珍しいダチョウ肉をいただける ・ダチョウ肉、じつはクセも全くなく、あっさりした美味しさ! ・高たんぱく低脂質なので筋トレ中の人にもオススメな食材なんですよ~! http…
@hetaheta_0714

@@hetaheta_0714

私は脂質でできてる
@diet_y33

@@diet_y33

《食事の記録》 ・朝夜プロテイン必ず飲む ・過食しそうになったら豆乳か野菜 ・間食はヨーグルトかナッツ ・糖質と脂質抑える
@hetaheta_0714

@@hetaheta_0714

脂質って何食っても脂質じゃね?
@san_kasutera

@@san_kasutera

魅惑的な低脂質おやつ類。 ⠀ ①プリンは飲みモノ(脂質1.3g) ついにゲット!! 思った以上にカスタードプリンとカラメルそのままで美味しくて驚いた!! ⠀ ②ベビー母恵夢 宇治抹茶 (1個0.8g) ミニサイズの可愛いおやつ。宇治抹茶が最高。 ⠀ ③抹茶マシュマロ 桜マシュマロに引き続き形が面白くて好き。 pic.twitter.com/97K3cv4z5J
@Hoshi_Debu

@@Hoshi_Debu

夜 ご飯、春巻き2種、卵スープ、パイン、アイス 晩ご飯が春巻きと決まった瞬間、夜のカロリー計算は捨てて好きに食べる道を選んだ😗特に中がチーズだけのチーズ春巻きが好きで好きで…脂質の鬼…春雨のと合わせて5本、ご飯も多めに食べたし勢いでパルムも食べたし今日のカロリー2000いってる気がする pic.twitter.com/1F8HoHIpPv
@nostone0912

@@nostone0912

朝 ライ麦パン チーズ 豆乳ヨーグルト コーヒー 昼 アジ南蛮 ミニオムレツ おからと豆の炒り煮 ナムル 菜の花チャンプルー 夜 カレー サラダチキン レタスとトマト 990kcal 糖質 52.2g 脂質 51.5g タンパク質 68.7g
@glGQlHpttrxhDSA

@@glGQlHpttrxhDSA

いっつも脂質多く摂りがち。。 だからお腹がこんなにたるんでるんだろな(´・_・`)

用語の意味

脂質

脂質(ししつ、英: lipid)は、生物から単離される水に溶けない物質を総称したものである。特定の化学的、構造的性質ではなく、溶解度によって定義される。1925年に W・R・ブロール (W. R. Bloor) によって以下の生化学的脂質の定義がなされている。 水に不溶、ただしエーテル、ベンゼンなど有機溶媒に溶ける 加水分解により脂肪酸を遊離する 生物体により利用されるただし、上記の定義は現在では数多くの例外が存在し、十分な条件とは言えない。現在の生化学的定義では「長鎖脂肪酸あるいは炭化水素鎖を持つ生物体内に存在あるいは生物由来の分子」となる。 分類 脂質は、おおまかに単純脂質・複合脂質・誘導脂質の3種類に分けられる。ただし、これらの分類に当てはまらない物質も数多く存在するため、あまり厳密なものではない。 単純脂質 (Simple Lipid) - アルコールと脂肪酸のエステルをいう。アルコール部分には直鎖アルコールの他グリセリン、ステロールなどが、脂肪酸には多様な飽和脂肪酸または不飽和脂肪酸が使われる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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