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前ももがパツパツにならずに 【太もも痩せ】をかなえる...

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2018-07-10 22:31

(全2枚) 痩せて引き締まっている太ももがほしいけど… 下半身を引き締めるために、しっかりと筋トレをするのは大切。でも、ちょっと気になるのが「太もも」。特に前側は、締まっていてほしいから何かしたいけど、ガッチリ太くなったら困るなあ…。 スキニージーンズやレギンスを履いた時、あんまり立派な太もも...

夏バテ解消にも…お悩み別“ヨガポーズ”6選!

夏バテ解消にも…お悩み別“ヨガポーズ”6選!

2018-07-09 11:00

暑さによるだるさや体のむくみなど、いわゆる“夏バテ”といわれる症状に悩まされる人は多いもの。そこで、さまざまなトラブルを根本から解決する、お悩み別のヨガポーズをご紹介。「例えば、下半身の冷えは筋肉量の少なさに原因があるので、下半身を鍛えるポーズが効果的、といった具合に、不調の原因にダイレ...

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Q&A

「腰幅程度」に関する口コミ・評判

中山鍼灸治療院 慢性腰痛専門整体 橙

@中山鍼灸治療院 慢性腰痛専門整体 橙

...思います。 ではやっていきましょう!! 今回は股関節周りのエクササイズをふたつご紹介します。 まずはおしりの筋肉をしっかり使いましょう。 おしりの筋肉をしっかり使うことが腰痛予防には大切です。 立って足を腰幅程度に開いてください。 そしておしりの筋肉を使って、膝のお皿の骨を外向きにしてみましょう。 実際にやってみるとおしりの筋肉に効きますよ! いきなりギュッとやるとつらい方は、ゆっくりと「ギュー」とおしり...
uw2mfs7oral

@uw2mfs7oral

返信先:@bknb_bknb_bknb_他1人 ヨガ神🧚‍♂️🧚‍♀️ 足を腰幅程度に開いて、腕を少し体から離します、手のひらを上に向けて…目を閉じましょう。👼
siroakuma

@siroakuma

EOB端末といってだな・・・ 主に発注業務で使用し、 倉庫や売場で在庫を確認しながら発注するので携帯するのは普通。 端末の大きさも腰幅程度なので携帯電話とは思えないはずなのだが・・・
DiaMamma

@DiaMamma

腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。 足を立膝にして腰幅程度に保って座り、背筋をまっすぐ伸ばして両手を胸の前で重ね、大きく息を吸って、息を吐きながらウエストから上半身を絞るように、背筋を伸ばしたまま左右へねじる。 ゆったりと呼吸し、左右交互に10回ずつ行うと効果的です。
Trainer_Aiolia

@Trainer_Aiolia

脚を腰幅程度に開いてまっすぐに立ち、へそを天井に向けたり床に向けたりする要領で骨盤を動かす。地味だが下腹が気になるならまずやるべき運動だ。
Trainer_Aiolia

@Trainer_Aiolia

脚を腰幅程度に開いてまっすぐに立ち、へそを天井に向けたり床に向けたりする要領で骨盤を動かす。地味だが下腹が気になるならまずやるべき運動だ。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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