秘密の簡単ダイエット？腸内細菌に関する簡単ダイエット方法まとめ

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腸内細菌に関するダイエット

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代謝を上げたいなら「炭水化物抜き」はやめて。食事で...

2018-12-13 10:30

管理栄養士の柴田真希先生に、代謝と食事の関係についてうかがった第1回。第2回では、代謝アップにつながる食材と栄養素について深掘りしていきます。「代謝しにくい炭水化物」を食べていませんか？「糖質オフ」や「炭水化物抜きダイエット」の流行もあり、ごはんやパンなどの主食を抜く人が増えています...

朝食を変えれば『ヤセ体質』になれる！食べてヤセる食事法

2018-12-06 22:00

提供：gooヘルスケア執筆：月刊『からだにいいこと』編集-株式会社からだにいいことあなたは朝食を食べる派？それとも食べない派？ダイエットをしているなら朝食は食べた方が○。その理由は「血糖値の上昇」と「セカンドミール効果」にありました。血糖値が急上昇すると脂肪がたまる忙しい朝に、しっかり...

その“ぽっこりお腹”、便秘が原因!?無理せず解消できる...

2018-12-06 12:00

「ぽっこりお腹」が気になる人は多いもの。なかには「別に太っているわけでもないのに、お腹だけぽっこり出ている…」という人もいるのでは？実はぽっこりお腹の原因には腸内環境が大きく関係しており、普段の食生活などを見直すことで改善することがあります。今回は、すぐに実践できるぽっこりお腹の解消法に...

痩せることはオマケ!?「ファスティング」の嬉しい効果2つ

2018-12-05 04:00

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！ファスティングマイスターの資格を持つSakiさんに、「ファスティング」をテーマにスペシャル連載コラムを届けていただきます♪おはようございます。朝美人アンバサダーでファスティングマイスターの野口沙貴（Saki）...

【宴会シーズン突入「脂肪肝」を撃退せよ】「飲みすぎ...

2018-11-28 17:02

★（１）週末には、もう師走。忘年会から新年会へと「飲みすぎ」「食べ過ぎ」に要注意のシーズンに突入する。飲み過ぎが肝臓にダメージを与えることを知らない人はいないと思うが、その第一歩となるのが「脂肪肝」である。放置すれば肝炎につながり、肝硬変や肝がんのリスクが高まる。肝臓を傷めやすい時期だ...

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腸内細菌叢とは

	@@Gnow_esered 【痔にならないための対策その6】 ■ビフィズス菌を含む食品を食べる善玉の腸内細菌の代表、ビフィズス菌は整腸作用や食べ物の消化吸収を高めるとともに、病原菌から体を防御する働きがあります。ビフィズス菌を増やす乳糖やフラクトオリゴ糖を積極的に摂りましょうね！
	@@catlatteme あ、わかったかも。例の如く抗生物質が腸内細菌を一掃したに一票
	@@amidayo92 腸内細菌の検査結果届きました！結果は特に異常なし🤔むしろビフィズス菌とか多い方。笑 pic.twitter.com/0jgOqs3XKd
	@@sapporomanabook ✊健腸長寿！腸内細菌パワー✊ 健康維持に大きな役割を果たす腸内細菌。健康でいるために、腸内細菌の整え方など食習慣のヒントを知って、健腸長寿になりましょう👌 日時：平成31年２月15日（金）13：30～15：00 申込方法など詳しくはHPへ👀👇 sapporomanabook.jp/info/cat2/post… #札幌市　#消費者教育 pic.twitter.com/2FyyItuSWY
	@@kanade_guitar 返信先:@hina_box おお、鈴木さんの記事！w 最近よく見ますねヽ(･∀︎･)ﾉ大変参考になりました！エサがないと腸内細菌も増えていかないって事ですね😌
	@@saimed_lib_nb 腸内細菌と臨床医学/ 安藤朗編集 (別冊・医学のあゆみ)/ , 医歯薬出版, 2018.10, QW138/C,
	@@pharmacy_memo ビタミンB2（リボフラビン）：欠乏により，舌炎，口角炎，口唇炎，口内炎，脂漏性皮膚炎，眼精疲労，成長障害などが起る．食品には広く含まれ，特に肝臓，胚芽，豆類，卵黄，牛乳，緑色野菜に多い．腸内細菌によっても合成されるので，欠乏症は起りにくい．
	@@nou2_insi プレバイオティクス腸内細菌叢のバランスの改善を介して生体機能を調節し、疾病の予防または回復、老化制御に作用する食品成分と定義されている。代表的なプレバイオティクスとして、難消化性オリゴ糖や食物繊維、ミルクオリゴ糖、難消化性の炭水化物などが挙げられる。
	@@halkingu うんちの80％は水分、固形成分は残りの20％。、消化吸収されなかった食べかすはその３分の１。残りの３分の２は「腸内細菌」と「剥がれた腸の粘膜」で、食べかすは10％以下。ただの食べかすだと思っていた「うんち」の正体にビックリ！！
	@@c6quHMaexTuxgDd #臨床検査技師,#細菌,#微生物,#国家試験問題　○×問題です。硝酸塩還元テスト陰性は腸内細菌科の共通性状である。ホームページ作りましたjimuken.com。学生の勉強から卒後、新人時代もカバーできるようにしていきたいと思います。

腸内細菌

腸内細菌（ちょうないさいきん）とは、ヒトや動物の腸の内部に生息している細菌のこと。ヒトでは約3万種類、1000兆個が生息し、1.5kg-2kgの重量になる。ヒトをはじめ哺乳動物は、母親の胎内にいる間は、基本的に他の微生物が存在しない無菌の状態にある。生後3-4時間後には、外の環境と接触することによって、あるものは食餌を介して、あるものは母親などの近親者との接触で、あるものは出産時に産道で感染することによって、さまざまな経路で微生物が感染し、その微生物の一部は体表面、口腔内、消化管内、鼻腔内、泌尿生殖器などに定着して、その部位における常在性の微生物になる。一部の原生動物や古細菌を除き、その多くは真正細菌である。一般には常在細菌と総称されることが多い。このうち消化管の下部にあたる、腸管内の常在細菌が腸内細菌である。腸の内面を広げるとテニスコート1面分にも相当しさながらお花畑のように細菌類が生息していることから「腸内フローラ」とも呼ばれる。フローラは「花畑」を意味する。腸内環境は嫌気性であり、腸内細菌の99%以上が嫌気性生物である偏性嫌気性菌に属している。